tag:blogger.com,1999:blog-35986836252371379422024-03-13T17:21:06.706+01:00Zapatillas con VelcroAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.comBlogger230125tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-64000471065286885082012-07-18T22:22:00.004+02:002012-07-18T22:22:29.395+02:00Fin de Proyecto Compeed trnd<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://compeed-ampollas.trnd.es/info-del-proyecto/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="51" src="http://1.bp.blogspot.com/-Whol8UgKJoI/SvGGHDLo3GI/AAAAAAAAFGA/-7I4oGnRlq0/s400/trnd_banner01_468_60.gif" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.compeed.es/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3DCP_5SXq_g/T97Wg1XUNcI/AAAAAAAAJ1k/fwQE-LinjRo/s1600/homebox_compeed-ampollas.gif" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Final del proyecto de <a href="http://www.facebook.com/compeedes" target="_blank">Compeed</a>. Agradecer a <b><a href="http://www.trnd.es/" target="_blank">trnd</a></b>, como siempre la posibilidad de probar productos nuevos en el mercado, es lo menos. Lo cierto es que prácticamente la totalidad de los apósitos que nos han dado -y eran unos cuantos- han volado. La mayoría para familiares y amigos, incluso en el trabajo, que los utilizaban habitualmente en esta época de calor para evitar las rozaduras y ampollas. O curarlas.<br />
<br />
Yo solo he podido probarlas un poquito, pero lo suficiente para disfrutarlas en zonas de rozaduras que aparecen con las zapas. No es que esté haciendo ahora mismo distancias brutales, pero la vuelta a las Asics con estos calores ha sido un poco traumática, jajaja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="http://distilleryimage2.instagram.com/26086e50d10911e1a3f21231381b41e4_7.jpg" width="320" /></div>
<br />
<br />
En general la primera impresión es el precio, que podría intentar ser un poco más competitivo, ya que muchos de los "encuestados" coinciden en que no los usan más por el gasto que supone. Aun así, la gente intenta disponer de ellos siempre que puede. Los apósitos de <a href="http://www.facebook.com/compeedes" target="_blank">Compeed Ampollas</a> se pegan a la piel como si fuera una segunda capa, y por lo menos en mi experiencia, no se mueven ni lo notas.<br />
<br />
Curan rápidamente rozaduras -en este punto he tenido mi propia experiencia- y ampollas, por lo que es un gran sustitutivo de las habituales tiritas.<br />
<br />
En definitiva, una gran oportunidad para probar estos "parches" que van a salvarnos de más de un entreno doloroso, o de una noche molestos por haber estrenado zapatos.<br />
<br />
¡Muy recomendado!<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">+Info:</span><br />
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<ul>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-size: x-small;">Página de <a href="http://compeed-ampollas.trnd.es/info-del-proyecto/" target="_blank"><b>trnd</b></a>.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-size: x-small;">Página de <a href="http://www.compeed.es/" target="_blank">Compeed</a>.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-size: x-small;">Facebook de <a href="http://www.facebook.com/trnd.spain" target="_blank"><b>trnd</b></a>.</span></span></li>
<li><span style="font-size: x-small;">Facebook de <a href="http://www.facebook.com/compeedes" target="_blank">Compeed</a>.</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;">Twitter de <b>trnd </b>@trnd_es</span></li>
<ul>
<li><strong style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto;"><i><span style="font-size: xx-small;">#loquemegustadeCompeed</span></i></strong></li>
</ul>
</ul>
</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-51393083591614659622012-06-20T09:02:00.000+02:002012-08-28T14:07:15.347+02:00Guitarra Eléctrica Bacce Jigsaw<div style="text-align: justify;">
Después de algún tiempo, y a falta de algunos y pequeños ajustes, por fin he puesto en <b><a href="http://www.etsy.com/shop/Bacce?ref=si_shop" target="_blank">Bacce</a> </b>-<span style="background-color: white;">mi tienda de </span><i style="background-color: white;"><a href="http://www.etsy.com/?ref=si_home" style="background-color: white;" target="_blank">Etsy</a> </i><span style="background-color: white;">que espero ir alimentando poco a poco</span>-<span style="background-color: white;">, una guitarra en la que llevaba trabajando hace ya... Además, este año al fin he podido echar la preinscripción para el Conservatorio, y con un poco de suerte estaremos dándole caña a la armonía y a los trastes en unos meses.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Orgulloso constructor de la "bicha", que un amigo apodó como <i><b>Jigsaw</b></i>, os dejo alguna foto y sus características, por si sois aficionados a la música. Espero que os guste!:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"></span></div>
<ul>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Cuerpo: caoba maciza.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Mástil y clavijero: caoba maciza.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Diapasón: palorosa de 12" de radio (gibson).</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">24 trastes anchos en escala 24.562" Gibson.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Cejilla de hueso.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Clavijas Grover 3x3 cromadas con tapa de wengué.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Pastillas dobles Golden age (sonido 50-60) cromadas.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">4 potes: 2 volúmenes / 2 tonos.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Switch de 3 posiciones tipo Gibson.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Botones Speed ámbar.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Puente y stopbar Gotoh cromados.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-size: x-small;">Jack tipo Fender vintage.</span></li>
</ul>
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</div>
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<a href="http://www.etsy.com/shop/Bacce?ref=si_shop" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://ny-image3.etsy.com/000/0/5624799/il_570xN.346785531.jpg" width="212" /></a><a href="http://www.etsy.com/shop/Bacce?ref=si_shop" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://ny-image0.etsy.com/000/0/5624799/il_fullxfull.346909104.jpg" width="221" /></a><br />
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<br /></div>
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<a href="http://www.etsy.com/shop/Bacce" target="_blank"><img border="0" height="223" src="http://4.bp.blogspot.com/-rQghOolXccA/UDyzo2KAMKI/AAAAAAAAKUU/jyFZ7SitGx0/s400/Foto0262-002.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-16123453365892377282012-06-18T10:11:00.002+02:002012-06-18T10:11:39.100+02:00Trnd & Compeed<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="http://compeed-ampollas.trnd.es/info-del-proyecto/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="51" src="http://1.bp.blogspot.com/-Whol8UgKJoI/SvGGHDLo3GI/AAAAAAAAFGA/-7I4oGnRlq0/s400/trnd_banner01_468_60.gif" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.compeed.es/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3DCP_5SXq_g/T97Wg1XUNcI/AAAAAAAAJ1k/fwQE-LinjRo/s1600/homebox_compeed-ampollas.gif" /></a></div>
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<br />
En estos últimos días, y gracias a <b><a href="http://www.trnd.es/" target="_blank">trnd</a></b>, he tenido la oportunidad de probar productos nuevos. En esta ocasión son los apósitos <b><a href="http://www.compeed.es/" target="_blank">Compeed Ampollas</a></b>. Para estas fechas en las que hace ya un calor que te pasas tienen su utilidad, ya que las ampollas y rozaduras salen en cuanto te miras...<br />
<br />
He podido repartir unos cuantos entre la familia y en el trabajo, y la verdad es que me los están quitando de las manos, juasjuas. Y es que c<span style="background-color: white;">asi todos coinciden en lo mismo, aunque son carillos, funcionan estupendamente. Lo cierto es que para poder probarlos me he tenido que guardar un par de ellos aposta.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
¿Vosotros usáis apósitos de este tipo? Yo de lo único que tengo mis dudas es de si aguantarán el trote o se moverán...<br />
<br />
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Después de unas semanitas algo duritas personalmente, paso de nuevo por aquí un ratito; y aunque no con demasiada asiduidad sigo pululando de vez en cuando por vuestros respectivos. Ya se van dejando caer las ganas de vacaciones, y eso que aún falta un poquito para agosto... </div>
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Ya a estas alturas uno valora la posibilidad de salir a primera hora de la mañana, aprovechando que a las 6 de la mañana hay claridad suficiente para no estamparse con un árbol al salir por el bosque. Es una época un poco de transición, corro lo que puedo y me apetece, porque tengo mil cosas en la cabeza y muchas veces la desgana puede. En fin, poco a poco.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
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Aun así, que sepáis que os leo a la mayoría y me encanta ¡vuestra motivación y vuestros enormes objetivos! </div>
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De todos modos, os diría que si queréis mantener algo de contacto más íntimo (jaja), me agreguéis por twitter <a href="http://twitter.com/#!/danielcbzs" target="_blank">@danielCbzs</a> y/o facebook <a href="http://www.facebook.es/danielcbzs" target="_blank">/danielcbzs</a> Que suelo ver y recibir alertas a menudo -o por lo menos más rápido-.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
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Sed buenos e id por la sombra, que va apretando.</div>
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Besos y abrazos.</div>
</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-17980718904098574192012-05-11T13:01:00.000+02:002012-05-11T13:02:06.331+02:00Avance informativo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://http//www.flickr.com/photos/kiki-follettosa/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="167" src="http://farm2.staticflickr.com/1307/979309248_26ed09ffcb_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/kiki-follettosa/" target="_blank">kiki-follettosa</a></span></div>
<br />
