Pero sólo del día de hoy, ¿eh? Que ésto no se acaba... Más bien no ha hecho más que empezar ;) Y es que acabo de venir de rodar solo y tenía que poneros ésto -a Ana le hemos dado cancha-. También me he encontrado con un montón de comentarios de la entrada de hoy. ¡Que ilusión! Y todo hay que decirlo, que comentarios más salaos y más encantadores hacéis... Que sepáis que os he contestado a todos, ea.
Como me he enrollado por hoy un montón, sólo os dejo los datos del entreno de la tarde, ¡¡que ha sido épico!! Super progresivo, como dios manda y zumbando el último km a 4'30... OeeOeeOee.
En total han sido 6 km, en un tiempo de 34'58". El ritmo sale a 5'48"/km con unas pulsaciones medias de 153 ppm. La máxima de 184 en los últimos 500 mts y la mínima en torno al km 4 con 133. Más que satisfecho.
Voy a dormir como un angelito.
¡Que descanséis!
Uy, qué bien! La primera en comentar.
ResponderEliminarJoder tío, estas hecho una máquina. En cuatro días seguro que empiezas como los zumbaos del Club, con medias y enteras.
Me alegro por tí.
Bessets.
Jajaja, no sabía que te hacía tanta ilusión estrenar los comentarios!! :) La verdad es que sesiones como la de ayer no saldrán todos los días, pero tampoco iba con esa idea... Simplemente, surgió. Espero que tú también recuperes esos isquiotibiales rápido y que tu coco empiece a pensar en "verde" (positivo).
ResponderEliminar¡Un besset enorme guapa!
Muy muy bien esos tiempos, y encima con las pulsaciones bajas.
ResponderEliminarA este paso cuando vengas por Castellón no voy a ser capaz de seguirte.....
Bessets ;)
Te aseguro que pienso en "verde", sobretodo los sábados por la mañana en la terracita del bar jajajja
ResponderEliminarAi mare!! m'encanta que escriviu en valencià.
Molts bessets.
Cuando uno ve que las pulsaciones las lleva controladas la satisfacción de ver el progreso es muy reconfortante.
ResponderEliminarHace dos semanas corrí 10km a una media de 175 pulsaciones. Hoy he hecho 12km a la misma velocidad (5:00) pero la media de pulsaciones 165. Hasta llegar a 150 que fue mi mejor momento hace dos veranos, me queda bastante trabajo. Pero hoy me he sentido muy cómodo y totalmente diferente a hace 14 días.
Saludos.
Ya sabes que soy un anarca de todo lo "científico" en el tema running, pero,¡leches!, estás progresando muy pero que muy adecuadamente. Esa gráfica y ese último km, impresionan, la verdad. Mis más sinceras felicitaciones!!!!
ResponderEliminarSalsi
Así se entrena acabando en progresión,eso significa buen entrene,si fuera al revés seria mala señal jeje,a seguir así de bien,un saludo.
ResponderEliminarDani, gracias hombre... Estoy seguro de que no sólo podrás seguirme, sino además darme caña, jeje. Un abrazo.
ResponderEliminar¡RaKaLa! Mmmm, a ver si aprendo un poquito de valenciá para que disfrutes con mis respuestas... jajaja. Bessets.
D. Gregorio, si es que no hay nada como zamparse 12 kilometrillos y encima sentirse bien. Ciertamente una media de ppm muy agradecida para tanta distancia. Felicidades!
Weno, weno, weno, Salsi! Que sorpresa niño. Gracias a tí por pasarte por aquí y darme esos ánimos. La verdad es que me sentí muy satisfecho al acabar y mirar el crono (hasta el final sólo fui parando los parciales sin mirar...). Un fuerte abrazo!
David, pues sí. Mira tú por donde es la primera vez que salgo y termino hacia "arriba" en lugar de hacia "abajo"... :) Contento estoy. Gracias por tu comentario, un abrazo!