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Foto por Rosa Digital.
Foto por Rosa Digital.Entramos en la fase de 3, 2, 1, carrera... O lo que es lo mismo: jueves, viernes, sábado y carrera. Ayer salimos, pero a otro rollo, o al menos era el plan. Sólo 4.5k en 32'29", yendo Ana al tran-trán (al menos de coco) y acusando la tirada del domingo. No obstante se llevó una regañina (sí, sí, lo sé, soy malísimo...) porque después de 25 minutos dando a entender su "cansancio" se pone a rodar los últimos 1000 por debajo de 6'/km... ¿?
Y diréis: -¡Pero tú dejalá que termine como quiera!- Pues no, no me da la gana... :P
Primero porque creo que si tiene "fuerzas" para ese último km, tiene fuerzas para ir dosificándose y terminar los 4.5k sin haber parado... (Ahí entra su coquito, claro está). Y segunda, porque no me gustaría que acusando el esfuerzo del domingo -en lo que se refiere a sobrecargas de gemelos, cuádriceps, agujetas y dolores varios, etc...-, se rompa o cometa un exceso que pague caro los 4 últimos días antes de la carrera. Y que conste que al llegar se quejaba de los gemelos... >:(
Primero porque creo que si tiene "fuerzas" para ese último km, tiene fuerzas para ir dosificándose y terminar los 4.5k sin haber parado... (Ahí entra su coquito, claro está). Y segunda, porque no me gustaría que acusando el esfuerzo del domingo -en lo que se refiere a sobrecargas de gemelos, cuádriceps, agujetas y dolores varios, etc...-, se rompa o cometa un exceso que pague caro los 4 últimos días antes de la carrera. Y que conste que al llegar se quejaba de los gemelos... >:(
Así que mañana habrá "castigo", :) Un rodaje ridículo de 20 minutos, en el que irá sujeta con un arnés a mí para que no pueda "bajar" de 7'/km, juasjuas. Todavía no se cree que es perfectamente capaz de terminar la carrera, y eso que ha hecho sus casi-nueve kilómetros hace dos días. Cosas que tiene la cabecita; eso sí, estoy seguro de que el domingo será otro cantar.
Además y para colmo, la previsión del tiempo no es muy halagüeña para el domingo, ¡qué le vamos a hacer! Os iremos contando... ¡Abrazos y besos!
Además y para colmo, la previsión del tiempo no es muy halagüeña para el domingo, ¡qué le vamos a hacer! Os iremos contando... ¡Abrazos y besos!
Bueno es bueno terminar mas rapido el ultimo Km, pero tambien hay que saber frenar, y mas en la ultimos dias.
ResponderEliminarY estoy seguro de que la va terminar bien,un abrazo y ya contareis
A ver..........
ResponderEliminarCuando salís para Zaragoza este finde?.
Teneís bañera en casa?
Consejo casero, si Ana sigue con alguna sobrecarga, un baño calentito (una ratito) 48 horas antes puturru de fua, ya se, ya se, que el baño para las piernas según los expertos es despues de las carreras para reponer, totalmente de acuerdo, pero insisto, 48 horas antes un bañito calentito, con un poco de estiramientos la van a venir de perlas, independientemente de relajar.
Ya me contareís.
El cogñazo de vuestro primo Rafa (besos)
Estais que os salís, el domingo casi 9 kilómetros por la sierra a buen ritmo (prueba palpable que Ana tiene perfectamente controlada la distancia), el jueves haciendo tú una tirada en solitario por debajo de los 6 min/km y con un último kilómetro a 4:30 ¿y eras tú el que me preguntabas en mi blog, qué se siente al correr a 5?, pues mejor dímelo tú que ya vuelas a más velocidad.
ResponderEliminarY no seas tan duro con Ana :P si quería terminar un poco más fuerte, dejala, que mentalmente le va a venir bien y seguro que no se va a resentir de ese último kilómetro más rápido; además si le afectara físicamente, que no creo, lo único que tendrías que hacer es darla varias raciones extras de mimos, que aunque tal vez no sirvan para correr más o mejor, pueden servir muy bien como ejercicios de relajamiento ;)
Mañana tranquilitos y el domingo a comeros Zaragoza, eso sí, poco a poco para saborearla bien.
Por cierto, viendo tus inquietudes artísticas ¿no te llamarás realmente Dani Da Vinci?
Schuster, razón tenéis (y además yo mismo lo hice el otro día) en que es bueno para el cuerpo y para el coco terminar "hacia arriba", como dijo David... Si peco de algo, es de preocupación por Ana. ¡No puedo evitarlo! Un abrazo.
ResponderEliminarPrimoooo, pues te haremos caso, pero como a las 48 horas de la carrera estaremos liadillos (curro y después viaje), serán algo más de 48. El jueves será suave, eso seguro: sesión de estiramientos al terminar y bien a conciencia. Así que después le prepararemos el bañito en cuestión. A ver que tal, ya te contaremos... :) ¡Un beso enorme!
¡Jose Luis! Precisamente esta mañana me he acordado de tí y me he pasado por tu blog, que ya tenemos mono de tí. Puessss, para ser sincero, rodar a 4'30" es como ir desbocao, te tiembla todo, las carnes, los mofletes y hasta la sesera... xDD Lo cierto es que era consciente de que iba muy rápido, pero no sabía que tanto!!
Jajajaja, ok, ok, me esperaba el rapapolvo por regañarla... Ahora bien, me ha gustado el plan alternativo de la ración extra de mimos, se lo voy a proponer a ver qué le parece, :P
Bufff, Da Vinci, ojalá... :) Te agradezco el cumplido. La verdad es que debería echar un ratejo a mis lienzos (que los tengo en stand-by).
¡Un abrazo fuerte!
No seas tan duro, que está practicando el sprint final, como las campeonas.
ResponderEliminarPoco a poco, paciencia.
Estoy ya deseando que llegue el domingo y que os lo paseis genial, ya verás como Ana se lo va a pasar genial y va a ser su perdición, se va a enganchar a esto mucho, mucho. Un saludo para los dos.
ResponderEliminarJajajaja, genial, D. Gregorio... Creo que de ahora en adelante ya tiene la excusa perfecta ;) Bueno, entonces habrá que asumirlo, hasta en esto mandarán ellas... ains.
ResponderEliminar¡Grimo! Desde luego hay puesta mucha ilusión, además mis padres viven allí y ya andan con los "preparativos", tanto para el fin de semana como para la carrera... Un abrazo fuerte y cuidate!!