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Semana un poco <i>/blogabsent</i>, pero es que el trabajo viene apretando durante unos días por necesidades de proyecto; es lo que hay. Afortunadamente, queda algo de tiempo para deshidratarse por los caminos (ojú! qué caló!). Ya estoy en la quinta semanilla continua de vuelta a las zapas, llevando un incremento interesante en las distancias, que no en los ritmos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semana 1: 12km en 3 sesiones / Larga de 5km (juasjuas).</div>
<div style="text-align: justify;">
Semana 2: 20km en 3 sesiones / Larga de 8,5km.</div>
<div style="text-align: justify;">
Semana 3: 20km en 3 sesiones / Larga que me metí en el lunes de la siguiente de 9km.</div>
<div style="text-align: justify;">
Semana 4: 25km en 3 sesiones / Larga de 9,30km.</div>
<div style="text-align: justify;">
Semana actual: 13km en 2 sesiones y este domingo suavecito.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta semana se nota ya el cansancio de haber ido subiendo distancias y bajaré un poquito la larga para volver a subir de nuevo en la siguiente. Bueno, ya sabéis, lo habitual en un ciclo de entrenos, 3 de subida y 1 de descanso, aproximadamente. La verdad es que ahora mismo no me interesa correr rápido (habitualmente he sido corredor de 6'/km), sino más bien aumentar la distancia y por tanto el tiempo de carrera para ir acostumbrando las patas e ir bajando peso poco a poco. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que, hasta aquí el resumen de los -pequeños- avances runeriles.</div>
<div style="text-align: justify;">
Buen fin de semana y feliz puente a quien aproveche San Isidro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Besos y abrazos gratis para tod@s!</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-61673128950824248772012-05-04T13:03:00.004+02:002012-05-04T22:04:57.321+02:00Training Target<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.flickr.com/photos/partymonstrrrr/3719922765/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="224" src="http://farm3.staticflickr.com/2621/3719922765_10c6406fbf_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/partymonstrrrr/3719922765/" target="_blank">partymonstrrrr</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me dejo llevar a ratos por la marea de los blogs y voy yendo de uno para otro, viendo vuestras carreras y calibrando tantos objetivos. Después de un par de semanitas la evaluación es de PA (Progresa Adecuadamente, como antaño las cartillas de la escuela), ritmos muy, muy suaves, pero saliendo en torno a 7-8k con bastantes cuestas de por medio y sin morir (demasiado) en el intento. Salidas domingueras en torno a 9-10k. Bien.<br />
<br />
Dicho ésto, y estando más que satisfecho -y sin prisas-, el caso es que no estoy para objetivos, las cosas como son. Como me dijo Chusta hace poco: "paciencia, que la Pedriza siempre va a estar ahí", pues sí... Tienes razón. En mi pensamiento está sólamente volver a pillar algo de forma, pero me ayuda mucho salir con una motivación. Así que al final me veo poniéndome una meta virtual, propia, echándole imaginación, vaya. Cualquier planteamiento real pasará por la primavera del próximo año para ir bien, así que por lo pronto mi mesociclo de preparación va a ser gigantesco, juasjuas. A ver qué se me ocurre.<br />
<br />
No hay forma de que el tiempo mejore, así que.... hoy toca salir con mal tiempo (autoconvencimiento: porque cada día que se sale con mal tiempo es como una pequeña batalla ganada contra uno mismo). Ánimo a los que les toque hoy también.<br />
<br />
Feliz fin de semana.<br />
Abrazos y "chuchones" varios.<br />
<br />
<i><span style="color: blue;">Post Edit: Dicho y hecho: salí, me empapé, me embarré, volví a pasármelo genial y volví con una sonrisa a casa.</span></i></div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-47741994195506375412012-04-26T08:31:00.000+02:002012-04-26T08:31:03.084+02:00Neumáticos nuevos<div style="text-align: justify;">
Y en esta ocasión es de verdad. No me refiero a las zapatillas, que a las Kayano aún le puedo echar otros 200 ó 300 kilómetros y tengo en la recámara alguna por si esa cifra llegara rápido (que va a ser que no...). Debido principalmente al tema de la avería del coche, mi decisión de bajar andando al curro, se nos volvió a pasar por la mente la idea de comprar una bici y dejar la motorización aparcada lo más posible. También, por supuesto, como complemento para mis entrenos, que hay que amortizarla y disfrutala. Pues eso, que me ha regalado mi señora una burrita BH de MTB. Estoy muy, muy contento y con ganas locas de meterla por los caminos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tRFvR6Uf5B4/T5jqJLrfh1I/AAAAAAAAJ0Q/WTBfdG1n9V0/s1600/20120426_071228.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-tRFvR6Uf5B4/T5jqJLrfh1I/AAAAAAAAJ0Q/WTBfdG1n9V0/s320/20120426_071228.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tengo por ahí las especificaciones, pero como no tengo ni idea, probablemente pondría alguna mal o haría el ridículo queriendo aparentar lo que no es. Si me acuerdo en este finde os pongo más detalles y alguna foto mejor de la que tengo, que la he tirado esta mañana con las sábanas aún pegadas y antes de salir de casa. Por lo que me han contado, es una edición especial en la que han juntado varios componentes "wapetes" de otros modelos y la han puesto en número limitado a la venta a un precio más que competitivo. Amos, que está más que bien para empezar. Culotte, casco y arreando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya os iré contando, por lo pronto casi desfallezco en las primeras cuestas yendo p'a mi casa... Ains, que mal... Juasjuasjuas.</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-52420311372428402702012-04-25T13:48:00.000+02:002012-04-26T08:17:51.382+02:00In the nightParece que la perspectiva mejora.<br />
No cantemos victoria, jajaja, pero apunta maneras.<br />
<br />
Además mi espalda no se queja demasiado... A ver si sigue así.<br />
<br />
Ayer salí un ratito con el Petzl a correr por el bosque cuando llegué a casa... A eso de las 22h... Pufff ¡Qué sensaciones! Ya no me acordaba de lo diferente que "se ve" todo a oscuras, juasjuas.<br />
<br />
Ánimo a los que recuperan post-maratones.<br />
Venga, que ya es miércoles.<div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-5371604458217708432012-04-24T08:41:00.001+02:002012-04-24T08:43:07.610+02:00Confluencia cósmico-espacial<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.flickr.com/photos/sunrise7/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="213" src="http://farm4.staticflickr.com/3012/3076850284_58e7bf6b11_z.jpg?zz=1" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/sunrise7/" target="_blank">SunriseOn7</a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hay semanas que parece que los astros confluyen, pero para mal, y además confluyen de la hostia... Horarios criminales en el trabajo, estrés, problemas y más problemas, lo que habitualmente tiene la inmensa mayoría de los madrileños, vaya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy, como parte de la armoniosa batuta del destino, me ha tocado bajar al curro andando, que de por sí no tiene nada malo, vaya por delante. El coche llegó ayer a casa echando humo por el capó y hoy no he querido ni arrancarlo... Otra semana al taller. En fin, procuremos mirar para adelante y pensar positivamente; por lo menos me ha servido para decidir que a partir de ahora me iré andando todos los días, con mi cara de sueño y mi ipod cargadito de canciones metaleras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos a intentar -como dice mi sabia mujer- hacer un gran "UuuuuuussaaaaaA" y relajarnos, o yo a este paso me compro una plantación de bananos en algún país tropical cercano al Ecuador y emigro, sin anestesia ni nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por la parte runner estoy contento. A ritmos aún lentitos voy saliendo cerca de una horita, y los kilómetros semanales ya pasan de 20. Recomiendo encarecidamente escuchar la <a href="http://carlesaguilar.blogspot.com.es/2012/04/el-limite-del-cuerpo-humano-red-bull.html" target="_blank">entrevista que hace Carles al gran Josef Ajram</a> [en relación a su nuevo reto <a href="http://www.redbull7islands.es/" target="_blank">Red Bull Seven Islands</a>] en la que casi al final hace referencia a estas prisas que nos entran a los "noveles"... Hay que ir despacio progresando, porque hay que disfrutar de cada etapa, y no únicamente para evitar lesiones o desmotivarse (que también).</div>
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<br /></div>
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Pues vamos allá.</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-47391131667203533472012-04-20T10:10:00.000+02:002012-04-20T14:14:30.805+02:00Compartir la cama (co-sleeping)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-PcEV-qEIvGg/T46cR5lpPdI/AAAAAAAAJzM/yQsEmbkfyeo/s320/cosleep_1.jpg" width="240" /></div>
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<span style="font-size: xx-small;">Foto por Dani.</span></div>
<br />
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<i>Tener un hijo (entiéndase como término neutro: hijo o hija), te cambia la vida. A partir de ese momento vas a tener que tomar muchas decisiones. Déjate aconsejar, lee mucho, pero principalmente vela por tu hijo y a partir de aquí, haz lo que tú creas más conveniente. Afortunadamente nosotros teníamos a mi cuñada. Rompió el molde con muchos hábitos de crianza más o menos instaurados de generación en generación, y nos hizo a algunos abrir los ojos a otra forma de criar a los tuyos. </i></div>
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<i><br /></i></div>
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<i>Gracias Alicia.</i></div>
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<span style="color: #990000;"><i><b>En general…</b></i></span></div>
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<span style="color: #990000;"><i><br /></i></span></div>
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Compartir el lecho es un tema muy controvertido, sobre todo porque hay que tener en cuenta factores sociales y culturales, que no siempre son asumidos o comprendidos por las diferentes partes. Personalmente nos hemos encontrado con reproches y miradas de asombro e incomprensión por parte de familiares, conocidos y por supuesto, no tan conocidos. En la inmensa mayoría de las ocasiones parece que debes justificar tu opción (concepto importante que se repetirá a lo largo de esta reflexión), como si estuvieses cometiendo algún tipo de ritual satánico con tu/s hij@/s. Y sin embargo, nadie se extrañará o le parecerá raro si tu forma de dormir es en camas diferentes, o incluso en dormitorios distintos. </div>
