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miércoles, 18 de julio de 2012

Fin de Proyecto Compeed trnd




Final del proyecto de Compeed. Agradecer a trnd, como siempre la posibilidad de probar productos nuevos en el mercado, es lo menos. Lo cierto es que prácticamente la totalidad de los apósitos que nos han dado -y eran unos cuantos- han volado. La mayoría para familiares y amigos, incluso en el trabajo, que los utilizaban habitualmente en esta época de calor para evitar las rozaduras y ampollas. O curarlas.

Yo solo he podido probarlas un poquito, pero lo suficiente para disfrutarlas en zonas de rozaduras que aparecen con las zapas. No es que esté haciendo ahora mismo distancias brutales, pero la vuelta a las Asics con estos calores ha sido un poco traumática, jajaja.



En general la primera impresión es el precio, que podría intentar ser un poco más competitivo, ya que muchos de los "encuestados" coinciden en que no los usan más por el gasto que supone. Aun así, la gente intenta disponer de ellos siempre que puede. Los apósitos de Compeed Ampollas se pegan a la piel como si fuera una segunda capa, y por lo menos en mi experiencia, no se mueven ni lo notas.

Curan rápidamente rozaduras -en este punto he tenido mi propia experiencia- y ampollas, por lo que es un gran sustitutivo de las habituales tiritas.

En definitiva, una gran oportunidad para probar estos "parches" que van a salvarnos de más de un entreno doloroso, o de una noche molestos por haber estrenado zapatos.

¡Muy recomendado!

+Info:

  • Página de trnd.
  • Página de Compeed.
  • Facebook de trnd.
  • Facebook de Compeed.
  • Twitter de trnd @trnd_es
    • #loquemegustadeCompeed

viernes, 11 de mayo de 2012

Avance informativo

Foto por kiki-follettosa

Semana un poco /blogabsent, pero es que el trabajo viene apretando durante unos días por necesidades de proyecto; es lo que hay. Afortunadamente, queda algo de tiempo para deshidratarse por los caminos (ojú! qué caló!). Ya estoy en la quinta semanilla continua de vuelta a las zapas, llevando un incremento interesante en las distancias, que no en los ritmos. 

Semana 1: 12km en 3 sesiones / Larga de 5km (juasjuas).
Semana 2: 20km en 3 sesiones / Larga de 8,5km.
Semana 3: 20km en 3 sesiones / Larga que me metí en el lunes de la siguiente de 9km.
Semana 4: 25km en 3 sesiones / Larga de 9,30km.
Semana actual: 13km en 2 sesiones y este domingo suavecito.

Esta semana se nota ya el cansancio de haber ido subiendo distancias y bajaré un poquito la larga para volver a subir de nuevo en la siguiente. Bueno, ya sabéis, lo habitual en un ciclo de entrenos, 3 de subida y 1 de descanso, aproximadamente. La verdad es que ahora mismo no me interesa correr rápido (habitualmente he sido corredor de 6'/km), sino más bien aumentar la distancia y por tanto el tiempo de carrera para ir acostumbrando las patas e ir bajando peso poco a poco. 

Así que, hasta aquí el resumen de los -pequeños- avances runeriles.
Buen fin de semana y feliz puente a quien aproveche San Isidro.

Besos y abrazos gratis para tod@s!

viernes, 4 de mayo de 2012

Training Target

Foto por partymonstrrrr

Me dejo llevar a ratos por la marea de los blogs y voy yendo de uno para otro, viendo vuestras carreras y calibrando tantos objetivos. Después de un par de semanitas la evaluación es de PA (Progresa Adecuadamente, como antaño las cartillas de la escuela), ritmos muy, muy suaves, pero saliendo en torno a 7-8k con bastantes cuestas de por medio y sin morir (demasiado) en el intento. Salidas domingueras en torno a 9-10k. Bien.

Dicho ésto, y estando más que satisfecho -y sin prisas-, el caso es que no estoy para objetivos, las cosas como son. Como me dijo Chusta hace poco: "paciencia, que la Pedriza siempre va a estar ahí", pues sí... Tienes razón. En mi pensamiento está sólamente volver a pillar algo de forma, pero me ayuda mucho salir con una motivación. Así que al final me veo poniéndome una meta virtual, propia, echándole imaginación, vaya. Cualquier planteamiento real pasará por la primavera del próximo año para ir bien, así que por lo pronto mi mesociclo de preparación va a ser gigantesco, juasjuas. A ver qué se me ocurre.

