Mi Marxa a Peu per Borriol

Distancia: 25.50km
Desnivel positivo: 1200m
Máximo desnivel positivo: 21.39%
Máximo desnivel negativo: 20.68%
Tiempo total: 3h 45' 

Ritmo medio total: 8'48"/km.
Ritmo medio en movimiento: 8'15"/km.
Pulsaciones medias: 144 bpm
Pulsaciones máximas: 161 bpm
Calorías consumidas: 2066 C
Web de la carrera: http://marxaapeuperborriol.tk/
Clasificaciones en pdf
Fotos de la carrera 

Bueno, pues vamos allá. No soy muy amigo de "dar la chapa", así que intentaré no extenderme demasiado... jurjur. Lo primero de todo me gustaría felicitar a la organización del Club Muntanyer La Pedrera y voluntarios que se portaron de lujo en todos y cada uno de los momentos de la carrera, avituallamientos, etc.  Y dicho ésto: salí de casa a unas insanas 6 y cuarto de la madrugada, con la esperanza de no perderme de camino a Borriol; después me quejo, porque 25 minutos después estaba en la Plaça dels Fonts esperando a recoger el dorsal; de los primeritos. Nº 13, para más señas.

Pues nada, a cambiarse al coche de nuevo. Me tiro casi 30 minutos buscando el móvil porque en alguna curva ha debido de salir volando y no lo encuentro... ¡Joder neng, eres de lo que no hay! ¡Si ya son las siete y media! A correr para la salida: tiro todo al asiento trasero como está, incluyendo la mochila de hidratación (que finalmente decidí no llevar), me ato las Salomon y cierro el coche. Cuando llego a la zona de salida está casi todo el mundo calentando y yo no voy a ser menos: calle p'arriba, calle p'abajo; ¿cuántas veces tengo que hacer ésto? Si a mí me va a dar tiempo a entrar en calor durante los primeros kilómetros.....

¡Zas! Petardazo al aire y veo que unos cuantos locos salen corriendo: ¡Que no! ¡Que os vais a cansar antes de llegar al 3! Yo el último, con más miedo que vergüenza. Y oye... que era todo para arriba... Qué bajón.

Primera foto del día. Si me avisan me quito la cara de avispao...

En el kilómetro 1 y medio me doy cuenta de que la cosa tiene miga. Hostia, si te quedan 24, mamón... Pues nada, a coger fuelle. Y eso que has salido andado, tio vago. La fila de hormigas se va alargando según se sube el primer tramo, y por lo menos voy adelantando a gente, que no se diga (tsk, tsk). Primeros embotellamientos al subir zonas estrechitas y bien empinadas, ¡la virgen, si aquí también hay atascos y de los gordos! Y....... ¿Por aquí han subío corriendo los primeros? Increíble oiga.

Las piernas ya han entrado en calor (unos 18-20º C nos iban a acompañar durante casi toda la carrera, ¡yuju!) y cojo un ritmito cómodo en un grupo que corre y anda, en llanos y subidas, respectivamente. Genial, porque no creo que pueda subir la primera cuesta y repetir en la segunda. Subimos a unos 9-10'/km y bajamos sobre 6'/km. Mola. Esta primera parte se supone que es la más "fácil", así que agárrate que vienen curvas mozo. 

Hay que destacar todos y cada uno de los avituallamientos: fruta, frutos secos, pastas, dulces, fuet, salados y abundantes líquidos (agua e iso). Genial, toda la organización y voluntarios fueron muy amables. Como había previsto no me corto en los avituallamientos, me paro a conciencia, estiro un poco, como plátano, naranja, fuet, pasas, me meto dos vasos de iso y uno de agua. ¡Hostia, si parece un bautizo! Pues nada, a aprovechar, que no se sabe cuánto tiempo vas a estar en el monte...

Kilómetro 22, aproximadamente.
Un placer compartir los últimos esfuerzos con estos dos figuras.