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<br /></div>
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Ya adelanto que voy a intentar no copiar textos de libros, ni de artículos publicados, o al menos no en exceso (!), aunque sí me he basado en muchos de ellos para obtener mis propias conclusiones, como debería hacer cada uno en su seno familiar. Intentaré dejar unos cuantos enlaces y referencias interesantes con información sobre este hábito.</div>
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<br /></div>
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Tampoco pretendo declarar que compartir la cama sea la mejor forma de dormir, tan sólo hacer ver que es una opción más, y desde mi humilde punto de vista, la más natural. Que es tan segura como cualquier otra, tomando las medidas adecuadas, y que todas las parejas deberían sentirse lo suficientemente libres como para optar por este hábito si así lo desean.</div>
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<b><i><span style="color: #990000;">Guía para dormir en la misma cama:</span></i></b></div>
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<b><i><span style="color: #990000;"><br /></span></i></b></div>
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• Coloque al bebé sobre su espalda para dormir. La posición de cúbito supino es considerada como la mejor posición para dormir. Asegúrese de no utilizar cualquier cosa para apoyar o sostener a su bebé.</div>
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• Tenga cuidado al utilizar ciertos medicamentos Si toma medicamentos que le producen sueño, dormir profundamente, o estar muy cansado, la mejor alternativa es colocar a su bebé en una cuna al lado de su cama, para evitar el riesgo de aplastamiento o asfixia del bebé.</div>
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• Tenga cuidado con el tipo de materiales de cama. Almohadas demasiado mullidas, juguetes de peluche, plásticos y ropa de cama suelta pueden asfixiar a un bebé. Debe dormir sobre una superficie plana y firme, que esté cubierta por una sábana ajustada. Evite el uso de gruesos edredones o mantas para dormir.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
• Evite el uso de alcohol o drogas. Si usted o su pareja ha estado bebiendo alcohol o tomando drogas, no haga que su bebé duerma con usted. El alcohol y las drogas pueden afectar su capacidad para despertar o para responder ante un peligro.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
• No permita que nadie fume cerca del bebé. El humo del tabaco afecta a la respiración normal de un infante y pueden causar problemas médicos respiratorios entre otros. No comparta la cama, si usted es fumador.</div>
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• Evite poner a su bebé a dormir sobre superficies como sofás, sillones, camas de agua, futones, Estos no son lugares seguros para los bebés y puede aumentar el riesgo de ser asfixiado o atrapado.</div>
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• Evite el sobrecalentamiento de su bebé. Su bebé debe estar con ropa liviana para dormir, y la temperatura de su dormitorio debe mantenerse confortable para un adulto con ropa ligera. </div>
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<br /></div>
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<b><i><span style="color: #990000;">Algunos enlaces:</span></i></b></div>
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<br /></div>
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A partir de cualquiera de ellos podréis obtener un montón de referencias de bibliografía sobre el tema:</div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.isisonline.org.uk/" target="_blank">ISIS Uk</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://www.nd.edu/~jmckenn1/lab/articles/B.pdf" target="_blank">Infant-Parent Co-Sleeping in a Evolutionary Perspective.</a></div>
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<a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Co-sleeping" target="_blank">Wikipedia Co-sleeping</a></div>
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<a _blank""="" href="http://www.unicef.org.uk/%20target=">UNICEF Uk</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://www.laligadelaleche.es/" target="_blank">La Liga de la Leche España</a></div>
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<a href="http://www.laleche.org.uk/" target="_blank">La Liga de la Leche Uk</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://www.nct.org.uk/" target="_blank">NTC Uk</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://www.naturalchild.org/" target="_blank">Natural Child</a></div>
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<a href="http://neuroanthropology.net/2008/12/21/cosleeping-and-biological-imperatives-why-human-babies-do-not-and-should-not-sleep-alone/" target="_blank">Cosleeping and biological imperatives why human babies do not and should not sleep alone.</a></div>
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<a href="http://www.dh.gov.uk/prod_consum_dh/groups/dh_digitalassets/documents/digitalasset/dh_096299.pdf" target="_blank">Directrices básicas para el cuidado del bebé.</a></div>
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<a href="http://www.prematuros.cl/webenero07/Congreso%20EspanolLactanciaMaterna/lactanciamaternaColechoSueno.htm" target="_blank">Lactancia materna, colecho y sueño.</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://editor.nourishedmagazine.com.au/articles/the-cosiness-of-cosleeping" target="_blank">The cosiness of cosleeping.</a></div>
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<a href="http://www.quenoosseparen.info/articulos/perjuicios/vinculo.php" target="_blank">Que No Os Separen.</a></div>
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<a href="http://www.elpartoesnuestro.es/" target="_blank">El Parto es Nuestro</a></div>
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<br /></div>
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<b><i><span style="color: #990000;">Dicho esto…</span></i></b></div>
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<b><i><span style="color: #990000;"><br /></span></i></b></div>
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En nuestro caso la opción elegida ha sido evidente, principalmente por el sentido del discurso: <b>lactancia materna y compartir dormitorio, y colchón</b>, con nuestro hijo (y los que vengan). Evidentemente existen estudios que tratan de avalar ambas posturas, aunque son mayores los que de algún modo pretenden demonizar alguna de ellas. En este caso trataremos de ofrecer una visión distinta y menos crítica del <i>co-sleeping</i>–neologismo adoptado para referirse al hábito de compartir la cama (<i>bed sharing</i>); en la Real Academia de la Lengua no se reconoce el término colecho-.</div>
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<br /></div>
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Como no puede ser de otra forma, este hábito está directamente relacionado con la lactancia materna (aunque no necesariamente ligado), ya que las mujeres que desean amamantar no deben olvidar que deben dar el pecho a demanda. Al dormir junto a su madre, el bebé puede acceder a la leche materna cuando desee, y la mamá sufre menos al poder estar más tiempo acostada mientras alimenta (o consuela) a su bebé. En contra, partimos del hecho de que muchas mujeres aseveran que ellas no pueden o no han podido dar el pecho porque no les subió la leche (para el tema de la lactancia me reservo otras entradas), y otras muchas que no se plantean dormir con su bebé porque su madre y su abuela no lo hicieron así, y es “la forma correcta” de hacerlo…</div>
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<br /></div>
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De igual modo, socialmente (en nuestra moderna, científica y sofisticada sociedad del s.XXI) no está aceptado -ni se suele respetar- compartir la cama como un hábito saludable y extendido de crianza. Incluso hay madres que dando el pecho insisten en coger al bebé para amamantarlo y volver a dejarlo en la cuna o en su cuarto al finalizar. Indudablemente, si esta decisión está tomada con conocimiento y por iniciativa propia, y no inducida por terceras personas, es sumamente respetable. Sin embargo, el poder del “qué dirán”, los comentarios de familiares y amigos, los falsos miedos inducidos por algunos pediatras (personas con poder de influirnos debido a su cercanía, o su posición de cuidado social y preparación médica), son factores que suelen ser decisivos para que una pareja opte por compartir –¡como mucho!- el dormitorio, en camas separadas (<i>room sharing</i>, no confundir con <i>co-sleeping </i>o <i>bed sharing</i>). Y en otros casos, dejar al bebé en otra habitación.</div>
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<br /></div>
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Retomando la idea de naturalidad de este hábito, he de confesar que me ha gustado mucho la página web del <a href="http://www.isisonline.org.uk/" target="_blank">ISIS</a> (Infant Sleep Information Source), avalada por la <a href="http://www.dur.ac.uk/sleep.lab/" target="_blank">Universidad de Durham</a>, <a href="http://www.unicef.org.uk/babyfriendly/">UNICEF</a>, <a href="http://www.laleche.org.uk/" target="_blank">La Liga de la Leche</a> y el <a href="http://www.nct.org.uk/" target="_blank">NCT</a>. En él se introducen los hábitos de sueño normales de los bebés humanos desde un punto de vista antropológico: “<i>las prácticas occidentales sobre el cuidado de los bebés son extremadamente recientes, y la biología de los bebés humanos espera algo muy diferente que las familias del s.XXI pueden proporcionar</i>”. Así de triste, como suena, es la realidad, el bebé humano necesita recibir la leche materna que nos da un aporte calórico y energético vital; nace con los sentidos del tacto y el oído bien desarrollados, por lo que debe recibir contacto físico y notar la presencia de sus padres siempre; debe ser llevado, sostenido y sujetado cerca de la madre para poder sobrevivir; y necesita de la cercanía de la madre para terminar de desarrollar su sistema inmunitario, regulación térmica, etc… Hay que tener muy presente que no es una web que fomente este hábito, sino que informa y aconseja sobre cómo hacerlo de forma adecuada y responsable.</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mGfoyFbfjIk/T5EY2UMlb1I/AAAAAAAAJzc/Uie1HciHYhg/s1600/posturas-colecho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-mGfoyFbfjIk/T5EY2UMlb1I/AAAAAAAAJzc/Uie1HciHYhg/s320/posturas-colecho.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">Lo cierto es que casi todas son verídicas... jaja.</span></div>