No hay forma de que el tiempo mejore, así que.... hoy toca salir con mal tiempo (autoconvencimiento: porque cada día que se sale con mal tiempo es como una pequeña batalla ganada contra uno mismo). Ánimo a los que les toque hoy también.

Feliz fin de semana.
Abrazos y "chuchones" varios.

Post Edit: Dicho y hecho: salí, me empapé, me embarré, volví a pasármelo genial y volví con una sonrisa a casa.

martes, 24 de abril de 2012

Confluencia cósmico-espacial

Foto por SunriseOn7

Hay semanas que parece que los astros confluyen, pero para mal, y además confluyen de la hostia... Horarios criminales en el trabajo, estrés, problemas y más problemas, lo que habitualmente tiene la inmensa mayoría de los madrileños, vaya.  

Hoy, como parte de la armoniosa batuta del destino, me ha tocado bajar al curro andando, que de por sí no tiene nada malo, vaya por delante. El coche llegó ayer a casa echando humo por el capó y hoy no he querido ni arrancarlo... Otra semana al taller. En fin, procuremos mirar para adelante y pensar positivamente; por lo menos me ha servido para decidir que a partir de ahora me iré andando todos los días, con mi cara de sueño y mi ipod cargadito de canciones metaleras.

Vamos a intentar -como dice mi sabia mujer- hacer un gran "UuuuuuussaaaaaA" y relajarnos, o yo a este paso me compro una plantación de bananos en algún país tropical cercano al Ecuador y emigro, sin anestesia ni nada.

Por la parte runner estoy contento. A ritmos aún lentitos voy saliendo cerca de una horita, y los kilómetros semanales ya pasan de 20. Recomiendo encarecidamente escuchar la entrevista que hace Carles al gran Josef Ajram [en relación a su nuevo reto Red Bull Seven Islands] en la que casi al final hace referencia a estas prisas que nos entran a los "noveles"... Hay que ir despacio progresando, porque hay que disfrutar de cada etapa, y no únicamente para evitar lesiones o desmotivarse (que también).

Pues vamos allá.

miércoles, 13 de abril de 2011

Boxes y a pista

La semana pasada hice un pequeño paréntesis, me salté la salida larga por toda la jeta, y tengo que añadir que hice bien. Las cuatro semanas anteriores fueron intensas -ya tocaba dar un poco de tregua-, quizá no tanto en cuanto a volúmenes extraordinarios, pero sí porque hubo dos eventos interesantes por el medio: la Marxa a Peu per Borriol, mi estreno en montaña; y la Media Maratón ASICS Villa de Madrid. Tenía intención de salir el domingo y hacer otro trallazo de 28 kilómetros, pero según se iba acercando la hora mis aspiraciones iban bajando de forma inversamente proporcional: 28, 25, 20, 15, ..., bueno, si hago sólo 10 tampoco pasa nada... Al final me despertó Saúl con sus palmadas en la espalda y cánticos mañaneros a las 10 y pico, tan agustito. Se nota dar un respiro al body, y volver con energías renovadas.

Lo cierto es que me está costando mucho cambiar la rutina de horarios: hasta ahora llegaba del curro, me cambiaba y salía antes de comer (afortunado que es uno con el horario laboral, lo reconozco); pero con este calor no me sale correr a las 4 de la tarde. Cambiarlo por las 7 es lo ideal, pero después de llenar el buche, ponerse cómodo, estar en casita con el peque.... Me da una pereza horrorosa. Total, que parece que nunca estamos contentos con lo que tenemos, jajajaja. Aun así, hay que salir a una hora u otra, y además voy notando la mejoría en distancias más cortas: 10.2km con un desnivel positivo de casi 290mts, y a 5'35"/km, sin paradas ni resoplidos, estupendo.


Circuitillo crossero que fue habitual durante bastante tiempo.

Ojala este fin de semana haga un tiempo estupendo [Edito: a petición de los MAPOMA's léase tiempo estupendo: ni frío, ni calor, sino todo lo contrario] y disfrutemos este sábado de la Marcha Cruzapedriza, que servirá como entrenamiento de altura en condiciones.

