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miércoles, 18 de julio de 2012

Fin de Proyecto Compeed trnd




Final del proyecto de Compeed. Agradecer a trnd, como siempre la posibilidad de probar productos nuevos en el mercado, es lo menos. Lo cierto es que prácticamente la totalidad de los apósitos que nos han dado -y eran unos cuantos- han volado. La mayoría para familiares y amigos, incluso en el trabajo, que los utilizaban habitualmente en esta época de calor para evitar las rozaduras y ampollas. O curarlas.

Yo solo he podido probarlas un poquito, pero lo suficiente para disfrutarlas en zonas de rozaduras que aparecen con las zapas. No es que esté haciendo ahora mismo distancias brutales, pero la vuelta a las Asics con estos calores ha sido un poco traumática, jajaja.



En general la primera impresión es el precio, que podría intentar ser un poco más competitivo, ya que muchos de los "encuestados" coinciden en que no los usan más por el gasto que supone. Aun así, la gente intenta disponer de ellos siempre que puede. Los apósitos de Compeed Ampollas se pegan a la piel como si fuera una segunda capa, y por lo menos en mi experiencia, no se mueven ni lo notas.

Curan rápidamente rozaduras -en este punto he tenido mi propia experiencia- y ampollas, por lo que es un gran sustitutivo de las habituales tiritas.

En definitiva, una gran oportunidad para probar estos "parches" que van a salvarnos de más de un entreno doloroso, o de una noche molestos por haber estrenado zapatos.

¡Muy recomendado!

+Info:

  • Página de trnd.
  • Página de Compeed.
  • Facebook de trnd.
  • Facebook de Compeed.
  • Twitter de trnd @trnd_es
    • #loquemegustadeCompeed

miércoles, 20 de junio de 2012

Guitarra Eléctrica Bacce Jigsaw

Después de algún tiempo, y a falta de algunos y pequeños ajustes, por fin he puesto en Bacce -mi tienda de Etsy que espero ir alimentando poco a poco-, una guitarra en la que llevaba trabajando hace ya... Además, este año al fin he podido echar la preinscripción para el Conservatorio, y con un poco de suerte estaremos dándole caña a la armonía y a los trastes en unos meses.

Orgulloso constructor de la "bicha", que un amigo apodó como Jigsaw, os dejo alguna foto y sus características, por si sois aficionados a la música. Espero que os guste!:
  • Cuerpo: caoba maciza.
  • Mástil y clavijero: caoba maciza.
  • Diapasón: palorosa de 12" de radio (gibson).
  • 24 trastes anchos en escala 24.562" Gibson.
  • Cejilla de hueso.
  • Clavijas Grover 3x3 cromadas con tapa de wengué.
  • Pastillas dobles Golden age (sonido 50-60) cromadas.
  • 4 potes: 2 volúmenes / 2 tonos.
  • Switch de 3 posiciones tipo Gibson.
  • Botones Speed ámbar.
  • Puente y stopbar Gotoh cromados.
  • Jack tipo Fender vintage.






lunes, 18 de junio de 2012

Trnd & Compeed





En estos últimos días, y gracias a trnd, he tenido la oportunidad de probar productos nuevos. En esta ocasión son los apósitos Compeed Ampollas. Para estas fechas en las que hace ya un calor que te pasas tienen su utilidad, ya que las ampollas y rozaduras salen en cuanto te miras...

He podido repartir unos cuantos entre la familia y en el trabajo, y la verdad es que me los están quitando de las manos, juasjuas. Y es que casi todos coinciden en lo mismo, aunque son carillos, funcionan estupendamente. Lo cierto es que para poder probarlos me he tenido que guardar un par de ellos aposta.


¿Vosotros usáis apósitos de este tipo? Yo de lo único que tengo mis dudas es de si aguantarán el trote o se moverán...

