Distancia: 27.30km
Desnivel positivo: 650m
Máximo desnivel positivo: 11.46%
Máximo desnivel negativo: 15.81%
Tiempo total: 3h 28'
Tiempo en movimiento: 3h 11'
Ritmo medio en movimiento: 7'05"/km.
Pulsaciones medias: 145 bpm
Pulsaciones máximas: 158 bpm
Calorías consumidas: 2468 C
Peso mochila: 3kp aprox.
Otro entreno de los largos. De hecho, el más largo hasta el momento que he realizado. He terminado muy satisfecho, porque he conseguido llegar a pesar de estar -los tres en casa- con un resfriado de aupa, mocos y toses. Un asco, vamos. Eso sí, he de confesar que los 4 últimos kilómetros han sido horribles... Ahora a comer algo y a echar un cable en casa, a ver si conseguimos hacer una pequeña siesta.
¡Besos y abrazos a todos! Que arranquéis bien la semana.
Ufffff que perfil niño, por donde has ido????.
ResponderEliminarBuen entreno apúntatelo, todo suma, ahora muy importante ver como asimilas todo eso, es decir como se te queda el cuerpo, y como recuperas.
Ahí está el secreto y donde tienes que sacar tus conclusiones, es decir, como estás, mejoras, tiempo de asimilación de todo esto en el body etc etc.....
Buen entreno, si señor.
Un beso
Menudo entreno Dani,se ha notado que tenias ganas de probar las zapatillas de trail.. valla perfil te has buscado, ya contaras como te han ido.
ResponderEliminarUn saludo
Vaya tirada te has marcado, te has ganado la siesta, por supuesto después de echar esa mano.
ResponderEliminarUn abrazo.
Pedazo entreno con gran desnivel. Si recuperas bien es que estás en forma
ResponderEliminarpaso de ir contigo por esos sitios por los que te metes... que bruto, madre mía...
ResponderEliminarbuena tirada dani,buen estreno le has metido a las salomon,no?un abrazo
ResponderEliminarPrimo, pues por donde siempre: Parque Regional del Sureste, y después dirección Morata de Tajuña. De allí, de nuevo hacia Arganda.
ResponderEliminarPor ahora el cuerpo bien, bastante mejor de lo que hubiera pensado al terminar.
Maier, las zapas ya estaban bastante probadas. Llevan ya más de 200 kms, pero siguen comportándose genial. Es más, ahora es cuando más cómodo voy.
Saturnino, jejeje, al final ni siesta ni na.... El peque no tenía ganas de dormir. :) Ains.
Raúl, por ahora sí. Aunque quiero ir metiendo más desnivel poco a poco. En esta ocasión busqué alargar un poco más la tirada. ¡Gracias!
Jan, le dijo la sartén al cazo... ;) Pues una cosa de éstas habría que preparar por Arganda, ¿no? jaja.
Fernando, ¡ya estaban estrenadas! Eso sí, ha sido la primera tirada tan larga. Otro abrazo, ahora voy a verte al tuyo.
Felicidades. Esto ya es una tirada maratoniana
ResponderEliminarMiguel, gracias. Aunque fue lenta y con paradas. Estoy muy lejos de hacerme ésto del tirón... :) Poco a poco.
ResponderEliminarEstás preparando algo?, con ese pedazo de entreno que te has metido debes tener algún maratón a la vista, por lo menos.
ResponderEliminarUn abrazo
Felicidades menudo entrenamiento por más que digas que hubo paradas.
ResponderEliminarEso si, cuando prepares maratón ¿que vas a hacer? ¿tiradas de 50 km) ;) jeje.
Chusta, ummm, maratón no, pero............ ejem. xDD Otro abrazo!!
ResponderEliminarMarcos, nada, nada, tú mira el tiempo y el ritmo. Nada que ver con una tirada pre-maratón de esas de 30km a 5'/km. Eso a mí me da cagalera, jajaja.
¡Caramba Dani!. Incluso suponiendo que el terreno no fuera nada técnico esa salida ya son palabras mayores. La preparación va muy, pero que muy bien...
ResponderEliminarDifícil, amigo mío, muy difícil lo que me pides; un abrazo muy fuerte para los tres.
ResponderEliminarCarlos, la verdad es que era bastante menos complicado que la última vez. Buscaba distancia más que desnivel. ¡Gracias! Ahora falta pisar montaña... :)
ResponderEliminarManel, difícil, pero qué impresión tendría, jaja. Gracias por pasarte y por el abrazo, recibido y trasladado a las partes. Otro para tí!
Redios, eso parece una etapa del tour, te vas a poner como un profesional. Guerraaaaaaaaaaaa.
ResponderEliminarJuajuajua, nada que no hayas probado ya!! :) Estás hecho todo un crack de los trails... Un abrazo presi, y cuéntanos más cosas.
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