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jueves, 18 de junio de 2009

Hasta pronto, Lorenzo

.Foto de Miguel Roa Guzmán
Foto de Miguel Roa Guzmán

Ya que nuestro amigo Lorenzo empieza a dar de lo lindo por las tardes, correr se hace insufrible hasta para el más hidratado de los mortales. Por eso he decidido volver a salir por las mañanas, antes de ir al trabajo. Esta opción tiene dos puntos negativos: Primero, el sueño que uno tiene a las 5'30-5'45 de la madrugada, cuesta desperezarse; y segundo, que dudo mucho que consiga levantar a Ana para que me acompañe. Era mi intención arrastrarla conmigo para que se pusiera las zapatillas sin miedo al calor... En fin, los que me conocen ya saben que soy bastante cabezota, así que espero que antes de que Ana se canse de mi cantinela, se rinda a mis súplicas. :)

Por lo demás, bastante bien. Aunque cargadito todavía de la semana anterior he rodado un pelín más que el martes, así que por hoy sólo han salido 40'. Me he lanzado aún a oscuras al bosque, como si aquello fuera la boca del lobo, y poco a poco la claridad ha ido aumentando despejándome, hasta la vuelta a casa, donde ya muchos empezaban a coger los coches para ir al tajo. Os podéis imaginar las miradas de alucine, la gente se restriega los ojos y te mira preguntándose 'qué carajo haces a las 6'30 de la mañana corriendo por ahí'... Jajaja, genial. Me encanta.

En definitiva, una sensación estupenda que repetiré varias veces por semana durante todo el verano.

Que tengáis muy buen día. :)

miércoles, 17 de junio de 2009

Ay, madre

Dicen que la mejor forma de superar complejos es enfrentarse a ellos... Asumirlos y aceptarlos valorándose uno mismo por lo que es y no por lo que 'parece'.

Pero vamos a ver, ¿a quién coño se le ocurrió tremenda gilipollez? Yo estaba más felíz antes de verme corriendo... juasjuasjuas. Pensaba dedicarlo a mucha gente, pero no es plan. Mejor cuando entre en 1h40'

juaaaas

Vídeo de la [sufrida] llegada, cortesía de CorriendoVoy.com.

ains

martes, 16 de junio de 2009

Prensa diaria

.Foto de Jomablanco
Foto de Jomablanco

Que agujetas tengo en los gemelos, gente... juaaas. Después de la cantidad de mensajes que dejáis tengo que daros las gracias y contaros que estoy más que animado. De hecho esta tarde, aprovechando que está nublado y cayendo algo de agua (arf, arf, al finnnn), saldré un ratito a rodar. Y es que ya llega el veranito, y días como el de hoy quedan muyyyy poquitos. Con estas sudadas que uno se pega, de golpe y porrazo las zapatillas empiezan a oler a queso roquefort O_o. Pero leñes, ¡que cosa tan desagradable! Ehhh, que yo soy mu limpio y aseado... No seais malpensados, jajajaja.

No sé dónde lo vi. El caso es que me sonaba que para secar bien una zapatilla y que perdiera humedad, había que meter papel de periódico. Y yo pienso... [con humillo de esfuerzo incluido]: ¿No evitará también olores, si absorbe la humedad? Pues hice la prueba y funciona, o al menos a mí me ha dado resultado. Después de correr, si la zapa está muy sudada meto un burruñito de papel de periódico y fuera olores.

Pues ea, que ya tenéis una excusa más para coger el periódico que dan en la puerta del metro...
A mí no se me ocurre un uso mejor... Bueno sí, pero no es plan. ;)

lunes, 15 de junio de 2009

21.097

.Rafa y Jose Luis con un servidor
Pues ya está. Terminada. Primera media que hago, estrenado en la distancia. Mejor marca personal (juas! no s'ajodío). He de confesar que tengo aún un regusto agridulce que espero ir quitándome según van apareciendo las palabras de esta entrada... No pensaba escribir hasta un par de días después, pero ¡qué leñes! Perdón por el ladrillo, allá vamos:

La víspera estaba nervioso, más de lo esperado, más de lo deseable... Y encima soportando un bochorno que nos hizo dormir poco y mal. A las 6 me levanto para preparar un café, el estómago está cerrado, pero al menos un plátano y unas galletas entran. Tengo toda la ropa preparada, así que en un pispas estoy preparado y listo para la acción. El cielo ha amanecido nublado y parece que la temperatura no es excesiva. A las 7 y poco salimos hacia Leganés. Allí habíamos quedado con mi primo Rafa sobre las 8 para recoger el chip y el dorsal, y a las 7'59 aparece como un clavo.