Después de unas semanitas algo duritas personalmente, paso de nuevo por aquí un ratito; y aunque no con  demasiada asiduidad sigo pululando de vez en cuando por vuestros respectivos. Ya se van dejando caer las ganas de vacaciones, y eso que aún falta un poquito para agosto... 

Ya a estas alturas uno valora la posibilidad de salir a primera hora de la mañana, aprovechando que a las 6 de la mañana hay claridad suficiente para no estamparse con un árbol al salir por el bosque. Es una época un poco de transición, corro lo que puedo y me apetece, porque tengo mil cosas en la cabeza y muchas veces la desgana puede. En fin, poco a poco.

Aun así, que sepáis que os leo a la mayoría y me encanta ¡vuestra motivación y vuestros enormes objetivos! 

De todos modos, os diría que si queréis mantener algo de contacto más íntimo (jaja), me agreguéis por  twitter @danielCbzs y/o facebook /danielcbzs Que suelo ver y recibir alertas a menudo -o por lo menos más rápido-.

Sed buenos e id por la sombra, que va apretando.
Besos y abrazos.

viernes, 11 de mayo de 2012

Avance informativo

Foto por kiki-follettosa

Semana un poco /blogabsent, pero es que el trabajo viene apretando durante unos días por necesidades de proyecto; es lo que hay. Afortunadamente, queda algo de tiempo para deshidratarse por los caminos (ojú! qué caló!). Ya estoy en la quinta semanilla continua de vuelta a las zapas, llevando un incremento interesante en las distancias, que no en los ritmos. 

Semana 1: 12km en 3 sesiones / Larga de 5km (juasjuas).
Semana 2: 20km en 3 sesiones / Larga de 8,5km.
Semana 3: 20km en 3 sesiones / Larga que me metí en el lunes de la siguiente de 9km.
Semana 4: 25km en 3 sesiones / Larga de 9,30km.
Semana actual: 13km en 2 sesiones y este domingo suavecito.

Esta semana se nota ya el cansancio de haber ido subiendo distancias y bajaré un poquito la larga para volver a subir de nuevo en la siguiente. Bueno, ya sabéis, lo habitual en un ciclo de entrenos, 3 de subida y 1 de descanso, aproximadamente. La verdad es que ahora mismo no me interesa correr rápido (habitualmente he sido corredor de 6'/km), sino más bien aumentar la distancia y por tanto el tiempo de carrera para ir acostumbrando las patas e ir bajando peso poco a poco. 

Así que, hasta aquí el resumen de los -pequeños- avances runeriles.
Buen fin de semana y feliz puente a quien aproveche San Isidro.

Besos y abrazos gratis para tod@s!

viernes, 4 de mayo de 2012

Training Target

Foto por partymonstrrrr

Me dejo llevar a ratos por la marea de los blogs y voy yendo de uno para otro, viendo vuestras carreras y calibrando tantos objetivos. Después de un par de semanitas la evaluación es de PA (Progresa Adecuadamente, como antaño las cartillas de la escuela), ritmos muy, muy suaves, pero saliendo en torno a 7-8k con bastantes cuestas de por medio y sin morir (demasiado) en el intento. Salidas domingueras en torno a 9-10k. Bien.

Dicho ésto, y estando más que satisfecho -y sin prisas-, el caso es que no estoy para objetivos, las cosas como son. Como me dijo Chusta hace poco: "paciencia, que la Pedriza siempre va a estar ahí", pues sí... Tienes razón. En mi pensamiento está sólamente volver a pillar algo de forma, pero me ayuda mucho salir con una motivación. Así que al final me veo poniéndome una meta virtual, propia, echándole imaginación, vaya. Cualquier planteamiento real pasará por la primavera del próximo año para ir bien, así que por lo pronto mi mesociclo de preparación va a ser gigantesco, juasjuas. A ver qué se me ocurre.