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<br /></div>
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De todos es conocido el caso de países con este hábito bien arraigado, como Japón, Korea, Israel, … Países que tienen el índice más bajo de muerte por Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (<i>Sudden Infant Death Syndrome -<b>SIDS</b>-</i>) ¡del mundo! Cuando se practica de forma segura, compartir el lecho con tus hijos salva vidas y contribuye a la salud de la madre y del bebé. El simple hecho de dormir con un adulto responsable reduce los factures de muerte por SIDS o de un accidente a la mitad.</div>
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<br /></div>
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Evidentemente, existen organismos como la <b><i>American Academy of Pediatrics (AAP) SIDS Sub-Committe</i></b>, que apunta al hábito de compartir la cama como causa fundamental de este síndrome, y recomienda compartir dormitorio, pero no el lecho. Es curioso que incluso algunos de los expertos pertenecientes a este comité se alarmen ante el posible mensaje que se hace llegar a través de estas recomendaciones: “[…] <i>el mensaje que se está dando a las madres no es saludable (acaso inmoral), que no importa quién eres, o qué haces, tu cuerpo al dormir no es más que algo inerte, un arma potencialmente letal contra quien tu bebé no tiene control alguno. Si esto fuera cierto, ninguno de nosotros estaríamos hoy aquí teniendo esta discusión; porque la única razón por la que hemos sobrevivido es porque nuestras madres ancestralmente dormían con nosotros y nos amamantaban a lo largo de las noches.</i> […]”.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Para no extenderme demasiado en la conclusión sobre cómo ocurre, y teniendo en cuenta que las razones argumentadas en contra no son evidentemente concluyentes, es así de simple: <u>dormir junto a tu bebé es biológicamente apropiado</u> (si quieres hacerlo), tanto como no lo es ponerlo boca abajo para dormir, o dejarlo en una habitación para que duerma por sí solo. Y aún más cuando está íntimamente asociado a la lactancia.</div>
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<br /></div>
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Está claro que muchos verán los “inconvenientes” de dormir juntos. Personalmente he tenido que lidiar con argumentos como: </div>
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</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">“te quedas sin sitio en la cama” –pues te compras una más grande-; </li>
<li style="text-align: justify;">“es peligrosa la altura del colchón al suelo” –pues pones unas barreras, o mejor aún, pones el colchón en el suelo y así puedes poner otro al lado y haces la cama más grande-; </li>
<li style="text-align: justify;">“vas a aplastar al niño” –está claro que eso es poco menos que imposible, siempre que se respeten ciertas normas-; </li>
<li style="text-align: justify;">“vas a dormir peor” –pues no hay nada más falso, prácticamente no hemos tenido malas noches, y si las ha habido, no ha sido porque el niño llorara por hambre o por soledad, sino por haber estado malito-; </li>
<li style="text-align: justify;">y un largo etcétera… </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Otros incluso argumentarán que el bebé sufrirá una dependencia extrema de sus padres: yo nunca he visto un hijo/a de 15 años queriendo dormir en la habitación de sus padres… Sin duda, mientras sean pequeños querrán dormir con nosotros……. ¿Y qué hay de malo en ello? Ellos salen por sí solos del dormitorio familiar cuando se ven suficientemente autónomos.</div>
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<b><i><span style="color: #990000;">En resumen...</span></i></b></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i>Sólo me queda animaros, si tenéis dudas o lo estáis pensando, a practicar este hábito siempre de forma responsable. No os arrepentiréis. </i><i><b>Yo tengo claro que el día que mi/s hijo/s quieran dormir solos los echaré mucho de menos, y quizá quien no esté preparado sea yo. </b></i></div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-73860911497026911592012-04-17T14:11:00.000+02:002012-04-24T12:31:30.196+02:00(Likes) Sobre el barefoot<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.flickr.com/photos/klamping" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="240" src="http://farm3.staticflickr.com/2766/4448751142_4645be2dcd_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/klamping/" target="_blank">medigerati</a></span></div>
<br />
Venga, no me resisto, que todo el mundo habla de ello y no voy a ser el que falte. Aunque yo me voy a apoyar en otros que tienen mucha más experiencia que yo, y que además, se lo han currado buscando información: Como debe ser.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Está en auge, está muy de moda. </div>
<div style="text-align: justify;">
El <i>barefoot running</i> es lo más chic de los últimos años, y como aquí vamos recogiendo todo lo que viene de las américas, no vamos a ser menos con ésto. Aunque probablemente no nos documentemos como deberíamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acabo de leer una entrada de <a href="http://www.vsblanco.com/2012/04/barefoot-si-o-barefoot-no.html" target="_blank">vsblanco</a> que me ha recordado otra, más extensa: Os dejo unas reflexiones que a mi entender están muy bien desarrolladas por <a href="http://mayayo.blogspot.com.es/" target="_blank">Mayayo</a>. Me gusta.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://carrerasdemontana.com/2012/04/11/nacidos-para-correr-descalzos-segun-y-como-pros-contras-y-tecnica-del-barefoot-running/" target="_blank">Nacidos para Correr Descalzos I</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://carrerasdemontana.com/2012/04/13/nacidos-para-correr-descalzos-ii-barefoot-running-argumentos-a-favor-y-en-contra/" target="_blank">Nacidos para Correr Descalzos II</a><br />
<span style="font-size: xx-small;">Edito, nueva entrada:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://carrerasdemontana.com/2012/04/24/nacidos-para-correr-descalzos-3-como-correr-descalzos-tecnica-del-barefoot/" target="_blank">Nacidos para Correr Descalzos III</a>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Porqué las grandes marcas no "contraatacan" justificando sus tecnologías? </div>
<div style="text-align: justify;">
¿El mejor desprecio es no hacer aprecio? </div>
<div style="text-align: justify;">
A mí no me convence mucho, la verdad, con todo el respeto por el que opta por este retorno a la prehistoria (de tobillos para abajo, se entiende)...</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-41276795762778678832012-04-16T09:57:00.001+02:002012-04-16T09:59:58.730+02:00Relámpago<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.flickr.com/photos/thebmag/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="240" src="http://farm1.staticflickr.com/9/69691281_5fa798ddc7_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/thebmag/" target="_blank">thebmag</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Así se llama mi zapatero... Un crack el tío. Bueno, a lo que iba: a velocidades inverosímiles, tan sólo superadas por el afable velocista de la foto, he pasado con más pena que gloria por mi primera semana de reencuentro con las Kayano. Por lo menos, han caído los kilómetros justos para que pasen de 600, los acumulados en sus suelas -creo que no han llegado a 15... juasjuas-. Bueno, que me ha hecho ilusión oye...<br />
<br />
Vamos a por la segunda semana.<br />
Besos y abrazos a tutiplén.<br />
<br />
P.D.: Dos cositas más, un tirón de orejas para mi sobrinita Érika que cumple hoy 3 añitos. ¡Besitos preciosa! Y como probablemente vaya escribiendo de tarde en tarde... ¡Suerte a los Maratonianos Madrileños 2012!</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-30652373939516631852012-04-13T12:36:00.000+02:002012-04-14T00:14:33.076+02:00Mirando atrás<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.flickr.com/photos/daquellamanera" target="_blank"><img border="0" height="240" src="http://farm4.staticflickr.com/3166/2549697512_fbe73de7f9_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/daquellamanera" target="_blank">Daquella manera</a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Las vueltas siempre son duras... Tod@s lo sabéis.</div>
<div style="text-align: justify;">
Y a veces cuanto más miras atrás en tu propio blog, más añoranza te entra al ver las cosas que hiciste y que... has dejado de hacer. En cierto modo, es un poco frustrante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Siempre busco en vuestros blogs, al necesitar de empujones, y siempre encuentro lo que necesito, afortunadamente. Además, en esta ocasión he podido buscar también en el mío. Y eso me anima a pensar en volver a llegar a donde lo dejé y subir la apuesta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Total, que hoy es mi quinto día de una larga puesta a punto. Más lento, más pesado, y con cierta impaciencia... Aunque como todo, es cuestión de tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gracias a tod@s... Como siempre.</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-11047838323840555202011-08-24T10:43:00.001+02:002011-08-24T12:41:39.020+02:00Asomando las orejas<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/eqqman/1555184077/" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-OxjIHKZ1jhI/TlS5QtTa48I/AAAAAAAAH7k/vPj3IZVqAAw/s320/vertebras.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/eqqman/1555184077/" target="_blank">eqqman</a></td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ya tenemos diagnóstico: dos discos vertebrales "tocados" entre L4-L5 y L5-S1; tampoco voy a ser catastrofista, imagino que podré volver a calzarme las zapas. Sin embargo eso no va a ocurrir pronto.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">-E<i>l futuro es una hernia franca.</i>- Ha aseverado el traumatólogo después de revisar mi resonancia magnética. Y añadió:- <i>Correr no es lo mejor para tu lesión...