A esas horas todavía se aparca bien, aunque ya hay bastante gente esperando y haciendo cola para recoger los aparatejos. Una vez 'chipeados' y con nuestra camiseta técnica en la mano, veo a un personaje con una discreta gorra roja (ejem) que anda por allí pululando: ¡Jose Luis! Sí, sí, soy yo tío... Jajaja, que tengo cara de sueño nen. Presentaciones de rigor -que ya había ganas de conocer al ingenioso bloggero- y enseguida nos apalancamos en un banquito para terminar de estirar y cargar a Ana con la mochila, la cámara de fotos, gorras, gafas, bolsos, llaves, móviles... Ufff, pobrecita mía. Últimos pegotazos de vaselina en muslos y pezones.

En cuanto nos quisimos dar cuenta estábamos escuchando el ¡pam! de salida... Pues vamos allá. Desde el principio hasta el último momento Rafa ha estado genial, era la salsa del grupo y nos animaba constantemente. Juasjuasjuas, a todos los voluntarios les preguntaba si el primero hacía mucho que había pasado, '¡me han dicho que iba nervioso! ¡Con cara de estresao!' les decía... '¿Tú crees que aún le cogemos?' La verdad es que nos hemos reído un buen rato con él.

Al ser un circuito que se repite en varios tramos, ponen carteles para ir indicando direcciones según los km que llevas en ese momento... Intengamos seguirlos como buenamente podemos, ¿7 por la izquierda? ¿14 a la derecha? ¿Por dónde coño voy? -¡Tío, me traes loco con los carteles!- Le dice Rafa a un voluntario que lleva una pancarta con 4 direcciones pegadas, jajajaja.

Rafa y Dani
Estamos rodando a 6'/km y por desgracia no tengo mucho margen para ir más rápido... Pasamos el 10.000 en 1h00'44". Rafa, incombustible, sigue animando: ¿Cómo vas? ¡No me digas que mal que te doy una hostia! Coño... pues entonces voy bien, voy ¡de puta madre! Jurjur. En el 12-13k me noto quemadillo de coco, estamos dando la vuelta al ruedo por el recinto de la Cubierta y ya estoy saturado de tanta 'vuelta' por el mismo sitio. Me animo un poco más al salir de allí y enfilar el 14, cuesta abajo y con energías renovadas... Por lo menos somos bien mandaos y hemos bebido en cada avituallamiento, como debe ser, aunque en alguna ocasión no tenía la menor gana de meter líquido p'al cuerpo. Rafa y otro compañero que se viene con nosotros nos van cantando por Camarón y Joan Manuel Serrat (O_o!!!). Yo alucino.

Llegando el 18 noto las piernas muy cargadas y cuando tocamos el 19, en lugar de irme arriba me voy al fondo del pozo con todas las de la ley. Necesito parar porque las piernas no dan; Rafa anima a Jose Luis y a otro compañero que se había juntado al grupo a seguir sin parar, pero no hay forma. Jose dice que espera, ¡ay, niño! Tengo rabia contenida, ira, frustración, lágrimas que no quiero soltar... ¿Qué mierda es esta? Hay que terminarla Dani, me repito una y otra vez... Echo a andar 30 ó 40 metros y le digo a Rafa que arrancamos, despacio, pero seguimos. Me acordé de María y su primera media, cuando narraba que un pie decía sigue y el otro para. ¡Qué sensación tan parecida! Pero ya no queda nada. Dos kilómetros bastante sufridos en los que dí el coñazo a mi primo protestando (siento haber sido tan llorón, niño).

Enfilamos la última recta: allí esperan la familia de Jose Luis, sus chavales, Ana, Eva y Héctor que han venido para la ocasión y pacientemente han esperado las 2 horas y pico. Por fin, se terminó, qué ganas tenía de cruzar la meta. Cojo de la mano a Jose y a mi primo para pasar bajo el arco, mientras suenan los chips, y me abrazo a Rafa como un niño pequeño cuando las piernas se paran. Beso a mi mujer y saludo a mi hermano y a Eva.