Van cayendo los kilómetros y me voy afianzando en el ritmo CACA (no confundir con CACO que en la jerga es CAminar-COrrer, el mío era CAminar rápido-CAminar lento). Avanzo despacito algunas posiciones y me voy pegando a los que veo que van parecidos a mí y me puedo acoplar a su ritmo. Me doy cuenta de que cuando voy solo me cuesta muchísimo más subir y bajar pendientes pronunciadas, sin embargo si llevo alguna "liebre" mi mente se clava en sus zapatillas y voy muy bien. Un par de veces pedí permiso para engancharme, por si alguno/a se molestaba. No os cuento todos los kilómetros que hubo por el medio porque se haría muy largo. Eso sí, ha sido el día que más exclamaciones he soltado por mi linda boca.

Intentando no matarme en la peor bajada del recorrido.

Llegando al kilómetro 20 me da el arrebato y mi cuerpo dice que no puede más... Me paro, me quito la gorra y busco sombra. Respiro, miro alrededor y pienso en el peque que se ha quedado durmiendo en casa. ¡Vamos hostiaaaaaa! Gorra encasquetada y p'alante. Quedaba una subidita tronchante y una bajadita larga de las que sólo las cabras la hacen saltando. No os cuento cómo tengo los tobillos de amortiguar en las bajadas...... juajuajua.

Al entrar levanté los pulgares, pero se vé que el fotógrafo llegó tarde. Aun así me gusta la foto.

En los últimos kilómetros nos movimos muchas posiciones, adelante y atrás, sobre todo debido al cansancio y a esa bajadilla tan maja. Pero en general terminé con bastantes energías, las suficientes para hacer el último kilómetro en 5'30", por la honrilla. La sensación de la carrera es de haber ido de menos a más, dentro de las posibilidades físicas de alguien que ha hecho montaña por primera vez; ver cómo vas adelantando puestos es siempre motivante. Así que estoy muy feliz, contento y satisfecho.

Resumiendo: desde este fin de semana admiro a todos los traileros-montañeros-trepariscos (como dice Carlos)-y demás gente de bien. Ni qué decir de los que además convierten ésto en ultra... Es otro mundo, es otra cosa, no tiene nada que ver con salir a trotar por el asfalto ni por mi querido campo en Arganda. Quiero más montaña, quiero más rocas y más pinos a gran altura. Quiero entrenar subiendo a 4 patas y bajando como las cabras.

¿Alguno me presta un poco de metadona?

Entre rocas y bosque

Probando la publicación via gmail... A ver como sale.

Antes de nada agradeceros los comentarios de las entradas anteriores, desde el movil no me deja contestaros, asi que no penséis que he perdido la buena costumbre... :)

Este fin de semana he dado el primer paso hacia la montaña, y como me ha dicho algun compañero de penas durante carrera, he ido a estrenarme en la más bonita, pero más dura -o eso aseguran- de las carreras de montaña de la zona... Nunca me hubiera figurado que iba a ser tan duro. Cierto que había hecho salidas largas, pero nada que ver con los 1200 metros de desnivel que nos habían preparado en Borriol.

Lo cierto es que me gustaria contaros más detalles y aburriros con la típica batallita, asi que sólo os adelanto el tiempo final total, incluidos los avituallamientos, que he hecho a conciencia.

25 kilometros, 1200 metros de desnivel positivo y 3h 45' más o menos de tiempo oficial. Estoy muy satisfecho, teniendo en cuenta que no he salido ni una sola vez por montaña para preparar la carrera. La proxima no me pilla desprevenido... :P

Más info el lunes, que ya dispondré de ordenador donde ponerme al dia de vuestras entradas y daros más detalles.

Besos y abrazos, felices agujetas!!!!!! xD

Dedicado

Sí, efectivamente, me lo tenía callado como un perro... xD

Sin él ya no sería igual. Desde hace siete meses está al frente de todas las prioridades, de todas las alegrías y las preocupaciones. Ya es parte de nuestra vida, y puedo aseguraros que somos muy felices.

Que paséis un día muy especial.