</i></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Carajo, ya tuvo que decir la frase maldita... Tras casi 2 meses de baja, de los cuales he estado un mes y pico enclaustrado, no puedo más que amenazar con volver por estos lares, pero dependerá de lo que mi fisioterapeuta me diga, y de lo firme que sea en la rehabilitación: fortalecer la musculatura abdominal y paravertebral, bajar de peso (ay, ay, ay) y prevención. En definitiva, que yo amenazo (que es gratis): ya volveré, ojala sea para contaros que mis zapas vuelven a llenarse del polvo y barro de los caminos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Gracias por vuestras visitas y ánimos.</div><div style="text-align: justify;">Abrazos por doquier.</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com19Arganda del Rey, España40.3009506 -3.438079799999968640.2088386 -3.5273497999999686 40.3930626 -3.3488097999999686tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-14137894347355479782011-06-22T12:22:00.000+02:002011-06-22T12:22:15.513+02:00Agradecimientos, disculpas y puntos suspensivosPor ese orden, ni más ni menos.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Gracias a tod@s los que os habéis pasado y/o habéis infundido ánimos en la birria humana que no pudo participar en ninguna carrera prevista. Durante 3 semanillas he estado fastidiado y con molestias, sin terminar de arrancar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Disculpad por no dar señales, que por deferencia a vosotros, no es para menos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Puntos suspensivos, porque ahora sigo ocupado. Ocupadísimo, y además con cierta desgana. No hay tiempo para la blogosfera. Me conformo con retomar las zapatillas con paciencia y volver a girar la cabeza a la montaña. Tengo cuentas pendientes.</div><br />
Besos y abrazos.<br />
Sed buen@s.<div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-35701537117928254652011-05-21T22:03:00.001+02:002011-05-21T22:05:38.658+02:00Esto no es justo...Me quedo sin Tres Refugios.<br />
No he podido bajar del coche sin dolerme de una lumbalgia que me ha hecho polvo hoy mismo...<br />
<br />
Tres semanas a tope para nada.<br />
Es frustrante.<div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-60363757633451181332011-05-19T12:00:00.007+02:002011-05-19T14:45:12.416+02:00Decisiones montañeras<div align="justify">Tocaba hacer balance de la experiencia hasta el momento -que es más bien poca, por ahora- y tomar algunas decisiones de cara a las próximas semanas. Sobre todo porque, conociéndome, me veo apuntado a todos los retos que me encuentre por el camino. Y tampoco es eso. Por partes:</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">El fin de semana pasado nos fuimos mis amigos <a href="http://elblogdeuncorredorpaquete.blogspot.com/" target="_blank"><strong>Carlos</strong></a>, <strong>Malaika</strong> y yo a hacer el recorrido del 3R, en vistas de probar lo que dentro de 3 días me voy a encontrar. Digamos que el día fue de esos que se suelen llamar <strong><em>chungos</em></strong>. Salimos desde Navacerrada -ilusionado porque estrenaba <a href="http://www.decathlon.es/1-baston-diosaz-700-raid-team-id_diosaz%20700_8162528.html" target="_blank">palitos</a> (en oferta)- subiendo a Bola sin mayores complicaciones, salvo las evidentes del cuestón. Fotos de rigor de mis magníficos compañeros y de ahí nos lanzamos trotones hacia Maliciosa donde hacemos más fotitos y controlamos los tiempos (1h... bufff). <br />
<br />
</div><div align="justify"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Y7daZ3EjIxc/TdTlDAs_0yI/AAAAAAAAHiE/U3Nzyuz025Q/s1600/panoramicamaliciosaweb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="80" src="http://1.bp.blogspot.com/-Y7daZ3EjIxc/TdTlDAs_0yI/AAAAAAAAHiE/U3Nzyuz025Q/s400/panoramicamaliciosaweb.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Magnífica panorámica tomada por Carlos en La Maliciosa, al fondo a la derecha Bola del Mundo. <br />
En la foto Malaika y yo mismo.</td></tr>
</tbody></table></div><div align="justify"><br />
La bajada de Maliciosa es complicada, muy complicada, para alguien que lleva poco tiempo en ésto, y en un resbalón mi tobillo izquierdo se tuerce, aunque sin mayores secuelas. Continuamos hacia Canto Cochino en una bajada en la que -si quiero entrar en tiempos- hay que apurar y lanzarse sin [demasiado] miedo. <strong>Malaika</strong> se da la vuelta a pocos kilómetros del pk15, por compromisos familiares, así que continuamos <em><strong>Chip</strong></em> y <em><strong>Chop</strong></em> con la ruta... Nos perdemos, el track es una auténtica basura. Le metemos algo más de media hora al crono pululando por ahí hasta que conseguimos averiguar cómo llegar al parking de CC, previo esguince del tobillo derecho (<em>cawentoloquesemenealaspiedrasdelcamino</em>), y donde nos apretamos unas cervezas bien fresquitas con limón para ahogar las penas que, a esas tempranas alturas, eran ya unas cuantas.</div><div align="justify"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-djDKgBiK2SA/TdTlyLPrvEI/AAAAAAAAHiI/HFxMVqOAPIk/s1600/15+de+mayo+007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-djDKgBiK2SA/TdTlyLPrvEI/AAAAAAAAHiI/HFxMVqOAPIk/s320/15+de+mayo+007.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto de Malaika. Bajando Carlos delante y yo a rebufo hacia Canto Cochino.</td></tr>
</tbody></table><br />
<div align="justify">Salimos (no sin complicaciones para seguir el track) hacia Collado Cabrón y Charca Verde con los bastones en mano. La subida desde la Pedriza hasta Bola es mortal de necesidad y no faltan las pérdidas de ruta que nos hacen desesperar en algunos momentos. <strong>Eterno</strong>, es la palabra. Se me hizo más largo que un día sin pan. Nada más que había jaras, ramas, raíces y piedras que molestaban a cada paso, y cuando conseguimos salir a "campo abierto" nos esperaba el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Ventisquero_de_la_Condesa" target="_blank">Ventisquero de la Condesa</a> para rematarnos las piernas. ¡Qué infierno de "prao"! Hasta ayer tenía las piernas para hacer chopped.</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">En resumen: Esguinces en ambos tobillos, tiempos de paso por los controles muy alejados de lo que deberán ser en la carrera, pérdida del track en varias ocasiones porque era una auténtica birria... Total, que después de muchas horas pululando por la sierra de Madrid y de meternos una paliza de tres pares de bemoles de <strong>35.5k de pura montaña</strong>, los ánimos no estaban para mucho. </div><div align="justify"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QOEu_-k-0qQ/TdTnqzsWZeI/AAAAAAAAHic/93yp9Zf8VVc/s1600/3R.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="179" src="http://3.bp.blogspot.com/-QOEu_-k-0qQ/TdTnqzsWZeI/AAAAAAAAHic/93yp9Zf8VVc/s400/3R.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A este perfil debemos añadirle 3 kilómetros más que cayeron por seguir un track defectuoso</td></tr>
</tbody></table><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Tanto es así que llevo desde el domingo sin salir. No tengo ganas. Bueno, hoy ya sí, pero mi fisioterapeuta me ha fichado prontito, así que lo dejaremos para mañana. Soltaré un poquito las patas y de cabeza al 3R. Como ya he anunciado en algún foro, todo sea que me tenga que quedar en Canto Cochino tomando un tentempié mientras vienen a buscarme........ Aunque otra opción es quitarme el dorsal y acabarlo<em> my way</em>.</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Después de ésto hay 2 citas y el resto serán entrenamientos disfrutones:</div><ul><li><a href="http://www.mfgh2009.es.tl/" target="_blank">Memorial Fernando García Herreros</a>, el 29 de Mayo, que compartiré con much@s conocid@s trailer@s/montañer@s.</li>
<li><a href="http://www.forofosdelrunning.com/MediaporlaNaturaleza/" target="_blank">Media Maratón de Hoyos del Espino</a>, el 5 de Junio. Reunión masiva de buena gente, del foro y del mundo Blogger.</li>
</ul><div style="text-align: justify;">Me he quitado la idea de hacer cosas <strong>MAM</strong>yores.... Creo que un 3R es más que suficiente para haberme lanzado a la montaña en tan poco tiempo. La adaptación ha sido grande y buena (y muy gratificante), pero también hay que darle descanso al coco y no añadir presión.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Antes de finalizar, quiero añadir que Carlos hizo un magnífico trabajo asumiendo la responsabilidad de leer el track, a pesar de ser criminal, y francamente imposible de seguir en múltiples ocasiones. No me cabe duda de que lo tuvo que pasar mal tratando de conseguir que no nos perdiéramos. Gracias niño, como siempre, un placer que vayas "<em>abriendo huella</em>".</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Prometo crónica, seguramente sangrienta y con casquería.<br />
Besos y abrazos montañeros.<div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-4551472099823639322011-05-09T12:31:00.005+02:002011-05-10T08:07:03.789+02:00Tres cumbres<div style="text-align: justify;">Esta entrada <strong>debe</strong> ser especial. Quizá no de interés para todos, eso está claro, pero por lo menos dejaré plasmado el recuerdo de un día que no se me va a olvidar nunca. Tal y como habíamos previsto -aunque en lugar del sábado finalmente fue el domingo, debido a la metereología- nos plantamos <a href="http://elblogdeuncorredorpaquete.blogspot.com/" target="_blank">Carlos</a> y el que escribe en Navacerrada a eso de las 8 de la mañana dispuestos a hacer el más duro de los entrenamientos que yo he realizado en mi vida: 28 kilómetros con algo más de 1900 metros de desnivel positivo (3800 de acumulado) en 8 horas y media, que se convirtieron en algunos momentos en terribles pesadillas de las que no me creía capaz de despertar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-81Nhep1aDgc/Tce_ZTXhoDI/AAAAAAAAHgs/r8tQ-EfT4co/s1600/Bucle+central+MAM.jpg" target="_blank" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="200" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-81Nhep1aDgc/Tce_ZTXhoDI/AAAAAAAAHgs/r8tQ-EfT4co/s400/Bucle+central+MAM.