Después, bolsa de avituallamiento, bien surtida con fruta, galletas, agua, isotónica, frutos secos... Nos sentamos en un banquito para recuperar el cuerpo. Aparece Jose Luis, se despide porque su chaval va a correr la infantil, ¡eso es crear afición! Jajaja. Un placer, compañero, la próxima queda pendiente una cervecita, ¿eh? Rafa tiene que marcharse pronto, así que vamos a los coches y nos despedimos. Nos prometemos una cita en su casa para una barbacoa (lo de la barbacoa lo he puesto de mi cosecha para que tomes nota, primo, jejejejejeje).

Héctor y Eva se animan, y se vienen a casa. Nada más llegar les hacemos préstamo de bañadores y ¡a la piscina! Primer bañito de la temporada que sentó de vicio. Agua fresquita para relajar las piernas.

Echo la vista atrás y la verdad es que debo estar satisfecho. Me queda la espinita clavada de haber terminado con otro 'cuerpo' y no haber estado tan protestón en los últimos km, pero me he dado cuenta de que que 21 son 21, y no es moco de pavo. Para la próxima no me pilla desprevenido.

Tiempo final de 2h12'49", a 6'17"/km según los resultados oficiales, que francamente, veo bien.
Fotos de la carrera, hechas por Ana y Héctor.

Agradecimientos (como en las películas 'de las buenas'):
  • Especialmente a Rafa el carrerón que se ha metido sin dejar de animar.
  • A mi mujer por animarme constantemente y no aburrirse de mí.
  • A Jose Luis por estar con nosotros toda la carrera y compartir ese 'caldo' isotónico en el momento oportuno. ;)
  • A mi hermano y a mi cuñada por madrugar y compartir un día genial.

miércoles, 10 de junio de 2009

Zapatillas, cena y cine

.Zuca
Zuca

Según se acerca el domingo, las sensaciones de nervios se van incrementando, aunque son de los de tipo 'ansiedad por aproximación', juasjuas... No me agobia, todo hay que decirlo. Afronto la media del domingo con muchas ganas y confianza, así que tampoco me supone un problema tener el gusanillo rondándome. Me entretuve el otro día en trazar el recorrido en MapMyRun y sacar el perfil completo de la carrera (luego me dí cuenta de que lo habían publicado en la web oficial, juas...).

Powered by MapMyRun.Com
Ayer, con toda la solera de las 18'30, después de llegar del trabajo, me puse el pantalón corto para salir un ratito. Apenas 42 minutos -eso sí, con una sudada de aupa-, en torno a 5'50"/km y pudiendo recuperar bien sin frenar demasiado. Es curioso cómo funciona el coco: después del domingo, las cuestas del recorrido no me parecían demasiado impresionantes... Mañana jueves será la última salida, aprovechando que en Madrid es fiesta saldremos prontito a un ritmo super tranquilo y relajado.

Después me acerqué a La Dehesa de la Villa a buscar a Ana, que remataba el último de sus exámenes de Junio (esperamos que con buen resultado); para celebrarlo cenita fuera de casa y sesión de cine... ¡Madre del amor hermoso! A los precios que está, mucho me temo que no habrá demasiadas salidas de este estilo. Cuando la chavala detrás del estridente altavoz me cantó los 15 eurazos -y pico- por dos entradas, tuve la tentación de dar con el dedito en el cristal y decirle que no quería las entradas en el palco, que me quitara las fresas y el champán de regalo, que si acaso nos pusiera en una butaca normal y corriente; vamos, como al pueblo llano...

No me extraña que prosperen los eMules [como bien apunta Jose Luis, la tecnología P2P que utilizan programas como eMule no está considerada como delito :) jurjur, gracias nen], CineTubes, CineGratis, Screeners, y demás industria piratera. Sigo teniendo la sensación de que algún pintas se está forrando a costa del ciudadano de a pie.

Que descanséis aquellos que tengáis fiesta y cuidadito con el coche si salís. A los que no, que os sea leve, y ánimo que mañana no es jueves, sino 'mañana es viernes'... :)

domingo, 7 de junio de 2009

¡A que te como...!

. Foto de Rosa Digital

Pero que perro que estoy para ésto de escribir... Bueno, esta semana he estado perro para escribir, para correr y para hacer ciertos recados que tenía pendientes y al final se me han ido acumulando, o lo que es lo mismo, me he dado a la procrastinación de mis obligaciones*-en su vertiente más 'light', claro está- como el que más... :P Tan sólo salí el lunes con Ana y con "no muy buenas sensaciones", a lo que respondimos volviéndonos y tomándonos la semana sabática. ¿Que no disfruto? Pos ahora voy y me toco los huevos... ¡Juas!