No hay forma de que el tiempo mejore, así que.... hoy toca salir con mal tiempo (autoconvencimiento: porque cada día que se sale con mal tiempo es como una pequeña batalla ganada contra uno mismo). Ánimo a los que les toque hoy también.

Feliz fin de semana.
Abrazos y "chuchones" varios.

Post Edit: Dicho y hecho: salí, me empapé, me embarré, volví a pasármelo genial y volví con una sonrisa a casa.

jueves, 26 de abril de 2012

Neumáticos nuevos

Y en esta ocasión es de verdad. No me refiero a las zapatillas, que a las Kayano aún le puedo echar otros 200 ó 300 kilómetros y tengo en la recámara alguna por si esa cifra llegara rápido (que va a ser que no...). Debido principalmente al tema de la avería del coche, mi decisión de bajar andando al curro, se nos volvió a pasar por la mente la idea de comprar una bici y dejar la motorización aparcada lo más posible. También, por supuesto, como complemento para mis entrenos, que hay que amortizarla y disfrutala. Pues eso, que me ha regalado mi señora una burrita BH de MTB. Estoy muy, muy contento y con ganas locas de meterla por los caminos.


Tengo por ahí las especificaciones, pero como no tengo ni idea, probablemente pondría alguna mal o haría el ridículo queriendo aparentar lo que no es. Si me acuerdo en este finde os pongo más detalles y alguna foto mejor de la que tengo, que la he tirado esta mañana con las sábanas aún pegadas y antes de salir de casa. Por lo que me han contado, es una edición especial en la que han juntado varios componentes "wapetes" de otros modelos y la han puesto en número limitado a la venta a un precio más que competitivo. Amos, que está más que bien para empezar. Culotte, casco y arreando.

Ya os iré contando, por lo pronto casi desfallezco en las primeras cuestas yendo p'a mi casa... Ains, que mal... Juasjuasjuas.

miércoles, 25 de abril de 2012

In the night

Parece que la perspectiva mejora.
No cantemos victoria, jajaja, pero apunta maneras.

Además mi espalda no se queja demasiado... A ver si sigue así.

Ayer salí un ratito con el Petzl a correr por el bosque cuando llegué a casa... A eso de las 22h... Pufff ¡Qué sensaciones! Ya no me acordaba de lo diferente que "se ve" todo a oscuras, juasjuas.

Ánimo a los que recuperan post-maratones.
Venga, que ya es miércoles.

martes, 24 de abril de 2012

Confluencia cósmico-espacial

Foto por SunriseOn7

Hay semanas que parece que los astros confluyen, pero para mal, y además confluyen de la hostia... Horarios criminales en el trabajo, estrés, problemas y más problemas, lo que habitualmente tiene la inmensa mayoría de los madrileños, vaya.  

Hoy, como parte de la armoniosa batuta del destino, me ha tocado bajar al curro andando, que de por sí no tiene nada malo, vaya por delante. El coche llegó ayer a casa echando humo por el capó y hoy no he querido ni arrancarlo... Otra semana al taller. En fin, procuremos mirar para adelante y pensar positivamente; por lo menos me ha servido para decidir que a partir de ahora me iré andando todos los días, con mi cara de sueño y mi ipod cargadito de canciones metaleras.

Vamos a intentar -como dice mi sabia mujer- hacer un gran "UuuuuuussaaaaaA" y relajarnos, o yo a este paso me compro una plantación de bananos en algún país tropical cercano al Ecuador y emigro, sin anestesia ni nada.

Por la parte runner estoy contento. A ritmos aún lentitos voy saliendo cerca de una horita, y los kilómetros semanales ya pasan de 20. Recomiendo encarecidamente escuchar la entrevista que hace Carles al gran Josef Ajram [en relación a su nuevo reto Red Bull Seven Islands] en la que casi al final hace referencia a estas prisas que nos entran a los "noveles"... Hay que ir despacio progresando, porque hay que disfrutar de cada etapa, y no únicamente para evitar lesiones o desmotivarse (que también).