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Arrancamos de Navacerrada con bastante frio, subiendo bajo el telesilla dirección <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Bola_del_Mundo" target="_blank">Bola del Mundo</a>: o sea, para calentar las patas en condiciones. Arriba, las primeras fotos y comentarios sobre tiempos, ritmos (o no ritmos) y.... lo mucho que nos quedaba por delante. Enganchamos rápidamente con la Loma del Noruego y bajamos a buen ritmillo hacia <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Puerto_de_Cotos" target="_blank">Cotos</a> donde nos reabastecemos de agua. Toca subir a <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Pe%C3%B1alara" target="_blank">Peñalara</a> y no es moco de pavo, se hace largo aunque -como dice <a href="http://elblogdeuncorredorpaquete.blogspot.com/" target="_blank">Carlos</a>- se puede gestionar mejor que la subida a Bola o la posterior subida por Tubos. A partir de este momento las zonas donde correr serán pocas, indudablemente, a mi nivel. Y es que por el camino encontramos algún que otro fiera preparando el MAM y subiendo como si nada...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-4L1Epn_34xA/TceMa-SxjfI/AAAAAAAAHcM/WutZPVhslXg/s1600/bucle_mam+08-05-11+002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-4L1Epn_34xA/TceMa-SxjfI/AAAAAAAAHcM/WutZPVhslXg/s320/bucle_mam+08-05-11+002.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿Virgen de las Nieves? Me lo confirmen, plis.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-THeekNLoGJI/TceMbTsYO0I/AAAAAAAAHcQ/a5UCbrqkb3o/s1600/bucle_mam+08-05-11+003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-THeekNLoGJI/TceMbTsYO0I/AAAAAAAAHcQ/a5UCbrqkb3o/s320/bucle_mam+08-05-11+003.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En Bola</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-lVGmCJZSakw/TceMbpWF_BI/AAAAAAAAHcU/heGXtgddJ3g/s1600/bucle_mam+08-05-11+004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-lVGmCJZSakw/TceMbpWF_BI/AAAAAAAAHcU/heGXtgddJ3g/s320/bucle_mam+08-05-11+004.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ya no hacen mapas como los de antes... :)</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
Más fotos en el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9rtice_geod%C3%A9sico" target="_blank">vértice geodésico</a>, ligero avituallamiento y nos vamos para abajo por las cetas, que destrozan los cuádriceps y los ánimos en las bajadas, porque estoy a punto de meterme un ostión de padre y muy señor mío. Afortunadamente todo queda en un pequeño tirón al intentar sostener el cuerpo a escasos centímetros del suelo. Ya en Cotos de nuevo toca hacer acopio de fuerzas y balance, y no hay mejor forma que con una cerveza y un pincho de tortilla al lado. Queda lo peor.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-_qJqugd1occ/TceMciCZVcI/AAAAAAAAHcg/qR_eQjmWbAE/s1600/bucle_mam+08-05-11+007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-_qJqugd1occ/TceMciCZVcI/AAAAAAAAHcg/qR_eQjmWbAE/s320/bucle_mam+08-05-11+007.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aún quedaba algún neverillo.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZNZkDRrSIAg/TceMdh-OqHI/AAAAAAAAHcs/JWa2zkIltIs/s1600/bucle_mam+08-05-11+010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZNZkDRrSIAg/TceMdh-OqHI/AAAAAAAAHcs/JWa2zkIltIs/s320/bucle_mam+08-05-11+010.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Desde Peñalara.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nG0dIrgIIvI/TceMeLA_-QI/AAAAAAAAHc4/9a32vly2tz8/s1600/bucle_mam+08-05-11+012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-nG0dIrgIIvI/TceMeLA_-QI/AAAAAAAAHc4/9a32vly2tz8/s320/bucle_mam+08-05-11+012.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Más desde Peñalara.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ciE3B7lJLCc/TceMeaB3gUI/AAAAAAAAHc8/JLz7H099rzo/s1600/bucle_mam+08-05-11+013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-ciE3B7lJLCc/TceMeaB3gUI/AAAAAAAAHc8/JLz7H099rzo/s320/bucle_mam+08-05-11+013.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En el vértice geodésico.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-MuCu8In4tAM/TceMegJ5EXI/AAAAAAAAHdA/aS6ZLbCMEX4/s1600/bucle_mam+08-05-11+014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-MuCu8In4tAM/TceMegJ5EXI/AAAAAAAAHdA/aS6ZLbCMEX4/s320/bucle_mam+08-05-11+014.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hay que avituallarse en condiciones.</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Salimos tras el breve descanso hacia Tubos, y tras un entretenido tramo de pista en la que nos metemos hasta las rodillas en barro, ascendemos hacia <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Cabeza_de_Hierro_Menor" target="_blank">Cabeza de Hierro Menor</a>. Aquí mi cerebro ha borrado la inmensa mayoría de recuerdos, lo reconozco. A esto lo llamo yo pasarlas putas durante muuuucho tiempo. Carlos me insistía en que eran sólo sensaciones... ¡Y qué sensaciones! De las malas, las peores. Afortunadamente todo llega, y una vez que topamos con el collado sólo queda divertirse un poco en la trepada final. Más fotos, satisfecho, porque como me recuerda mi compañero: "<em>Ya tienes las tres cumbres, Dani</em>". </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-SvWpTIkHmPA/TceMhVmOghI/AAAAAAAAHdg/6sID8BpGlHc/s1600/bucle_mam+08-05-11+022.JPG" target="_blank" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-SvWpTIkHmPA/TceMhVmOghI/AAAAAAAAHdg/6sID8BpGlHc/s320/bucle_mam+08-05-11+022.JPG" target="_blank" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intentando sacar humor en la subida por Tubos.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-RNYWrR29vhg/TceMhyJHWUI/AAAAAAAAHdo/nm5xfbymtl8/s1600/bucle_mam+08-05-11+024.JPG" target="_blank" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-RNYWrR29vhg/TceMhyJHWUI/AAAAAAAAHdo/nm5xfbymtl8/s320/bucle_mam+08-05-11+024.JPG" target="_blank" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Último tramo de trepada en Cabezas de Hierro. ¡Divertido!</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Q1_0VgfliY8/TceMiAsrWqI/AAAAAAAAHds/FerCy56DUCQ/s1600/bucle_mam+08-05-11+025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="320" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-Q1_0VgfliY8/TceMiAsrWqI/AAAAAAAAHds/FerCy56DUCQ/s320/bucle_mam+08-05-11+025.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Espectaculares las fotos, Carlos.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-irAkKQQb9bU/TceMi_F9_hI/AAAAAAAAHd8/aL8pNgRMs7A/s1600/bucle_mam+08-05-11+029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-irAkKQQb9bU/TceMi_F9_hI/AAAAAAAAHd8/aL8pNgRMs7A/s320/bucle_mam+08-05-11+029.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ya podían haberse currado algo más la cima.... :P</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">No es moco de pavo el final, que hay que volver hacia Bola y bajar a Navacerrada. Tramo en el que ya el cuerpo no quiere andar, duele todo y aunque te bebas todo el agua de la mochila de hidratación (verídico), sigues teniendo sed. Dos buenos cuestones hay que comerse antes de que veas las antenas a mano, que son el remate. Finalmente no pude bajar desde Bola a Navacerrada por el cortado, no quise arriesgar porque me sentía agotado y tropezaba con las chinas más pequeñas del camino. Carlos se lanzó hacia abajo mientras yo troté-anduve-m'arrastré por la pista.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-hz4YFhQHC7Y/TceMjGUP0SI/AAAAAAAAHeA/K9KuHGH2zio/s1600/bucle_mam+08-05-11+030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-hz4YFhQHC7Y/TceMjGUP0SI/AAAAAAAAHeA/K9KuHGH2zio/s320/bucle_mam+08-05-11+030.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo de Cabezas de Hierro hacia Bola</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Al final, muy cansado, y después de cambiarnos en los servicios del Dos Castillas, nos sentamos a la mesa con un hambre feroz, con un sueño feroz y ante todo, sobre cualquier cosa: una <em>totalgia</em> de tres pares de cojones. He de confesar que durante las últimas horas tuve ganas de llorar como un mocoso en algún momento. Pero... no está mal para una tercera salida montañera, ¿verdad?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Gracias a <strong>Carlos</strong>, por hacerme descubrir zonas de mi cuerpo que no conocía, jeje. Noooo, en serio, gracias por un día fantástico, ¡y por las fotos! A pesar de los sufrimientos, fue un placer. </div> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-XUdEK9kBRSo/TceMjbKHueI/AAAAAAAAHeE/tnCAhwxWATs/s1600/bucle_mam+08-05-11+031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-XUdEK9kBRSo/TceMjbKHueI/AAAAAAAAHeE/tnCAhwxWATs/s320/bucle_mam+08-05-11+031.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La cara de agotamiento existe. Véase.</td></tr>
</tbody></table> <br />
<div style="text-align: justify;">Gracias a <strong>mi niña</strong>, que estuvo esperándome pacientemente [en casa] hasta que su marido se cansó de hacer el cabra por la sierra.</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-84817904970409402652011-05-03T09:56:00.011+02:002011-05-06T17:02:11.752+02:00Disfrutando<div style="text-align: justify;">Se nota cuando cambias el chip y te pones frente a un objetivo complicado. Esta semana me he acercado a los 60k semanales sin mucha dificultad y con muy buenas sensaciones. El rodaje más corto ha sido de 15 kilómetros, con ganas siempre de darle un poquito más. Además, parece que le estoy cogiendo gusto a eso de 'perderme' por los caminos que abundan por mi zona, es divertido.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-26JxVNy5NAk/Tb-zIG9jDXI/AAAAAAAAHYk/8qYlfsJvyws/s1600/cerce+05-02-11+005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-26JxVNy5NAk/Tb-zIG9jDXI/AAAAAAAAHYk/8qYlfsJvyws/s320/cerce+05-02-11+005.JPG" target="_blank" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto de Carlos, en un impresionante árbol caído en el Porucelli.<br />
De izquierda a derecha: Carlos, Malaika, Aspen, yo, Sandp</td></tr>
</tbody></table> <br />
<div style="text-align: justify;">Ayer culminamos la semana (nos colamos en la siguiente aprovechando el lunes festivo) con una salida montañera que preparó <a href="http://elblogdeuncorredorpaquete.blogspot.com/" target="_blank">Carlos</a>, y que Chusta <a href="http://pontelaszapasyacorrer.blogspot.com/2011/04/despues-del-mamova-y-descansar-durante.html" target="_blank">nos había contado</a> recientemente: saliendo a las 8 y poco de la mañana desde el polideportivo de Cercedilla, nos lanzamos <b>Malaika</b>, <b>Aspen</b>, <b>Sandp</b> -ellos tres del foro <a href="http://www.elatleta.com/foro" target="_blank">ElAtleta.Com</a>-, <b>Carlos </b>y un servidor hacia el camino Porucelli. Una subida preciosa, con unas sendas muy aptas para correr (al menos no son tan criminales) que desembocan en la calzada romana. Desde ahí una pequeña rampa hasta el camino Schmidt, que recorrimos en dirección Navacerrada y la veloz bajada hasta Cercedilla empapándonos los pies en el arroyo del Regato del Puerto. En total, 3h 53' de recorrido -incluyendo paradas, avituallamientos, fotos, vídeos y demás risas- para 25k.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UFKu9c4AEtI/Tb-xhnPbV5I/AAAAAAAAHYY/2l_Jy4wc6gQ/s1600/Cercedilla+-+puriceli.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="153" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-UFKu9c4AEtI/Tb-xhnPbV5I/AAAAAAAAHYY/2l_Jy4wc6gQ/s320/Cercedilla+-+puriceli.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cercedilla a Fuenfría por el Porucelli, Schmidt, Navacerrada y Cercedilla</td></tr>