Abrazos y besos a repartir.

miércoles, 6 de abril de 2011

Segunda vuelta

Foto por Carlos Velayos

Hay que cambiar ligeramente el chip. Toca la segunda vuelta, una vez superado el hito de la Media Maratón de Madrid, los entrenamientos se reorientarán hacia otras lides más campestres y montañeras. No descarto correr alguna otra media, como entrenamiento de ritmos y tempos más veloces que los que se estilan entre rocas. Me doy cuenta de lo que ayuda competir de vez en cuando a modo de entreno "rápido". Y es que me pasó ayer lo mismo que al volver de Borriol: salí para soltar, tarde, ya casi sin sol, y salieron en torno a 10k cómodos a 5'35"/km (¿ein?). Muy rápidos para lo que vengo haciendo.

También hay que ir buscando objetivos, aunque los tengo en mente, me dan un poco de respeto porque mi experiencia en montaña es escasa. Tendré que ir paso a paso, con prudencia, y sobre todo siendo consecuente con mi estado de forma. Afortunadamente hay grandes personas por estos lares que no dudan en aconsejar y ofrecerse para ayudar a empezar a los novatuelos: Carlos, tenemos pendiente darle caña a los cuestones; gracias Chusta por tu ayuda y recomendaciones.




Para dar el pistoletazo el día 16 me voy a la Marcha Cruzapedriza que organiza el Club Tierra Trágame. Después de eso hay varias opciones, el Memorial García Herreros, Cross 3 Refugios... Habrá que ir valorando. A partir de ahora salidas montañeras los fines de semana de carácter obligado.

Iremos contando. Cuidadito con los calores, que vienen apretando.

lunes, 28 de marzo de 2011

Low fuel

Foto por Niccolò Caranti

Ayer sucedió la última tirada larga del plan, aunque he de confesar que al final lo he seguido un poco... ¿Cómo decirlo? My way. Finalmente de larga tuvo poco. Salí de casa con más pena que gloria, dejando a Ana con un tazón de leche y al peque alucinando frente al Playhouse Disney; y con la absoluta certeza de que no iba a ser un buen día para correr. En el kilómetro 11 las pienas me dicen que no quieren más, así que decido acortar desde donde estoy y termino cerca de los 16 en casa con las piernas p'a chope. Mejor 16 que nada. La culpa es del cambio de hora... por echar balones fuera.

Viendo que con tres días semanales me planto en los 50k, no me agobia meter más sesiones (por ahora), y compenso la gusa haciendo alguna más de maquinatrón. Estoy convencido de que los kilómetros acumulados hasta el momento darán para -al menos- ir cómodo durante la Media Maratón de Madrid; ahora queda esperar que el resuello después de subir hasta Plaza de Castilla nos dé para apretar un pelín los últimos kilómetros y arañar algo de tiempo. En esta carrera se estrena también mi hermano en la distancia, así que esperemos que vaya con ganas y disfrute (lo que pueda).

Después de este evento, mis prioridades están claras: campo y montaña. Tengo muchas ganas.

viernes, 25 de marzo de 2011

Ocio casero

Foto por Carlos Velayos

Más descanso, en concreto dos días más -aunque el sábado destrozaré el maquinatrón-, hasta la tirada larga (larga, larga) del domingo. Aprovecharemos para actividades tan lúdicas como ver a los abuelos, que ya tienen mono de nieto; celebrar el cumpleaños del awelo Ángel (que ya pasó pero estaba lejos); dar paseitos con la mujer y el niño; y otro sinfín de eventos ocio-caseros.

Ayer, con un viento de mil demonios, y que soplaba -el muy cabrón- siempre cuando llegaba a una cuesta arriba, hice otros 12 kilometrillos a un buen ritmo (léase entre líneas que mis ritmos son 1 minuto más lentos de lo que suele partir la pana la peña bloggera) y con buenas sensaciones.

Desde las fiestas de navidad han sido 4 kilos los que han ido cayendo, a 1 kilo por mes aproximadamente. Satisfecho y motivado para seguir bajando peso despacito y con buen paso.