Pues vamos allá.

viernes, 20 de abril de 2012

Compartir la cama (co-sleeping)

Foto por Dani.

Tener un hijo (entiéndase como término neutro: hijo o hija), te cambia la vida. A partir de ese momento vas a tener que tomar muchas decisiones. Déjate aconsejar, lee mucho, pero principalmente vela por tu hijo y a partir de aquí, haz lo que tú creas más conveniente. Afortunadamente nosotros teníamos a mi cuñada. Rompió el molde con muchos hábitos de crianza más o menos instaurados de generación en generación, y nos hizo a algunos abrir los ojos a otra forma de criar a los tuyos. 

Gracias Alicia.

En general…

Compartir el lecho es un tema muy controvertido, sobre todo porque hay que tener en cuenta factores sociales y culturales, que no siempre son asumidos o comprendidos por las diferentes partes. Personalmente nos hemos encontrado con reproches y miradas de asombro e incomprensión por parte de familiares, conocidos y por supuesto, no tan conocidos. En la inmensa mayoría de las ocasiones parece que debes justificar tu opción (concepto importante que se repetirá a lo largo de esta reflexión), como si estuvieses cometiendo algún tipo de ritual satánico con tu/s hij@/s. Y sin embargo, nadie se extrañará o le parecerá raro si tu forma de dormir es en camas diferentes, o incluso en dormitorios distintos. 

Ya adelanto que voy a intentar no copiar textos de libros, ni de artículos publicados, o al menos no en exceso (!), aunque sí me he basado en muchos de ellos para obtener mis propias conclusiones, como debería hacer cada uno en su seno familiar. Intentaré dejar unos cuantos enlaces y referencias interesantes con información sobre este hábito.

Tampoco pretendo declarar que compartir la cama sea la mejor forma de dormir, tan sólo hacer ver que es una opción más, y desde mi humilde punto de vista, la más natural. Que es tan segura como cualquier otra, tomando las medidas adecuadas, y que todas las parejas deberían sentirse lo suficientemente libres como para optar por este hábito si así lo desean.

Guía para dormir en la misma cama:

• Coloque al bebé sobre su espalda para dormir.  La posición de cúbito supino es considerada como la mejor posición para dormir. Asegúrese de no utilizar cualquier cosa para apoyar o sostener a su bebé.
• Tenga cuidado al utilizar ciertos medicamentos Si toma medicamentos que le producen sueño, dormir profundamente, o estar muy cansado, la mejor alternativa es colocar a su bebé en una cuna al lado de su cama, para evitar el riesgo de aplastamiento o asfixia del bebé.
• Tenga cuidado con el tipo de materiales de cama. Almohadas demasiado mullidas, juguetes de peluche, plásticos y ropa de cama suelta pueden asfixiar a un bebé. Debe dormir sobre una superficie plana y firme, que esté cubierta por una sábana ajustada. Evite el uso de gruesos edredones o mantas para dormir.
• Evite el uso de alcohol o drogas. Si usted o su pareja ha estado bebiendo alcohol o tomando drogas, no haga que su bebé duerma con usted. El alcohol y las drogas pueden afectar su capacidad para despertar o para responder ante un peligro.
• No permita que nadie fume cerca del bebé. El humo del tabaco afecta a la respiración normal de un infante y pueden causar problemas médicos respiratorios entre otros. No comparta la cama, si usted es fumador.
• Evite poner a su bebé a dormir sobre superficies como sofás, sillones, camas de agua, futones, Estos no son lugares seguros para los bebés y puede aumentar el riesgo de ser asfixiado o atrapado.
• Evite el sobrecalentamiento de su bebé. Su bebé debe estar con ropa liviana para dormir, y la temperatura de su dormitorio debe mantenerse confortable para un adulto con ropa ligera. 