Yo solito

La entrada tiene una doble lectura: Por un lado tengo asumido que me tengo que buscar rutas nuevas por la Dehesa de Arganda y alrededores, y por supuesto, tengo que probarlas para saber si valen la pena o debo seguir mi búsqueda, jeje. Por otro, cada día soy más consciente de que me gusta correr solo. Sin pretender ser antisocial, ni desmerecer las salidas que hago con Rafa, mi hermano o Ana (¡que realmente me encantan!). Correr acompañado es un placer que me reservo para ocasiones esporádicas, disfruto muchísimo, pero realmente me gusta encontrarme conmigo mismo y mi "zap, zap, zap..." de la suela golpeando la tierra.

Ese ha sido el caso hoy (como viene siendo habitual últimamente) y además con doble función: La tirada larga ha salido suficientemente larga (1h20' para 12.6k, objetivo cumplido) y he podido probar un nuevo trazado que, afortunadamente, ha sido tan bonito como complicado. Ha sido el primer día que he echado de menos unas zapatillas de trail con algo más de agarre sobre piedras, porque en muchas ocasiones me frenaba por miedo a los resbalones. Momentos de falta de aire y tener que echar las manos a los muslos para poder subir, atravesando senderos cubiertos de vegetación y con un perfil de montaña rusa. Muy contento y satisfecho, a pesar de que el ritmo medio ha salido algo lento por esos kilómetros de subi-bajas... Para colmo, hemos ido a tirar con arco (después de mucho tiempo ausentes) y hemos disfrutado un montón de un par de horas de pateo por el bosque con mis padres y Héctor -prometo poner alguna foto-.

Por cierto, muchísimas gracias a todos por vuestros consejos sobre respiraciones y calentamientos. Creo que pondré a partir de la semana que viene toda la carne en el asador. Por ahora sólo estaba saliendo 4 días semanales e incluyendo una parte física al final de las tiradas "fáciles". Probablemente meta un día más, pero para completar la carrera algo de pesitas o acondicionamiento, veremos...

Me voy a echar un ratito la siesta y luego nos vamos a celebrar el cumple de Ana (29 Sept) y el de Eva (24 Sept), así que me saltaré la dieta a la torera porque hemos comprado dos tartas que no pienso perdonar... ¡Que lo paséis genial!

La primera Tapia

.

Perfil del circuito de la Tapia. Casa de Campo de Madrid.

Ayer, sábado por la mañana, quedamos mi primo Rafa y yo para estrenarme en el conocido circuito de la Tapia. Toda la semana anduve algo nervioso y espectante por la llegada del día D, ya que había curioseado el perfil del recorrido y no me resultaba muy alentador... No obstante, había que hacerlo, probarlo, comprobar si era posible rodar los 17 kilómetros con cierta "suficiencia".

Llego pronto, demasiado, me obsesiona la puntualidad y lo paso mal cuando me retraso en cualquier cita; son las 8'40 am. Aparece mi primo apenas pasadas las 9 de la mañana, hora a la que habíamos quedado en el aparcamiento del Zoo de la Casa de Campo. Pocos coches, algo de fresquito (buena cosa) y tan sólo algunos corredores, bikers, amén de "las habituales del lugar" pululaban por la zona. Nos saludamos y enseguida empezamos a estirar un poquito para entrar en calor... Rafa me va mentalizando y me anima. Un poquito de vaselina para los musletes para evitar rozaduras (es lo que tiene tenerlos gordos :P), reflex para mis gemelillos y andando -o mejor dicho corriendo-, que es gerundio.

Los primeros kilómetros son cuesta abajo, especialmente pensado y dedicado por Rafa, de forma que vaya calentando sin "quemarme" pronto con las cuestas arriba. Me viene bien, se hace muy ameno y vamos charlando todo el rato, aunque "noto" que vamos un pelín por debajo de 6'/km. En todo momento me va diciendo que regule, que reserve fuerzas y que "yo mando"... :) Ains, si eso fuera verdad... juasjuas.

Es a partir del km 6-7 cuando la cosa se empieza a poner seria y Rafa me va dando los primeros avisos serios. Es hora de meter segunda e ir al ralentí, porque lo que queda es complicadillo. Pues nada, todo sea por cumplir el objetivo del día... Durante otros 3 ó 4 kilómetros pude aún disfrutar del entorno, como decía mi primo: "Si a alguien que no conozca ésto le enseñas una foto y le dices que es la selva colombiana, ¡se lo cree!". Lo cierto es que a partir de cierto punto, el "dominguero" desaparece para dar paso a los "máquinas", jurjur. Y es que había cada uno que agüita como iban en las cuestas........ O_o. Parada momentánea a echar un trago en una fuente a la hora y diez de carrera. Sabe a gloria.