Y como de vez en cuando hay que darse un gusto, hoy tarta de cumple. Prometo no pasarme.
Besos y abrazos a tutti, que gastéis muchos kilómetros.

miércoles, 23 de marzo de 2011

Compensación

Foto por Carlos Velayos

Alguno me preguntaba cómo se quedan las piernas después de una carrera de montaña. Bueno, pues la verdad es que se nota el cambio respecto a correr más llano, sobre todo en que aparecen agujetas en grupos musculares y zonas de la anatomía que no sabía que las tenía ni que existían, siquiera. Por lo demás, creo que si el entrenamiento ha sido extensivo e intensivo en consecuencia con la prueba, se recupera bastante bien. Por supuesto no hablo de maratones de montaña o pruebas ultra, sino de una carrera más modesta, de lo otro que hablen los fieras, jeje.

Pues al hilo de ésto andaba yo barruntando cuándo salir a correr. Desde el sábado he dejado tiempo prudencial (dos días y pico) de descanso absoluto, que he aderezado con largos paseos por Benicassìm durante el fin de semana y que me han servido para ir quitando esa desagradable sensación de agotamiento. A pesar de estar aún algo cansado ayer me puse las Kayano, aprovechando que ha hecho buen tiempo y el suelo iba a estar seco, y ya de paso cambiaba un poco las sensaciones y la pisada de la zapatilla.

Parece que la compensación ha ido de fábula, porque ayer bajé más de 30 segundos de media por kilómetro los tiempos que hice la semana pasada sobre el mismo recorrido de 14 kilómetros. Exactamente igual de pulsaciones -148bpm de media y 163 de máxima, o sea, bastante cómodo- y dándole zapatilla en las cuestas......... Claro que, como decía Ana un rato más tarde: te habrán resultado como ir a comer pipas, después del sábado. Y sí, en cierto modo el coco ha hecho bien su trabajo y se ha crecido solito.

Hoy descanso y mañana más zapatilla. Me he dado cuenta de que dejando un día de descanso entre cada entreno he progresado más que cuando empalmaba sesiones. Eso sí, de vez en cuando le arreo al maquinatrón un rato para quitarme la gusa sin sobrecargar y mantener el nivel cardiovascular a tope.

Que contento ando hoy, se ve que tengo aún restos de endorfinas, a ver si dura.
¡Besos y abrazos a discreción!

lunes, 21 de marzo de 2011

Mi Marxa a Peu per Borriol


Distancia: 25.50km
Desnivel positivo: 1200m
Máximo desnivel positivo: 21.39%
Máximo desnivel negativo: 20.68%
Tiempo total: 3h 45' 
Ritmo medio total: 8'48"/km.
Ritmo medio en movimiento: 8'15"/km.
Pulsaciones medias: 144 bpm
Pulsaciones máximas: 161 bpm
Calorías consumidas: 2066 C

Web de la carrera: http://marxaapeuperborriol.tk/
Clasificaciones en pdf
Fotos de la carrera 

Bueno, pues vamos allá. No soy muy amigo de "dar la chapa", así que intentaré no extenderme demasiado... jurjur. Lo primero de todo me gustaría felicitar a la organización del Club Muntanyer La Pedrera y voluntarios que se portaron de lujo en todos y cada uno de los momentos de la carrera, avituallamientos, etc.  Y dicho ésto: salí de casa a unas insanas 6 y cuarto de la madrugada, con la esperanza de no perderme de camino a Borriol; después me quejo, porque 25 minutos después estaba en la Plaça dels Fonts esperando a recoger el dorsal; de los primeritos. Nº 13, para más señas.

Pues nada, a cambiarse al coche de nuevo. Me tiro casi 30 minutos buscando el móvil porque en alguna curva ha debido de salir volando y no lo encuentro... ¡Joder neng, eres de lo que no hay! ¡Si ya son las siete y media! A correr para la salida: tiro todo al asiento trasero como está, incluyendo la mochila de hidratación (que finalmente decidí no llevar), me ato las Salomon y cierro el coche. Cuando llego a la zona de salida está casi todo el mundo calentando y yo no voy a ser menos: calle p'arriba, calle p'abajo; ¿cuántas veces tengo que hacer ésto? Si a mí me va a dar tiempo a entrar en calor durante los primeros kilómetros.....