Algunos enlaces:

A partir de cualquiera de ellos podréis obtener un montón de referencias de bibliografía sobre el tema:


Dicho esto…

En nuestro caso la opción elegida ha sido evidente, principalmente por el sentido del discurso: lactancia materna y compartir dormitorio, y colchón, con nuestro hijo (y los que vengan). Evidentemente existen estudios que tratan de avalar ambas posturas, aunque son mayores los que de algún modo pretenden demonizar alguna de ellas. En este caso trataremos de ofrecer una visión distinta y menos crítica del co-sleeping–neologismo adoptado para referirse al hábito de compartir la cama (bed sharing); en la Real Academia de la Lengua no se reconoce el término colecho-.

Como no puede ser de otra forma, este hábito está directamente relacionado con la lactancia materna (aunque no necesariamente ligado), ya que las mujeres que desean amamantar no deben olvidar que deben dar el pecho a demanda. Al dormir junto a su madre, el bebé puede acceder a la leche materna cuando desee, y la mamá sufre menos al poder estar más tiempo acostada mientras alimenta (o consuela) a su bebé. En contra, partimos del hecho de que muchas mujeres aseveran que ellas no pueden o no han podido dar el pecho porque no les subió la leche (para el tema de la lactancia me reservo otras entradas), y otras muchas que no se plantean dormir con su bebé porque su madre y su abuela no lo hicieron así, y es “la forma correcta” de hacerlo…

De igual modo, socialmente (en nuestra moderna, científica y sofisticada sociedad del s.XXI) no está aceptado -ni se suele respetar- compartir la cama como un hábito saludable y extendido de crianza. Incluso hay madres que dando el pecho insisten en coger al bebé para amamantarlo y volver a dejarlo en la cuna o en su cuarto al finalizar. Indudablemente, si esta decisión está tomada con conocimiento y por iniciativa propia, y no inducida por terceras personas, es sumamente respetable. Sin embargo, el poder del “qué dirán”, los comentarios de familiares y amigos, los falsos miedos inducidos por algunos pediatras (personas con poder de influirnos debido a su cercanía, o su posición de cuidado social y preparación médica), son factores que suelen ser decisivos para que una pareja opte por compartir –¡como mucho!- el dormitorio, en camas separadas (room sharing, no confundir con co-sleeping o bed sharing). Y en otros casos, dejar al bebé en otra habitación.

Retomando la idea de naturalidad de este hábito, he de confesar que me ha gustado mucho la página web del ISIS (Infant Sleep Information Source), avalada por la Universidad de Durham, UNICEF, La Liga de la Leche y el NCT. En él se introducen los hábitos de sueño normales de los bebés humanos desde un punto de vista antropológico: “las prácticas occidentales sobre el cuidado de los bebés son extremadamente recientes, y la biología de los bebés humanos espera algo muy diferente que las familias del s.XXI pueden proporcionar”. Así de triste, como suena, es la realidad, el bebé humano necesita recibir la leche materna que nos da un aporte calórico y energético vital; nace con los sentidos del tacto y el oído bien desarrollados, por lo que debe recibir contacto físico y notar la presencia de sus padres siempre; debe ser llevado, sostenido y sujetado cerca de la madre para poder sobrevivir; y necesita de la cercanía de la madre para terminar de desarrollar su sistema inmunitario, regulación térmica, etc… Hay que tener muy presente que no es una web que fomente este hábito, sino que informa y aconseja sobre cómo hacerlo de forma adecuada y responsable.

Lo cierto es que casi todas son verídicas... jaja.

De todos es conocido el caso de países con este hábito bien arraigado, como Japón, Korea, Israel, … Países que tienen el índice más bajo de muerte por Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (Sudden Infant Death Syndrome  -SIDS-) ¡del mundo! Cuando se practica de forma segura, compartir el lecho con tus hijos salva vidas y contribuye a la salud de la madre y del bebé. El simple hecho de dormir con un adulto responsable reduce los factures de muerte por SIDS o de un accidente a la mitad.