</tbody></table><br />
<div style="text-align: justify;">Por supuesto, hubo cerveceo post carrera, al que se unió como es costumbre (y muy buena, por cierto) nuestro gran <a href="http://mayayo.blogspot.com/" target="_blank">mayayo</a>. Este sábado hay propuesta seria, para hacer el bucle central del <a href="http://www.maratonalpino.com/MAM/Index.htm" target="_blank">MAM</a>. Veremos qué tal se da, puesto que son 28k de dura montaña. Iremos poniendo alguna cosilla por aquí para dar señales de vida.</div><br />
¡Besos y abrazos para todxs! Y feliz semana.<div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-20938146759246373172011-04-28T13:17:00.003+02:002011-04-28T13:49:13.939+02:00Iremos al 3R<div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-f5CsoLbuHFo/TblH4wCXNUI/AAAAAAAAHXs/INwxAczbZkg/s1600/cerce_bola+24-04-11+003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-f5CsoLbuHFo/TblH4wCXNUI/AAAAAAAAHXs/INwxAczbZkg/s320/cerce_bola+24-04-11+003.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mejor no mirar atrás: ¡¡corre, loco, corre!!</td></tr>
</tbody></table><br />
El día 22 de Mayo me veré las caras con ésto: <a href="http://www.copadehierro.es/3r/" target="_blank">Cross 3R 2011</a>. Desde hoy están abiertas las inscripciones. Ya me han dicho de todo, en su inmensa mayoría me han querido dejar claro que es duro, muy duro. Pero no me importa; de hecho si a alguno/a os apetece, os dejo que metáis más caña, no os cortéis... <strong>:P</strong> Que conste que he sido yo solito quien me he metido, y yo solito tendré que salir, je.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.copadehierro.es/3r/" imageanchor="1" target="_blank"><img border="0" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-Pl863TXeBig/TblGrKOvPRI/AAAAAAAAHXY/M7DcEpf5PT0/s1600/logo3R.gif" /></a></div> <br />
<div style="text-align: justify;"><br />
También he de decir, en honor a la verdad, que he recibido muchos ánimos. Y que no falten, me encuentro con una motivación excelente y hay que aprovecharlo. Quedan duras semanas de trabajo para que el sufrimiento sea el justo y necesario para entrar en las 6 horas de corte. Los kilómetros semanales volarán hasta los 60, y un tercio de ellos (o más) tendrán que pulular por montaña.<br />
<br />
El día 21 de Mayo, mi primo Rafa <a href="http://canalillogarden.blogspot.com/2011/04/para-que-conste-17-de-abril-de-2011-y.html" target="_blank">propone la IX KDD Bloggera</a> para subir a la Hoya de San Blas, entorno único y recorrido inmejorable. No os quepa duda de que merece la pena apuntaros (directamente un <em>comment</em> en su blog). Yo iré, pero -por aquello de reservarme para el 3R- en plan <em>logístico-observador</em>. Por lo que he hablado con él habrá diferentes ritmos y grupos, así que ¡¡no hay excusa!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://canalillogarden.blogspot.com/2011/04/para-que-conste-17-de-abril-de-2011-y.html" imageanchor="1" target="_blank"><img border="0" height="214" j8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-kri8YbYndKg/TblMGFOxstI/AAAAAAAAHX0/hHgTrbWGB9Y/s320/la+hoya+de+san+blas.jpg" width="320" /></a></div> <br />
Besos y abrazos, y ¡chubasquero para el finde!</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-20226835174000252952011-04-25T10:29:00.002+02:002011-04-25T14:41:39.400+02:00De Cerce a Bola<div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZWUAaeQIuyo/TbUvTv_o7ZI/AAAAAAAAHWI/Wurut6gF8gs/s1600/cerce_bola+24-04-11+010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" i8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZWUAaeQIuyo/TbUvTv_o7ZI/AAAAAAAAHWI/Wurut6gF8gs/s320/cerce_bola+24-04-11+010.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En Navacerrada</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Después de que el fin de semana pasado se me fastidiara la salida por la Cruzapedriza, debido a una avería en el coche, estaba con ganas de iniciar las salidas montañeras de una vez por todas. Y qué mejor guía que <a href="http://elblogdeuncorredorpaquete.blogspot.com/" target="_blank">Carlos</a> para estos menesteres: a las 8 de la mañana habíamos quedado en el Polideportivo de Cercedilla para retozar por los primeros kilómetros del <a href="http://www.maratonalpino.com/MAM/Index.htm" target="_blank">MAM</a>: Cercedilla - Puerto de Navacerrada - Bola, y vuelta. Un total de 21k (más o menos) con esos 1000 y pico metros de desnivel que me costaron una barbaridad. La mañana fue magnífica y el tiempo nos respetó, por lo que pudimos disfrutar un montón. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-27E142NDP0I/TbUqhNKTItI/AAAAAAAAHWA/RGbEBWWaHdY/s1600/cerce_bola+24-04-11+014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" i8="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-27E142NDP0I/TbUqhNKTItI/AAAAAAAAHWA/RGbEBWWaHdY/s320/cerce_bola+24-04-11+014.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gracias por las fotos, Carlos.</td></tr>
</tbody></table><br />
Por allí nos encontramos a <a href="http://pontelaszapasyacorrer.blogspot.com/" target="_blank">Chusta</a> y otros máquinas del foro <a href="http://www.elatleta.com/foro/forum.php" target="_blank">ElAtleta.Com</a> bajando como cabras después de hacerse un recorrido montañero, y un poco más tarde compartimos cervezas con <a href="http://mayayo.blogspot.com/" target="_blank">Mayayo</a>, que tuvo que esperarnos un ratejo mientras nos cambiábamos toda la ropa empapada, jeje. Un verdadero placer conoceros a todos.<br />
<br />
De aquí a unas semanas estaré un poco liadete con temas personales, y aunque espero poder ir poniendo algo de vez en cuando, probablemente no tenga mucho tiempo para pulular por vuestros respectivos. Lo que no dejaré de hacer es seguir haciendo entrenos montañeros, así que ¡espero veros -como dice Carlos- <em>triscando</em> por el monte!</div><br />
Besotes y abrazotes a tutiplén.<div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-9708980324648827342011-04-14T11:45:00.000+02:002011-04-14T11:45:15.232+02:00Tal como viene, se va<div style="text-align: justify;">Es genial, vas lanzado, sientes que tu zancada se amplía ligermente y que empiezas a entrar en ese estado de "correr fácil"............ Y de pronto, una cuesta. Hostia, ¿a vosotros no se os va el <em>flow</em> a tomar por culo en cuanto empezáis a subir? Juasjuasjuas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Viva el <em>flow</em>....... ¡<strong>Cuesta abajo</strong>!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/lassi_kurkijarvi/2630566035/" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="213" i8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-IQfuw7p1jZA/TabBUxJnmNI/AAAAAAAAHUk/ORQu-LrAZx8/s320/nenecascos.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lo mejor es explorar formas de conseguir tu <em>flow</em>...<br />
Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/lassi_kurkijarvi/2630566035/" target="_blank">lassi.kurkijarvi</a></td></tr>
</tbody></table> <br />
<div style="text-align: justify;">Posiblemente no publique hasta el sábado o el domingo, así que aprovecho a desearos suerte a todos los que este fin de semana desgastan zapatillas en sus respectivas citas: <span style="font-size: x-small;">MAPOMA</span>'s, <span style="font-size: x-small;">MAMOVA</span>'s, <span style="font-size: x-small;">10K</span> de Madrid, etc, etc, etc... <br />
<br />
Estés donde estés, ¡que encuentres tu correr fácil!</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-75607201175431793202011-04-13T11:34:00.011+02:002011-04-13T14:02:47.261+02:00Boxes y a pista<div style="text-align: justify;">La semana pasada hice un pequeño paréntesis, me salté la salida larga por toda la jeta, y tengo que añadir que hice bien. Las cuatro semanas anteriores fueron intensas -ya tocaba dar un poco de tregua-, quizá no tanto en cuanto a volúmenes extraordinarios, pero sí porque hubo dos eventos interesantes por el medio: la <a href="http://zapatillasconvelcro.blogspot.com/2011/03/mi-marxa-peu-per-borriol.html">Marxa a Peu per Borriol</a>, mi estreno en montaña; y la <a href="http://zapatillasconvelcro.blogspot.com/2011/04/mmm-deja-vu.html">Media Maratón ASICS Villa de Madrid</a>. Tenía intención de salir el domingo y hacer otro trallazo de 28 kilómetros, pero según se iba acercando la hora mis aspiraciones iban bajando de forma inversamente proporcional: <em>28, 25, 20, 15, ..., bueno, si hago sólo 10 tampoco pasa nada...</em> Al final me despertó Saúl con sus palmadas en la espalda y cánticos mañaneros a las 10 y pico, tan agustito. Se nota dar un respiro al <em>body</em>, y volver con energías renovadas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Lo cierto es que me está costando mucho cambiar la rutina de horarios: hasta ahora llegaba del curro, me cambiaba y salía antes de comer (afortunado que es uno con el horario laboral, lo reconozco); pero con este calor no me sale correr a las 4 de la tarde. Cambiarlo por las 7 es lo ideal, pero después de llenar el buche, ponerse cómodo, estar en casita con el peque.... Me da una pereza horrorosa. Total, que parece que nunca estamos contentos con lo que tenemos, jajajaja. Aun así, hay que salir a una hora u otra, y además voy notando la mejoría en distancias más cortas: 10.2km con un desnivel positivo de casi 290mts, y a 5'35"/km, sin paradas ni resoplidos, estupendo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-xgje6vwZ9_o/TaVtLeeremI/AAAAAAAAHT8/VN-T0a55UX4/s1600/10k+facil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="188" i8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-xgje6vwZ9_o/TaVtLeeremI/AAAAAAAAHT8/VN-T0a55UX4/s400/10k+facil.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Circuitillo <em>crossero</em> que fue habitual durante bastante tiempo.</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ojala este fin de semana haga un tiempo estupendo <span style="font-size: x-small;">[Edito: a petición de los MAPOMA's léase <em>tiempo estupendo:</em> ni frío, ni calor, sino todo lo contrario]</span> y disfrutemos este sábado de la <a href="http://www.clubtierratragame.com/CruzaPedriza/Index.htm" target="_blank">Marcha Cruzapedriza</a>, que servirá como entrenamiento de altura en condiciones.<br />