¡Zas! Petardazo al aire y veo que unos cuantos locos salen corriendo: ¡Que no! ¡Que os vais a cansar antes de llegar al 3! Yo el último, con más miedo que vergüenza. Y oye... que era todo para arriba... Qué bajón.

Primera foto del día. Si me avisan me quito la cara de avispao...

En el kilómetro 1 y medio me doy cuenta de que la cosa tiene miga. Hostia, si te quedan 24, mamón... Pues nada, a coger fuelle. Y eso que has salido andado, tio vago. La fila de hormigas se va alargando según se sube el primer tramo, y por lo menos voy adelantando a gente, que no se diga (tsk, tsk). Primeros embotellamientos al subir zonas estrechitas y bien empinadas, ¡la virgen, si aquí también hay atascos y de los gordos! Y....... ¿Por aquí han subío corriendo los primeros? Increíble oiga.

Las piernas ya han entrado en calor (unos 18-20º C nos iban a acompañar durante casi toda la carrera, ¡yuju!) y cojo un ritmito cómodo en un grupo que corre y anda, en llanos y subidas, respectivamente. Genial, porque no creo que pueda subir la primera cuesta y repetir en la segunda. Subimos a unos 9-10'/km y bajamos sobre 6'/km. Mola. Esta primera parte se supone que es la más "fácil", así que agárrate que vienen curvas mozo. 

Hay que destacar todos y cada uno de los avituallamientos: fruta, frutos secos, pastas, dulces, fuet, salados y abundantes líquidos (agua e iso). Genial, toda la organización y voluntarios fueron muy amables. Como había previsto no me corto en los avituallamientos, me paro a conciencia, estiro un poco, como plátano, naranja, fuet, pasas, me meto dos vasos de iso y uno de agua. ¡Hostia, si parece un bautizo! Pues nada, a aprovechar, que no se sabe cuánto tiempo vas a estar en el monte...

Kilómetro 22, aproximadamente.
Un placer compartir los últimos esfuerzos con estos dos figuras.

Van cayendo los kilómetros y me voy afianzando en el ritmo CACA (no confundir con CACO que en la jerga es CAminar-COrrer, el mío era CAminar rápido-CAminar lento). Avanzo despacito algunas posiciones y me voy pegando a los que veo que van parecidos a mí y me puedo acoplar a su ritmo. Me doy cuenta de que cuando voy solo me cuesta muchísimo más subir y bajar pendientes pronunciadas, sin embargo si llevo alguna "liebre" mi mente se clava en sus zapatillas y voy muy bien. Un par de veces pedí permiso para engancharme, por si alguno/a se molestaba. No os cuento todos los kilómetros que hubo por el medio porque se haría muy largo. Eso sí, ha sido el día que más exclamaciones he soltado por mi linda boca.

Intentando no matarme en la peor bajada del recorrido.

Llegando al kilómetro 20 me da el arrebato y mi cuerpo dice que no puede más... Me paro, me quito la gorra y busco sombra. Respiro, miro alrededor y pienso en el peque que se ha quedado durmiendo en casa. ¡Vamos hostiaaaaaa! Gorra encasquetada y p'alante. Quedaba una subidita tronchante y una bajadita larga de las que sólo las cabras la hacen saltando. No os cuento cómo tengo los tobillos de amortiguar en las bajadas...... juajuajua.

Al entrar levanté los pulgares, pero se vé que el fotógrafo llegó tarde. Aun así me gusta la foto.

En los últimos kilómetros nos movimos muchas posiciones, adelante y atrás, sobre todo debido al cansancio y a esa bajadilla tan maja. Pero en general terminé con bastantes energías, las suficientes para hacer el último kilómetro en 5'30", por la honrilla. La sensación de la carrera es de haber ido de menos a más, dentro de las posibilidades físicas de alguien que ha hecho montaña por primera vez; ver cómo vas adelantando puestos es siempre motivante. Así que estoy muy feliz, contento y satisfecho.

Resumiendo: desde este fin de semana admiro a todos los traileros-montañeros-trepariscos (como dice Carlos)-y demás gente de bien. Ni qué decir de los que además convierten ésto en ultra... Es otro mundo, es otra cosa, no tiene nada que ver con salir a trotar por el asfalto ni por mi querido campo en Arganda. Quiero más montaña, quiero más rocas y más pinos a gran altura. Quiero entrenar subiendo a 4 patas y bajando como las cabras.