A pesar de los ánimos de Rafa (pobrecito mío, estuvo pendiente de mí tooooodo el camino; gracias chato, sin tí habría muerto mucho antes), el cansancio empieza a hacer mella y dejo de disfrutar del entorno para concentrarme única y exclusivamente en intentar recuperar aliento. Para colmo, nos cruzamos con un biker que se llevó un buen piñazo en un descenso, destrozando su bicicleta completamente y que esperaba tumbado boca abajo la ambulancia, que casualmente venía detrás nuestro.

Por un lado estoy muy contento porque las piernas (cansadas ahora, pero francamente en buenas condiciones) no dijeron ni "mu". Fue el pecho, en las subidas y bajadas contínuas, el que dejó de meter oxígeno como debería. Resultado: jadeo constante = flato de aupa, que pasó por el hombro, la espalda y, terminando los últimos 2k, en el vientre. Parada necesaria y agradecida infitamente llegando a Prado del Rey, donde pude tomar aire y estirar durante un par de minutos, intentando eliminar el flato. Y de ahí, al aparcamiento del Zoo de nuevo donde buscamos con ansia una fuente donde meter líquido al cuerpo.

Resumiendo, final satisfecho, pero con cierto sabor agridulce: agrio porque me encantaría haber ido más "sociable" con mi primo, saludando a los runners que amablemente nos animaban, y disfrutando del paisaje. Dulce porque me he metido 17 para el cuerpo y las piernas han respondido como no me esperaba: de lujo.

Al fin y al cabo, como dice Rafa: circuito jodido donde los haya, así que podemos decir que la cosa ha ido bien. Repetiremos.

¡Abrazos!

P.D.: Gracias primo, espero que esta sea la primera de muchas Tapias. ¡La próxima no me pilla desprevenido! jajaja. Total 17k en 1h40'45", ¡5'56"/km!

1, 2, probando...

.

Ana tirando. Foto por Dani.

Pues sí, al final hoy también he salido. Solo, porque me interesaba mucho que Ana descansara y que mañana estuviera al 100% en su primera tirada larga "seria". Además, tenía la intención de "probarme" yendo a ritmos más ligeritos. Y no se ha dado mal del todo, aunque podría haber estado mejor... Imagino que parte de la culpa la he tenido yo solo al dejar que esta mañana pasara por mi cabeza no salir a correr, y a partir de ahí me ha costado ir relajado. Pero bueno, los números dicen que bien y, por lo tanto, yo me doy por satisfecho.

En total han sido 5'1k en 30'31", así que sale a 6'/km clavado. Cuando dije que podría haber estado mejor es porque los primeros 2500 mts he rodado a 5'45"/km, ¡yendo justo pero bien! Pero ay amigo... :( Justo a la mitad, cuando he dado la vuelta, ahí me esperaban las dos cuestecitas que me han hecho doblar. A partir de ahí intento bajar de ritmo después de recuperar en 50 jadeantes metros y suave para casa. Parece que habrá que seguir entrenando un poquito más las cuestas para evitar 'agonías' de este tipo.


Ya he avisado a Ana sobre lo que le espera mañana, la voy mentalizando para que vaya muyyyy suavito y se reserve bien. Además, a lo mejor tenemos la suerte de contar con la compañía de mi 'brodel' Héctor. También lleva poquito calzándose las zapatillas y ando picándole para que nos acompañe en plan cochinero... Mejor, más gente con la que darle a la sin hueso.

Por hoy nada más, que toca zafarrancho y hay que adecentar la casa. Disfrutad del sábado, ¡¡que ha salido espléndido!!

Un abrazo.

P.D.: A estos ritmos las 2140 van muy, pero que muy bien... Sorprendido me hallo.