Evidentemente, existen organismos como la American Academy of Pediatrics (AAP) SIDS Sub-Committe, que apunta al hábito de compartir la cama como causa fundamental de este síndrome, y recomienda compartir dormitorio, pero no el lecho. Es curioso que incluso algunos de los expertos pertenecientes a este comité se alarmen ante el posible mensaje que se hace llegar a través de estas recomendaciones: “[…] el mensaje que se está dando a las madres no es saludable (acaso inmoral), que no importa quién eres, o qué haces, tu cuerpo al dormir no es más que algo inerte, un arma potencialmente letal contra quien tu bebé no tiene control alguno. Si esto fuera cierto, ninguno de nosotros estaríamos hoy aquí teniendo esta discusión; porque la única razón por la que hemos sobrevivido es porque nuestras madres ancestralmente dormían con nosotros y nos amamantaban a lo largo de las noches. […]”.

Para no extenderme demasiado en la conclusión sobre cómo ocurre, y teniendo en cuenta que las razones argumentadas en contra no son evidentemente concluyentes, es así de simple: dormir junto a tu bebé es biológicamente apropiado (si quieres hacerlo), tanto como no lo es ponerlo boca abajo para dormir, o dejarlo en una habitación para que duerma por sí solo. Y aún más cuando está íntimamente asociado a la lactancia.

Está claro que muchos verán los “inconvenientes” de dormir juntos. Personalmente he tenido que lidiar con argumentos como: 
  • “te quedas sin sitio en la cama” –pues te compras una más grande-; 
  • “es peligrosa la altura del colchón al suelo” –pues pones unas barreras, o mejor aún, pones el colchón en el suelo y así puedes poner otro al lado y haces la cama más grande-; 
  • “vas a aplastar al niño” –está claro que eso es poco menos que imposible, siempre que se respeten ciertas normas-; 
  • “vas a dormir peor” –pues no hay nada más falso, prácticamente no hemos tenido malas noches, y si las ha habido, no ha sido porque el niño llorara por hambre o por soledad, sino por haber estado malito-; 
  • y un largo etcétera… 
Otros incluso argumentarán que el bebé sufrirá una dependencia extrema de sus padres: yo nunca he visto un hijo/a de 15 años queriendo dormir en la habitación de sus padres… Sin duda, mientras sean pequeños querrán dormir con nosotros……. ¿Y qué hay de malo en ello? Ellos salen por sí solos del dormitorio familiar cuando se ven suficientemente autónomos.

En resumen...

Sólo me queda animaros, si tenéis dudas o lo estáis pensando, a practicar este hábito siempre de forma responsable. No os arrepentiréis. Yo tengo claro que el día que mi/s hijo/s quieran dormir solos los echaré mucho de menos, y quizá quien no esté preparado sea yo. 

martes, 17 de abril de 2012

(Likes) Sobre el barefoot

Foto por medigerati

Venga, no me resisto, que todo el mundo habla de ello y no voy a ser el que falte. Aunque yo me voy a apoyar en otros que tienen mucha más experiencia que yo, y que además, se lo han currado buscando información: Como debe ser.

Está en auge, está muy de moda. 
El barefoot running es lo más chic de los últimos años, y como aquí vamos recogiendo todo lo que viene de las américas, no vamos a ser menos con ésto. Aunque probablemente no nos documentemos como deberíamos.

Acabo de leer una entrada de vsblanco que me ha recordado otra, más extensa: Os dejo unas reflexiones que a mi entender están muy bien desarrolladas por Mayayo. Me gusta.

Nacidos para Correr Descalzos II
Edito, nueva entrada:
¿Porqué las grandes marcas no "contraatacan" justificando sus tecnologías? 
¿El mejor desprecio es no hacer aprecio? 
A mí no me convence mucho, la verdad, con todo el respeto por el que opta por este retorno a la prehistoria (de tobillos para abajo, se entiende)...