¿Alguno me presta un poco de metadona?

sábado, 19 de marzo de 2011

Entre rocas y bosque

Probando la publicación via gmail... A ver como sale.

Antes de nada agradeceros los comentarios de las entradas anteriores, desde el movil no me deja contestaros, asi que no penséis que he perdido la buena costumbre... :)

Este fin de semana he dado el primer paso hacia la montaña, y como me ha dicho algun compañero de penas durante carrera, he ido a estrenarme en la más bonita, pero más dura -o eso aseguran- de las carreras de montaña de la zona... Nunca me hubiera figurado que iba a ser tan duro. Cierto que había hecho salidas largas, pero nada que ver con los 1200 metros de desnivel que nos habían preparado en Borriol.

Lo cierto es que me gustaria contaros más detalles y aburriros con la típica batallita, asi que sólo os adelanto el tiempo final total, incluidos los avituallamientos, que he hecho a conciencia.

25 kilometros, 1200 metros de desnivel positivo y 3h 45' más o menos de tiempo oficial. Estoy muy satisfecho, teniendo en cuenta que no he salido ni una sola vez por montaña para preparar la carrera. La proxima no me pilla desprevenido... :P

Más info el lunes, que ya dispondré de ordenador donde ponerme al dia de vuestras entradas y daros más detalles.

Besos y abrazos, felices agujetas!!!!!! xD

Dedicado

Sí, efectivamente, me lo tenía callado como un perro... xD
Sin él ya no sería igual. Desde hace siete meses está al frente de todas las prioridades, de todas las alegrías y las preocupaciones. Ya es parte de nuestra vida, y puedo aseguraros que somos muy felices.

Que paséis un día muy especial.

jueves, 17 de marzo de 2011

Wet, wet, wet

Foto por Clay Haskell

No pude aguantar más, las piernas me pedían un poco de marcha y a pesar de que sabía que la garganta me iba a molestar durante y después de correr, me puse las zapatillas nada más llegar. Abrigado, más o menos: camiseta Under Armour debajo, camiseta técnica encima y corta vientos. Pasé calor a ratos, pero también algo de frío cuando soplaba el viento en las zonas más altas. No me llovió intensamente, por suerte, ya había bastante barro acumulado por los caminos.

Cayeron 14km comodísimos, con la sensación de haber podido apretar mucho más, sin pasar de 160bpm y con una media de 147bpm. Después de una ducha calentita y de comer/merendar como los pavos, me fui raudo a mi sesión de fisio, con grandes noticias sobre el estado de mis piernas y dejándolas preparadas para el fin de semana... Y como diría Mayra Gómez Kemp: hasta aquí puedo leer...

Gracias a todos por los ánimos de la entrada anterior. Cuidadito con el coche si salís por ahí para celebrar el día del padre, no os gastéis mucha pasta y corred todos los kilómetros que podáis.

¡Besos (con mascarilla) y abrazos a tutiplén!

martes, 15 de marzo de 2011

Suspiro

Foto por Tuquetu

Hoy toca. Estoy cotilleando las previsiones meteorológicas online, y por supuesto, asomando el flequillo por la ventana. Con el día que hace no tengo muy claro si me tendré que llevar las Salomon o el kayak... Las piernas están totalmente recuperadas de la palicilla del domingo, así que ya tengo mono de desgastar suela un rato, en plan tranquilo. Normalmente no me importa que la lluvia me coja de camino, pero cuando cae con ganas antes de asomar la nariz por la puerta me resulta muy desmotivante. Además, he de tener en cuenta que ando resfriado, y tampoco me interesa empeorarme por salir con este tiempo.

Menos mal que tenemos el maquinatrón -léase máquina elíptica barata del "Decartón"-, con el que puedo darme una soberana paliza indoor si es que al final el tiempo me impide salir a quemar calorías.