Cena, virus y envidia, por ese orden

Y es que "marditos" virus, no puedo decir menos... Llegamos a la Gran Vía madrileña con algo de retraso, habíamos quedado a las 8 en el Telefónica de la calle en cuestión y ya daban las 20'15 cuando entrábamos en el parking (al fin). Chus nos confirma que siguen allí aguantando el frío y esperando a unos cuantos retrasados, así que danzamos ligeros cual gacela en busca de nuestros amigos novatO8.

Las primeras presentaciones, ya hay caras a las que -gracias a los blogs, fotos y foros- conocemos y nos animamos a saludar directamente. Por fín conocimos a mfs86 y su "churri" Miguel -como diría Chusita... xD-. En seguida aparece Ray, sobresaliendo entre la multitud de viandantes. Al poquito, Rakala nos reconoce en cuanto echamos a andar en busca de los primeros cajeros. Falta gente, pero vendrán rondando la hora de la cena que será a las 21'30 en el Da Nícola. Primeras cañas al comienzo de Gran Vía y ya ronda una caja marrón entre los pies de los novatos que promete serán las nuevas equipaciones, ¡todos andaban muy nerviosos! :)


Después de un buen rato de charla nos vamos disparados al restaurante. Allí aparece por fín el "Señó" presidente Grimo, Casi y Moja (se me olvidará mucha gente) que quisieron hacerse de rogar... ;) Ya dentro y sentados en una mesa "rarita" en forma de L empezamos a degustar 26 platos de pasta, cada cual a su gusto. El lambrusco no hace más que descorcharse y pasan las horas rápidamente. La verdad es que disfrutamos de una cena espectacular, ¡¡¡tarta de primer aniversario incluida!!! Ojalá tengáis fotos del otro lado de la mesa, que con tanto jaleo y en el sitio en el que estábamos ¡tan sólo pudimos hacer fotos del fondo norte! :P

Y aquí llegan los "marditos" virus... Algo debí de comer a mediodía que me fastidió considerablemente el estómago, hasta tal punto de no poder dar más de dos o tres bocados a la cena. Mientras no comía, no había problema. Nuestra ilusión era haber ido el domingo por la mañana (al menos) a animar a los novatO8 en sus respectivas carreras, ya fueran a por marca o no -incluso me había planteado ponerme las mallas un ratejo-. Y nos perdimos un domingo espectacular. En fin, ¿qué decir? Ya sabemos que habrá otras, pero nos da mucha envidia (jajaja, de la wena, ¿eh?).

Sin embargo, ¡¡hay que darles la enhorabuena a todos!! Veteranos y novatos, niños (aunque de éstos ya no hay muchos... :P) y mayores, lentos y rápidos, han terminado su media con honores y lo mejor de todo: disfrutándola kilómetro a kilómetro. Y si no, echad un vistazo al blogroll del lateral y dedidad 10 minutos a leer sus crónicas.

Por supuesto, ni el sábado, ni ayer, ni hoy he salido con las zapas. Mañana tampoco creo que salga... Descansito total.

Por aquí os dejo unas fotillos. Espero que otros suban más y más...! ;)

Un fuerte abrazo.

Repasando

.

Foto por Rosa Digital

Que es gerundio.

Empecé a correr el 10 de Diciembre de 2008 (o sea, anteayer, como quien dice). Llevo 19 sesiones de entrenamiento, y mañana será una bonita forma de llegar a la 20. Desde el jueves no he entrenado, pero mentalmente no he podido parar de darle vueltas a la cita del domingo. Creo, francamente que he hecho bien en descansar estos 2 días seguidos, y probablemente mi cuerpo me lo agradecerá pasando del kilómetro 6-7 de carrera. Esta mañana sólo nos hemos acercado al club de tiro con arco Arqueros de Madrid, donde solíamos ir a echar la mañana tirando flechas. Francamente hemos disfrutado muchísimo al estrenar nuestros nuevos arcos.

