Si estás cansado...

Foto por Carlos Velayos


Ya sé porqué me cuentro tan cansado, Sonia me dió la pista en su comment. O no, pero queda muy bien.

Dicen los expertos que la astenia primaveral es la principal causa de cansancio "inexplicable" en esta época. También ocurre en otoño, pero se ve que entre tanto abrigo no se nota tanto. Dicen también que está causada por una disminución de betaendorfinas en el plasma -vete tú a saber si eso lo hemos ingerido de los pollos transgénicos-, sustancias que regulan el sistema bienestar-malestar.

Existen dos tipos: de origen físico, específica para los runners que quieran este tipo de excusa, y de origen nervioso, que viene al pelo para los que realizan alguna actividad mental: o sea, los que menos.

Síntomas:

• Tristeza inexplicable, por ejemplo, cuando pienso en salir a hacer 15k, con cambios de ritmo me dan ganas de llorar.
• Irritabilidad: ¡cawen los putos muertos del dueño del perro!
• Falta de apetito, es bastante común, véase: ayer sólo me comí 2 platos de pasta con chorizo, 3 plátanos, 4 latas de aquarius y un vaso de leche con galletas de postre. Estoy desganao.
• Cierta pérdida de memoria: ¿¡que tengo que correr hoy 30 kilómetros!? Amos no me jodas. Y yo que pensaba que tocaba descanso... O también que el día de la carrera te dejes las zapatillas, los imperdibles, tu chip y la vaselina encima de la tapa del bidet.
• Tensión arterial baja. Esto es comunmente denominado pajarote.
• Tono vital bajo. Continúa en el siguiente punto.
• Ausencia de interés sexual. Continúa en el siguiente punto.
• Dolor de cabeza y malestar general. Aquí es donde se suele llegar después de los dos puntos anteriores. O después de hacer series.
• Debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo. Es por eso que mi barriga tiene este aspecto tan fláccido, no tiene nada que ver con mi dieta.
• Cansancio. Inherente a cualquier runner.

Pautas para afrontar la astenia primaveral:

• Dormir todo el tiempo necesario. Algun@ ya se está frotando las manos, sacando el pijama y el orinal de debajo de la cama.
• Practicar ejercicios de relajación. Preferiblemente mientras duermes, o comes. No lo intentéis mientras corréis por el Retiro o correréis el riesgo de que os ingresen en un psiquiátrico.
• Hacer ejercicio. No te jode, o duermo o corro. Las dos cosas no que me estreso.
• Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate. Bien, por aquí vamos bien. yo incluiría las lentejas, el cocido, los donuts, la nata montada y los asados en general.

Así que ya sabéis, runnerillos y runnerillas, si estáis cansados seguid estas pequeñas pautas y seréis un poco más felices. No sé si aumentarán vuestras betaendorfinas, pero os lo vais a pasar de puta madre.

¡A correr!