Si alguno tenéis que pasar por la ducha, por favor, ¡no cantéis!
Sed buenos y corred por los soportales.

domingo, 13 de marzo de 2011

27k 650d+


Distancia: 27.30km
Desnivel positivo: 650m
Máximo desnivel positivo: 11.46%
Máximo desnivel negativo: 15.81%
Tiempo total: 3h 28' 
Tiempo en movimiento: 3h 11'
Ritmo medio en movimiento: 7'05"/km.
Pulsaciones medias: 145 bpm
Pulsaciones máximas: 158 bpm
Calorías consumidas: 2468 C
Peso mochila: 3kp aprox.

 
Otro entreno de los largos. De hecho, el más largo hasta el momento que he realizado. He terminado muy satisfecho, porque he conseguido llegar a pesar de estar -los tres en casa- con un resfriado de aupa, mocos y toses. Un asco, vamos. Eso sí, he de confesar que los 4 últimos kilómetros han sido horribles... Ahora a comer algo y a echar un cable en casa, a ver si conseguimos hacer una pequeña siesta.

¡Besos y abrazos a todos!  Que arranquéis bien la semana.

viernes, 11 de marzo de 2011

Gomas de Trail

Mis nuevas compañeras llevan ya 200 kms conmigo. Tiempo suficiente para darme cuenta de que son unas de las grandes. Sorprendido hasta ahora por su buena combinación de amortiguación, estabilidad y resistencia, esperaremos un poco más para emitir un juicio más asentado.

Salomon XA Pro 5

La idea es ir sacándolas cada vez por terrenos que tiendan más a la montaña que al campo, y para ello tengo que empezar a plantearme alguna que otra salida a la sierra durante el fin de semana. Por lo pronto en estos próximos días les espera una buena paliza. El único inconveniente es que la previsión es de lluvias, así que me va a tocar sacar el chubas e intentar salir con ánimos.

Que paséis un buen fin de semana, y cuidado con las liebres que están en celo.

martes, 22 de febrero de 2011

Máaasssss, quiero máaaaaaassss

Esta claro que cuando uno cambia el chip y entra, en cierto modo, en un estado de ánimo de motivación, puede plantearse cosas que a priori quedarían un poco grandes. Después de la salida del domingo me he encontrado realmente bien; he de decir -y soy totalmente sincero- que en mi planning semanal el lunes está reservado para descanso absoluto después de la tirada larga, sin embargo me apetecía salir, y las piernas estaban completamente recuperadas.

Aun así, me he aguantado las ganas y ayer no me calcé las zapatillas. Hoy ya toca, de nuevo rodaré unos 14k para ver si esta semana vuelvo a darle otro empujón al kilometraje, que la semana pasada terminó en 57k. Por supuesto, el domingo se me volverá a ir la pinza y volveré a juguetear con el wikiloc de mi zona, buscando rutas y desniveles. Espero poder publicar otra rutita bien maja... 

6 mesecitos y ya con el primer dientecillo...
Dicho ésto, vamos a lo importante, y es que hoy el prenda cumple 6 meses, con ropa de casi un año y hecho un pincel. Ains, esperad, que estoy poniendo ésto perdido de babas y alfinekaenn nieo se me entie fnwioede nada asdk|@#34...

jueves, 17 de febrero de 2011

Pongan en marcha las rotativas

Nuestro amigo ultra Ser13gio ultima detalles antes de su salida hacia la Libyan Challenge 2011. Allí tendrá que pasarlas un poco canutas para que todos disfrutemos de sus retos, y él pueda apuntar una muesca más en ese espectacular currículum que posee. Desde este modesto blog te deseamos ¡la mejor y más afortunada de las aventuras! Te estaremos siguiendo desde la web oficial de la Libyan.

Lamentablemente la Libyan Challenge de este año ha sido suspendida de nuevo.

En otro orden de cosas, recordaros que estamos impulsando la iniciativa que el Bloggers Running Team promueve a través del Marató de Barcelona. Podéis comprar kilómetros virtuales a modo de donativo para la Obra Social Sant Joan de Déu para la campaña del Síndrome de RETT. Os dejo la carta que su coordinadora, Mercè Tura, hizo llegar al BRT.