Todos los amigos y familiares me han deseado suerte, dado ánimos y como casi todos: ¡quieren saber qué tal la experiencia! :) Afortunadamente voy muy arropado por los "veteranos" del Club de Novatos 2008 de Runners. Esta noche (para que mi ego se crezca) haré lo que todos los grandes de este deporte recomiendan: mucho descanso, cenar algo de pasta para ir bien cargado de energías y poco más... Me levantaré tempranito, desayunaré en condiciones y saldremos para el distrito de Usera con tiempo suficiente para intentar dejar el coche por algún sitio -aunque sea apartadillo-. Esta noche dejaré todo bien preparado, tal y como me habéis recomendado: imperdibles para el dorsal, las mallas, calcetines, camiseta, etc, etc.

Cuando estoy a menos de un día del estreno, pienso y deseo más que nada pasármelo bien. Hacer caso de los que han pasado por ésto y olvidarme del cronómetro y de historias. Y disfrutar. Bueno, que me enrollo con dos de pipas... ;) Mañana os cuento, p'a mí que un par de valerianas esta noche me van a venir de lujo... jajaja.

Un abrazo.

Panzada de fotos

x

Foto por Dani.

Hoy no ha habido entreno, apenas 15 minutos en el "maquinatrón" para calentar y algo de físico (abdominales, lumbares, fondos, estiramientos...); no estaba la cosa para correr. Intentaremos mañana a ver si está mejor... Esto parece Narnia. :)

Álbum

Besos y abrazos.

Running Ana 1.0

x

Al fin me lanzo a esto de escribir. ..Pues eso, que tras una semana posterior a que mi héroe se pusiera las zapatillas adictivas como en el cuento de las bailarinas, fue tal el subidón que le embargó que, como mujercita caprichosa que soy quise probar... y ahí empezó todo lo que ha venido plasmando y trasladándoos metódicamente día tras día hasta hoy.

Esta mañana ha salido lluviosa y nos hemos hecho los remolones en salir... pero a la mínima que ha parado, ya tenía a mi complementario en la chepa susrrándome la necesidad de ponerse las mallas ;).

No he estado muy afortunada ya que ayer me planteé tras el día de tirada larga anterior, entrenar en el "maquinatron" que tenemos en casa, cómplice de mi inicial bajada de peso ;) para ver si era capáz de rememorar el logro obtenido de esos maravillosos seis kilometros.

Empecé suavito tal y como me ha asesorado desde el principio mi "entrenador personal", pero a los diez minutos de estar con la ipod a todo trapo escuchando "the eye of the tiger" (sí, en plan frikie, lo reconozco) me sentí Sylvester Stallone y me dio un tirón (estoy convencida que en al peli tambien le ocurrió lo mismo al "prota" con tantos escalones... :P).

Así que hoy lo he pagado con creces y he aprendido a "fuerza pan", tal y como decía mi papá, que los días de descanso son "sagraos" si quieres rendir bien. A pesar de todo no ha ido mal, mis treinta minutitos de carrera me han sabido a gloria aunque ahora mis piernecillas los acusan.

Bueno pues eso, mañana y pasado me toca descansar ya que llevo cuatro días de entreno, contando lo de la máquina.

Ya os contaré; que disfrutéis.

Ana.

Bajando el turrón

Hemos comenzado las tradicionales reuniones familiares con una cena que quedará en los anales de la historia culinaria, juasjuas. Y es que a pesar de ser un currele, hicimos lo posible por salirnos de lo habitual y picotear de internet recetas más o menos "espectaculares", todo para intentar ofrecer un menú muy particular.

Pondremos fotos y recetas, pero os adelantamos la carta:

- Sendos platos de fiambres ibéricos, chorizo, salchichón, jamón (paletilla) cortado al momento...

- Tabla de quesos interesante: tetilla, curado manchego, mahón, cabra y oveja.

- Una fuente generosa de gambones a la plancha que cayeron en menos que canta un gallo.

- Rissotto de hongos coronado con vieira.

- Sopa de cerezas al cava con carabineros.

- Milhojas de foie, queso de cabra y pera caramelizada.

- Cordero al horno (by Rosa).

- De postre un helado de turrón artesano y nata, con una lengua de chocolate negro.