El caso es que ya estamos de nuevo en la brecha, y parece que el descanso de algo ha servido. Aclarados ciertos mejunques de ideas y una vez reamueblada la azotea (lo mejor que he podido), nos hemos visto mi primo Rafa y yo en el Zoo de la Casa de Campo para darle la puntilla al último domingo previo a la media de Leganés.

Iba con muchos ánimos: me he puesto mis nuevos calcetines injiji multicolores de deditos (cojonudos), además los entrenos largos por los montes de Arganda y la última tirada de 19k me reconfortaban y me sentía crecido; para colmo Scorpions atronando en el coche con Deep & Dark, mis manos moviéndose al son de la batería y desafinando como un animal (con las ventanillas subidas, por la seguridad del resto de conductores); y por supuesto con unas ganas tremendas de zamparme esa Tapia con patatas. Así llego a las 9'00 clavadas al Zoo y está esperándome allí Rafa, que dice que está friolero... A esas horas la brisilla que soplaba y a la sombra, hacía un pelín de fresco, aunque luego hemos agradecido el airecito durante todo el camino que ha hecho bajar la temperatura unos grados. Me cuenta que se ha apuntado con su banda de amigos al Cross del Telégrafo, no quiero ni pensarlo... Vamos, el perfil es cojonudo.

Pues nada, a lo de siempre, estiramientos para los músculos oxidados desde el lunes, aunque bien cargaditos de hidratos. Los noto pesadotes y cargados, buena señal. Después de los estiramientos la rutina de siempre, vaselina para mis muslos y pongo los dedos en el botón del cronómetro:

-¿Ya?- Le digo a Rafa.
-Venga, vámonos.

Y allá que vamos, dos de entre muchos valientes que se acercan a la Tapia a intentar disfrutar de una hora y media (unos más, otros menos) desgastando suela en el pulmón de Madrid. Y no ha podido salir mejor. Las sensaciones han sido muy distintas desde la primera cuesta llegando a la parte más suave de la Tapia, Rafa me avisa de que hemos subido muy rápido, que me dosifique. "Voy bien, voy bien, he recuperado muy rápido" le contesto con muchos ánimos... Me noto especialmente fuerte y decido ir controlando el ritmo, pero no obsesionarme con ir despacio aprovechando que los pulmones responden.

Segunda zona de subidas y llegada a Garabitas donde paramos a echar un traguito y, ya de paso, Rafa a regar un árbol que (digo yo) habrá visto algo seco... :P Miro el reloj y veo 3 minutitos por debajo del tiempo del otro día (O_o). Joder, pues sí que voy bien... Pues hale, de nuevo escucho a mi primo detrás mío: "¡Venga, vámonos ya!", y yo obediente, echo a correr.

Ahora toca la subida de Somosaguas, hay dos o tres repechones algo traicioneros antes de llegar a Prado del Rey, pero me veo bien. No sólo los aguanto, sino que noto que puedo tirar en las subidas. Obviamente llega la respiración sofocada (o "soplar", como dice Rafa), pero en 20-30" me noto recuperar y puedo retomar un ritmo alegrín. La diferencia era abismal: donde el otro día iba sin ver, jodido y quemado, hoy iba suelto, controlando la respiración y con fuerzas sobradas (y reservadas para los últimos km de bajada). En esta ocasión no hay parada por estar fastidiado, sino que alucino al llegar al punto donde 'rompí':

-¿Que yo me paré ahí?- Le pregunto a mi primo, asustado.- ¡¡Pero si no es ni cuesta!!

Después de pasar Prado del Rey y un par de cuestecitas con mucho subidón de adrenalina viéndome sobrado, tocaba bajar. Y aquí me dí el gusto de apretar. No sé en cuánto habrán salido esos últimos metros, pero iba desbocao. Zancadita larga y braceo, un gusto; iba soplando, pero encantado de verme fuerte después de una Tapia... Veo la valla del Zoo y aprieto más todavía. En el punto donde paramos el otro día marcaban 5' menos que la anterior ocasión (1h40'). Paramos el reloj un poquito más adelante, en la puerta del Zoo, a 1h36'36".