<br />
Abrazos y besos a repartir.</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-82975831769550438762011-04-06T10:00:00.004+02:002011-04-06T12:54:17.782+02:00Segunda vuelta<div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/carlosvelayos/5532809841/in/photostream/" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-YACnR31707E/TZwUqneg-CI/AAAAAAAAHTI/XKcW3WZaQkY/s320/carlos_avila.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto por <a href="http://www.flickr.com/photos/carlosvelayos/5532809841/in/photostream/" target="_blank">Carlos Velayos</a></td></tr>
</tbody></table><br />
Hay que cambiar ligeramente el chip. Toca la segunda vuelta, una vez superado el hito de la Media Maratón de Madrid, los entrenamientos se reorientarán hacia otras lides más campestres y montañeras. No descarto correr alguna otra media, como entrenamiento de ritmos y tempos más veloces que los que se estilan entre rocas. Me doy cuenta de lo que ayuda competir de vez en cuando a modo de entreno "rápido". Y es que me pasó ayer lo mismo que al volver de Borriol: salí para soltar, tarde, ya casi sin sol, y salieron en torno a 10k cómodos a 5'35"/km (¿ein?). Muy rápidos para lo que vengo haciendo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">También hay que ir buscando objetivos, aunque los tengo en mente, me dan un poco de respeto porque mi experiencia en montaña es escasa. Tendré que ir paso a paso, con prudencia, y sobre todo siendo consecuente con mi estado de forma. Afortunadamente hay grandes personas por estos lares que no dudan en aconsejar y ofrecerse para ayudar a empezar a los novatuelos: <a href="http://elblogdeuncorredorpaquete.blogspot.com/" target="_blank">Carlos</a>, tenemos pendiente darle caña a los cuestones; gracias <a href="http://pontelaszapasyacorrer.blogspot.com/" target="_blank">Chusta</a> por tu ayuda y recomendaciones.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.clubtierratragame.com/CruzaPedriza/Index.htm" imageanchor="1" target="_blank"><img border="0" height="320" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-cLZAau4hgVE/TZwvDWIkCtI/AAAAAAAAHTQ/tMJNyKnjdLo/s320/cruzapedriza2011.jpg" width="223" /></a></div><br />
<br />
Para dar el pistoletazo el día 16 me voy a la <a href="http://www.clubtierratragame.com/CruzaPedriza/Index.htm" target="_blank">Marcha Cruzapedriza</a> que organiza el <a href="http://www.clubtierratragame.com/" target="_blank">Club Tierra Trágame</a>. Después de eso hay varias opciones, el <a href="http://www.mfgh2009.es.tl/" target="_blank">Memorial García Herreros</a>, <a href="http://www.copadehierro.es/3r/" target="_blank">Cross 3 Refugios</a>... Habrá que ir valorando. A partir de ahora salidas montañeras los fines de semana de carácter obligado.<br />
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Iremos contando. Cuidadito con los calores, que vienen apretando.</div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-86478554781452858952011-04-04T15:13:00.005+02:002011-04-06T08:53:38.684+02:00La primera vez...<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rnNqgIjv_2Q/TZnM0l-nE8I/AAAAAAAAAB8/Xp3smpMxFKc/s1600/yo.JPG"><img alt="" border="0" height="320" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5591725616277164994" src="http://1.bp.blogspot.com/-rnNqgIjv_2Q/TZnM0l-nE8I/AAAAAAAAAB8/Xp3smpMxFKc/s320/yo.JPG" style="display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 256px;" width="256" /></a> <br />
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<div style="text-align: justify;">Pues sí, ayer fue el gran dia y por fin puedo decir que he corrido un Medio Maratón. Y encima, el de Madrid. Vaya por delante mi agradecimiento inmenso a mis enormes acompañantes durante la carrera, corredores que pueden correr treinta minutos más rápido y prefieren ir contigo pasito a pasito... ¡¡¡¡Gracias Juan y, por supuesto muuuuchas gracias Primo Rafa!!!. Y a mi hermano!!! (pegao pegao que parecía mi sombra)... No se podía pedir más. O quizá sí... Y es que mi hermano (que para eso es mi hermano y me conoce) ya lo ha dejado caer antes: estoy muy contento, hemos acabado más o menos en el ritmo, los parciales buenos intentando ir reservones al principio (01:05) para tirar en la segunda parte (01:01)... PERO (como fastidia cuando hay un pero) la verdad es que llegué tan fundido, me dió tal pájara mental en los últimos dos que no disfruté todo lo que me hubiera apetecido. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En las últimas tiradas largas había aguantado dos horas "sin problemas" pero los nervios, la inexperiencia, el catarro, la falta de kilómetros, vaya usted a saber, hicieron que al final no llegase todo lo "fresco" que me hubiera gustado para hacerme unas fotitos con mi brothel! (que pena de verdad). Por partes: madrugón del bueno y pal metro con Rafa, Juan y mi sufrida novia (muchas gracias Eva). En el Retiro notas que hay algo especial en el ambiente. La verdad es que fantástico, mucha gente, mucho corredor, mi novia y mi cuñá con mi sobri, mi primo, mi hermano... Y en nada, antes de darte cuenta ¡a correr!. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Y para no enrollarme, fui bien de sensaciones físicas, bastante concentrado intentando no perder el ritmo de respiración y dejandome llevar. Bastante bochorno también eh¡?. Santa Engracia con los bomberos, Bravo Murillo con mis padres, Plaza de Castilla... Pero ¡ay! en 16-17... Algo no va bien del todo... y mira que vamos cuesta abajo. Las manos se me duermen y notas que no vas fino. Mi hermano se me pega y mi primo me empieza a mirar de reojo viendo que no tiro en el 18. ¡Ains!. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A partir de ahí (se me junta con la cuesta del Ángel Caído) todo se me nubla. Sé que seguíamos pasando gente, pero yo creo que faltó el puntito y por supuesto la experiencia de correr más competición. Ac/Dc en el último kilómetro me espabila pero sólo 200m (ains, ains!!). Menos mal que de nuevo mi hermano y mi primo se volcaron en mi en la recta de meta. Muchas gracias, sin vosostros no habría llegado!! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Antes de ayer pensaba que me gustaba correr pero ahora me gusta mucho más: ha supuesto una gran experiencia como deportista; primero, por el espíritu de compañerismo que sentí y segundo por conocer que el cuerpo no para de sorprenderte de lo fuerte que es. Por extraño que pueda parecer a alguien que no corra, después de sufrir tanto ayer ahora sólo tengo ganas de que llegue mañana para volver a calzarme las zapatillas y seguir mejorando!. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El año que viene...REPETIRÉ (y me haré la foto con mi brothel!).</div></div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>HécToRhttp://www.blogger.com/profile/05444912636834287646noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3598683625237137942.post-57261749313645651712011-04-04T13:03:00.007+02:002011-04-07T11:52:02.171+02:00MMM Déjà vu<div style="text-align: justify;">Es lo que he tenido ayer, domingo, durante la Media Maratón de Madrid. Mientras avanzábamos kilómetros veía a mi hermano luchar contra el cansancio, agravado por un buen resfriado durante el fin de semana. Me venían a la mente sensaciones y recuerdos de mi primera media, el sufrimiento, el querer terminarla...... Mis piernas y mi cabeza estuvieron con él los 21 kilómetros, era su día.</div><div style="text-align: justify;"><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-l1NqXLFjbgg/TZmmuP2XHpI/AAAAAAAAHSk/dlq43JEqhok/s320/madhm11snr2468b.jpg" width="212" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Los últimos metros, Héctor al límite...</td></tr>
</tbody></table></div><div style="text-align: justify;"><br />
Salió perfecto. Héctor dirá que perfecto en parte, pero no, salió estupendo. Terminó agotado, seco, como se suele decir, pero satisfecho. Sobre lo previsto, el objetivo era terminarla cómodamente, en 2h 8' y algunos segundos, de tiempo neto que -imagino- le deben sentar muy bien visto unas horas después. No quiero adelantar mucho sobre la crónica, porque creo que se animará a dar su perspectiva en una entrada, que siendo la primera media que termina será emocionante para él. Espero que pudiera disfrutar en algún momento y sobre todo que se sintiera suficientemente arropado por la escolta que llevaba: mi primo <a href="http://canalillogarden.blogspot.com/" target="_blank">Rafa</a>, Juan, <a href="http://corriendosellegalejos.blogspot.com/" target="_blank">Jan</a> (durante los 4 primeros kilómetros, luego no aguantó más, jaja) y un servidor.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-enaV18FQ6U0/TZmizfYsFvI/AAAAAAAAHSc/mJJiGsd1p5c/s320/madhm11snr2468a.jpg" width="212" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Su primera entrada en meta</td></tr>
</tbody></table> <br />
Yo acabé muy contento, disfruté muchísimo del recorrido y me noté francamente bien; durante el camino coincidimos con mi queridísimo amigo <a href="http://elblogdeuncorredorpaquete.blogspot.com/" target="_blank">Carlos</a>, que también iba acompañando a un novel en la distancia (¡un placer verte campeón!); además tuve la oportunidad -entre tantísima gente- de cruzar el arco de meta con el pequeño, ¡qué ilusión!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un placer también conocer a un montón de bloggers: <a href="http://pepemillas-lucesysombras.blogspot.com/" target="_blank">Pepe</a>, <a href="http://corriendosellegalejos.blogspot.com/" target="_blank">Jan</a>, <a href="http://corriendocontigo.blogspot.com/" target="_blank">Risco</a>, <a href="http://jaimemasajistayatleta.blogspot.com/" target="_blank">Jaime</a>, <a href="http://corredorincierto.blogspot.com/" target="_blank">Jaal</a>, <a href="http://darthfrosklis.blogspot.com/" target="_blank">Darth Frosklis</a>... Disculpadme si me olvido de alguno. <br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="240" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-ORqpui135SI/TZmv3U7pdwI/AAAAAAAAHSs/hDdD1CfgXV4/s320/IMGP6111_2.JPG" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imagen secuestrada literalmente de <a href="http://corredorincierto.blogspot.com/" target="_blank">Jaal</a></td></tr>
</tbody></table><br />
Ahora la mente puesta en la siguiente... </div><div class="blogger-post-footer">Ana y Dani.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.com11