Todo ello regado con un vino que nos trajo Arturo, el tío de Ana, un Ribera de Duero sorprendentemente redondo, potente en nariz y boca, y al mismo tiempo muy suave de tomar. Agradables notas a frutos rojos. Ya pondré bodega y añada... :)

Pero todo ésto os lo detallaré mañana que hoy, además, estoy satisfecho por otras razones... Como ya era de suponer, el día 25 no hubo quién nos levantara para correr, pero hoy sí que he salido (a Ana le he dado vacaciones, aunque mañana no se libra). He intentado cambiar la ruta para no tener que coger el coche. Me parece una pérdida de tiempo considerable el tener que invertir casi 20 minutos en desplazarte hasta el sitio que corres... Al menos mientras se pueda encontrar una ruta más cercana. Encontré no hace mucho la web MapMyRun, una interesante página que permite crear tus propias rutas y guardarlas, incorporarlas en tu web, o crearte un perfil para crear tus entrenamientos.

El caso es que ésto es lo que ha salido hoy: 9'300 km en aproximadamente 1h, u hora y poco. En torno a 6'40"/km, cosa que está muy bien dado el trazado "puñetero" del recorrido, con un desnivel total de unos 65 mts entre el punto más alto y más bajo.

Mañana rodaremos suaves, pero saldremos, que parece que la cosa va bien y no me gustaría tener que privarnos de las "delicatessen" de las fiestas navideñas. Así que este año le vamos a dar a dos cosas: a la zapatilla y al turrón.

¡Nos vemos!

Viento en popa, a toda vela...

.

Foto por Rosa Digital

¡Qué agradable sorpresa! Nuestros primeros "seguidores" oficiales, bienvenidos y gracias, Grimo e Ika. :)

No soy marinero pero probablemente cuando uno tiene viento de popa significa que las cosas van bien y rápido. Lo cierto es que da un poco de vértigo pensar en lo mucho que se progresa durante los primeros días. Es asomobroso comprobar cómo el cuerpo da de sí y se adapta a los entrenamientos.

Tras una semana muy tranquilita en la que Ana se ha estrenado como corredora -y a mí me ha sentado de vicio para tomármelo con más calma- ya tenía unas ganas terribles de rodar un buen rato largo. Así que he aprovechado hoy para salir por mi cuenta. He dejado a Ana remoloneando un ratillo en la cama cuando ha sonado el despertador a las 8'30 am. Mi suegra (que llegó ayer de viaje para pasar las navidades con nosotros) ya estaba en marcha desde hacía un buen rato. Me tomo un platanillo, paso por el aseo -por si acaso, que hoy pensaba rodar algo más largo- y me cambio. El uniforme de siempre: malla larga, camiseta, chaquetilla a juego de kalenji y el cortavientos. Me da la sensación de que no va a hacer mucho frío, pero aun así me llevo también el gorro y los guantes...

¡Qué acierto! Llego a la vía verde marcando en el coche -1ºC. No hay ni una nube, pero hace fresquito. Creo que va a ser un buen día para correr... Pues nada, estiro bien a conciencia; no quiero que me rompa a medio camino y me propongo mentalmente la distancia de 8km a un ritmo suave, sin preocuparme demasiado de los tiempos. Me he cruzado con muy poquita gente, pero la mayoría saludaban amablemente (sobre todo los bikeros). Es agradable recibir saludos mientras vas corriendo, aunque muchas veces no puedas decir nada porque vas asfixiado y sólo levantes la mano o las cejas, jajajaja.

En total hoy he rodado -por primera vez- 8 kilómetros del tirón. No he parado, no he sufrido (demasiado) y he tenido dos o tres sensaciones de ¡euforia! mientras corria... jajaja. Sí, sí. Esa agradable sensación de verte sobrado, ese escalofrío, el subidón de pensar que vas de puta madre y que eres capaz de correr otros tantos si te da la gana.

He empezado ligerito, a 6'30 el km (para mi eso es ligerito, jajaja) durante los 2 primeros km. Miro el crono y paso por el 2000 a 12'40". Ufff, tengo que bajar o no me hago los 8... Intento moderar un poco el ritmo y noto que mi "resistencia" mejora. Sobre el 3000 empieza una subidita moderada que va aumentando progresivamente hasta el 4000 y que me está minando. Juuuur, a ver si acaba. Paso por el 4000 a 27'49", genial, he bajado a 7'/km y voy considerablemente mejor, sobre todo cuando piso piedra y doy la vuelta. Ahora tengo 1 km de bajada para ir recuperando. En este momento me da uno de esos subidones... ¡Ole! ¡Aprovecha para correr "bonito"! Me cruzo con varios ciclistas que animan: "¡Vamos ya!". Juas, que bien me han venido.