No he sacado números hasta llegar a casa... Lo mejor de todo las estupendas sensaciones de ir fuerte y pudiendo tirar. Me salen en torno a los 5'40"/km, cosa impensable para unos pocos kilómetros hace muy poco tiempo. Para los días que quedan, tranquilidad y rodajes suaves y no demasiado largos, y a disfrutar el domingo.

¡Estoy pletórico! Gracias primo, que sepas que hoy he disfrutado un montón.
Abrazos y besos a tutiplén, que hoy me sobran.

*Revisando y consultando por internet, conviene corregir la gramática de la expresión, ya que según la R.A.E., procrastinar es transitivo, por lo que requiere de algo (objeto directo) que se aplace o posponga.

lunes, 1 de junio de 2009

Zaragoza, otro finde genial

.Atardecer en Zaragoza. Foto de Dani.

Bueno, antes de nada quería comentaros que no sé qué pasa con algunos blogs, como el de Gregorio, Rakala (y algún otro), que no me deja abrirlos. Recibo un error al cargar la página y no hay forma de verlos... ¿A más gente le ocurre? ¡S.O.S! Me fastidia un montón porque me estoy perdiendo entradas de muchos de vosotros y no consigo siquiera dejar un mensaje...

En fin, por la parte 'runneril', semana de pocos kilómetros, pero bien aprovechados. El viernes salimos de viaje a tierras aragonesas Héctor, Eva, Ana y yo para visitar a mis padres y, de paso, celebrar el cumpleaños de mi hermano al que le caían 29 primaveras. La verdad es que lo hemos pasado genial, como siempre, aunque ¡se pasa tan rápido...! A apenas 2 semanas para la cita de Leganés pretendía hacer la tirada larga más larga (valga la redundancia) de las sesiones de entrenamiento. Además parecía que mi padre empezaba a animarse -ligeramente- y confiábamos en 'arrastrarlo' con nosotros. Ana y Héctor también tenían intención de venirse, así que el fin de semana prometía. El sábado tempranito, sobre las 8'00 am amanecimos con los ojos pegadillos y vaticinando una calurosa mañana. Así que tras unos estiramientos, algún plátano y unas nueces (tuve un recuerdo momentáneo para manuel y sus desayunos) partimos en busca de la gloria. Y realmente hemos cumplido y con creces...



En resumen:

Ángel
se ha calzado las zapatillas después de muchos lustros sin correr, y aunque era algo reacio a superar los 2-3k, al final ha terminado comiéndose 5.1k: ¡Ole, ole y ole!

Ana, después de unas semanas intensas de estudio para sus exámenes y algo de parón en sus zapatillas, también nos acompañó durante esos primeros kilómetros terminando con buenas sensaciones y ganas de más... A la vuelta ya me estuvo poniendo la cita para volver a calzarse las zapatillas esta tarde, jejeje, ¡que bien!

Héctor se hizo el valiente el viernes y decidió acompañarme en la sesión completa, ¡que tío! Así que una vez dejamos al primer grupo (Ana y Ángel) en el portal de la casa, retomamos la carrera con las espectativas de rodar otra hora y media por los márgenes del Ebro. Como un campeón, así se ha portado. Y encima dando conversación... Hemos ido a un ritmo muy cómodo que rondaba los 6'-6'15"/k, por un recorrido bastante llano y disfrutando de las zonas de sombra (cuando las pillábamos).

En torno a los 14.5k hemos decidido parar un momento para refrescarnos en una de las muchas fuentes que hay en todo el trayecto (afortunadamente, pude dejar la 'joroba' en Madrid). El parón hizo que Héctor notase sus piernas cargaditas y al volver a retomar la marcha me anunció que se retiraba al pasar por el siguiente puente (puente de hierro), a apenas 1k de casa. Le choco los 5 con toda la emoción que puedo a esas alturas y continúo mi camino. No se le puede pedir más, se ha calzado 16.7k del tirón y sin rechistar... :)

¡Felicidades a los tres!


Ya en solitario, terminé la sesión con 2k más que se hicieron algo más durillos sin la compañía de mi 'brodel' -al que eché de menos una barbaridad-, y ya con D. Lorenzo cascando unos importantes 26 grados a las 10'30 de la mañana. Así que salieron en torno a los 19k, realmente cómodos y con la sensación de haber podido hacer algún kilómetros más con la motivación adecuada. Buen test de cara a la media de Leganés, que espero afrontar con garantías...

¡Y poco más! Ahora me toca ponerme al día de vuestros blogs... :)
Abrazos.