Bueno, no me quedo con las ganas de contaros que, por supuesto, si estuviera en un concierto de los Scorpions gritaría el No Pain No Gain a los cuatro vientos [los que soplaban hoy que te llevaban de lao...] mientras nuestro amigo Klaus Meine invade nuestros tímpanos, pero tratándose de correr, y particularmente en mi caso: a veces menos es más. Y así ha ocurrido hoy. Desde esta tarde intentaré subir mi "rutina" entre semana a 13-14km a costa de bajar un pelín el pistón  (y la obsesión) de los ritmos. Y no hay mejor forma de estrenar  intenciones que merendándose 14km del tirón por un recorrido bien majete. ¿Recordáis aquel frikivideo que grabamos mi hermano y yo hace unas semanas? El paraje era ideal. Bueno, ¡pues mejor!

El próximo día tiraré unas cuantas fotos... ¡uaaaa!

Vamos con el último empujón gente, que mañana es viernes y llega el finde. 
¡Que seáis muy felices!

miércoles, 16 de febrero de 2011

Chapoteo

Es la primera vez que tengo que bajar más lento que al subir. Y mira que subo despacio, para evitar echar el bofe, desfondarme y tener que pensar en darme la vuelta en el primer cuestón. Sin embargo lo de ayer era criminal, creo que han sido los 12km más puñeteros que he corrido (también es verdad que no llevo mucho corriendo, juasjuas).

La foto no es mía, pero bien podría serlo... By Takashy

Tan pichi iba yo porque al mediodía la lluvia daba un respiro en mi zona, que no me plantee cómo me iba a encontrar el campo. Durante la hora y cuarto que estuve corriendo apenas me mojé, pero eso sí, me puse de barro hasta las orejas. Las pobres zapatillas sufrieron el martirio de verse enterradas hasta medio pie unas cuantas veces, y llevar cuarto y mitad de barro acoplado a los faldones constantemente. No he querido hacer ni siquiera foto de las zapatillas por no moverlas de la cocina.... Hubo momentos que me dió hasta miedo y tuve que parar, echar a andar y esperar a llegar a una zona un poco más segura porque patinaba que daba gusto. Total, que para mañana me tengo que buscar otro recorrido algo más fiable, que no tengo muy claro si lo encontraré.

Después del "sufrimiento" [que en el fondo nos va la marcha], afortunadamente, vino una horita de relax -relativo- con mi fisioterapeuta. Buenas noticias, el gemelo está genial y no quedan rastros de contractura. Así que las sensaciones "raras" que tengo de vez en cuando son (probablemente) de ir pendiente, o sea, mieditis.

Muchos ánimos, que llegamos al ecuador semanal.
Feliz chapoteo en el barrizal para todas!!! xD

domingo, 13 de febrero de 2011

Lastre

Sobre unos 3kp, kilopondios o kilogramos-fuerza (que diría Ser13gio), más o menos creo que es lo que llevo en la mochila al salir en las tiradas largas (sumando líquidos, móvil, tonteridas varias...) y algo menos -afortunadamente- al llegar. Después de arrancar la semana a la expectativa de ver cómo respondía el gemelo lesionado, he de decir que termino con cierta satisfacción. Obviamente no he llegado a los 60km semanales previstos, pero he rondado los 50km con buenas sensaciones en estas últimas salidas.

Cuestas: el pan nuestro de cada día... :P

El viernes me agencié un amiguete de correrías, un compañero de la oficina que recientemente ha llegado a nuestra urbanización y vive un piso más abajo... lo que es la vida. Nos metimos 12km tranquilos por un cirtuito muy majete algo "crossero" y el tío ni se despeinó, ¡que jodío! Hoy ya he salido solo, y aunque he recortado un poco la larga al final creo que he sido sensato: tenía previstos 20km y me he quedado cerquita de los 18 en 1h50'. Me encontraba cansadillo, a pesar de ir bien hidratado y haber comido algo en el p.k. 10. Bien,  lo cierto es que después de 10 días en el dique seco estoy más que satisfecho. Esta semana voy a intentar llegar a rondar los 60km semanales. Con un poco de suerte y previa revisión de mi nueva fisioterapeuta, nos habremos acoplado al planning para la Media de Madrid a tiempo.

Os dejo, que tenemos visita: padres y hermanos vienen a comer todos juntos y de paso ver al sobrino/nieto/juguete/amor. Que tengáis feliz semana y gracias a tod@s por vuestros ánimos de comienzos de semana.

¡Besos y abrazos por doquier!