Me encuentro bien, hoy no tenía ganas de música y me he ido sólo, yo, conmigo. Quería escucharme, hablarme, animarme y motivarme yo solo. Voy llegando al temido último 1000 y mi cuesta maldita. Llevo 7 km en el cuerpo y no hay quien me pare. Me voy motivando en esos últimos 500 metros antes de enfrentarme a mi pesadilla (juas). Y tiro, tiro, respiro y resoplo, y tiro más... ¡Vamos que puedes! Tiro de todo, brazos, hombros, rodillas y si hace falta de dientes también. :)

Llego arriba y quiero seguir. Me queda menos de un kilómetro y está todo hecho. Resoplo y jadeo recuperando el aliento y tiro otro poquito. Vamos que llegas, campeón. En total mis primeros 8 kilómetros en toda mi vida me los he hecho en 53'50". Por supuesto, también es la primera vez que corro 53' sin parar. Estoy feliz. Mejor dicho, ¡ESTOY PLETÓRICO! Me acabo de meter un desayuno de campeones... El resto del día a disfrutar de la familia. Mañana muy suave, acompañaré a Ana un ratito. Hay que seguir motivándola.

Vamos por el buen camino...
Hoy reparto abrazos, que me siento muy bien.

A pesar de la pereza

Hoy también he vuelto a levantarme. Lógicamente no ha sido el madrugón de las 6 am, ya que me lo puedo permitir siendo sábado. No obstante, me he puesto el despertador sobre las 8'30 am para evitar cualquier tipo de remoloneo en la cama. A las 9 y con 3ºC estaba estirando ya, dispuesto a empezar. Se nota que la gente se cuida y había bastantes "locos" andando, en bici y corriendo por el paseo.

Además, hoy estrenaba el iPod shuffle que se me antojó hace un par de días para salir a correr. Le he puesto unos cascos de "botón" Sennheiser Ultra Bass que son el complemento ideal para el iPod y además suenan de vicio. Me falta agenciarme una fundita de silicona para el reproductor y evitar que el sudor acabe fastidiándolo.

Aun así, correr con música se me ha hecho complicado hoy. A pesar de hacerme en torno a 5'500km y 33'45" he tenido que echar el freno dos sendas veces. Me ha pegado un flato justo debajo del homóplato sobre el km 2 y ya he ido fastidiado todo el camino. Para mí que he empezado un poquito fuerte... En fin, de todo se aprende. Me he acordado del "truco" de apretarse la zona del flato y soltar aire, pero ..... xDD juas!! ¿Cómo demonios me voy a apretar en la espalda? O me pongo a rascarme en plan oso, ¿contra un árbol? o ¿le digo a las dos señoras que vienen de frente que me aprienten un poquito la espalda? jajajaja.

Así que "ajo y agua", y a tirar con paciencia. Aun así he vuelto a ir en torno a 6'30/km y relativamente cómodo si no hubiera sido por no poder respirar en condiciones. Las piernas se han recuperado bien del esfuerzo del otro día, así que espero que mañana se de mejor. Eso sí, al llegar a la puñetera cuesta del último mil he hecho de tripas corazón y me la he subido enterita. Ea, con orgullo propio y que no se diga... :) Por supuesto, nada más llegar arriba he tenido que andar... juasjuasjuas. Ojala mañana se anime Héctor (Ana ya me ha dicho que intentará acompañarnos y no desfallecer) y podamos acercarnos a la Casa de Campo para rodar tranquilamente y disfrutar de correr en tierra.

Por lo menos el esfuerzo ha valido la pena y de vuelta he comprado un par de cruasanes para desayunar, así que nos hemos puesto las botas... :) Pues nada, ahora a descansar, que hace una mañana de perros.

Sed buen@s.