Un día histórico

.Foto por Rosa Digital.

¿Nunca habéis pensado si el día de vuestro nacimiento ocurrió algo en especial? Seguro que sí, y danzando por la red me he encontrado más de una página que nos hace darle a la imaginación y retroceder en el tiempo unos cuantos años... Por supuesto el primer acontecimiento importante de esa fecha ¡es vuestro nacimiento! Y así os lo confirmarán algunas personas de vuestro entorno, jejeje. Yo nací un 8 de Septiembre de 1977, no recuerdo la hora, pero debió de ser a eso de las 7 de la mañana (tendrá que ser mi madre la que me lo confirme, claro está). Por lo que he podido averiguar era un jueves. Me tocó el signo zodiacal de Virgo. En el horóscopo chino nací en el año de la serpiente (como Ana).

Por ejemplo, en mi caso he descubierto que el día que nací yo Jimmy McCulloch abandonó a Paul McCartney & Wings para formar parte de una línea más reformada en los Small Faces. El tema "Way Down" de Elvis Presley estaba en el número 1 de las listas inglesas. También el 8 de Septiembre, pero de otros años celebraron sus cumpleaños (entre muchos otros) el Rey Ricardo I de Inglaterra (1157-1199), el Rey Sancho II de Portugal (1207-1248), Peter Sellers (1925), Ron McKernan (1945, de Grateful Dead), y más actualmente la rebelde Pink (1979).

Este año se promulgó la Ley para la Reforma Política, más exactamente el 4 de enero de 1977. Esta norma contenía la derogación tácita del sistema político franquista en sólo cinco artículos y una convocatoria de elecciones democráticas (las primeras), que se celebraron en junio de este mismo año.

Obtuvo el Premio Nobel Ilya Prigogine (1917-2003) por su contribución a la termodinámica de no-equilibrio, particularmente a la teoría de estructuras disipativas (ahí queda eso... Si alguien es físico que me corrija si estoy equivocado).

El precio de una docena de huevos en EEUU era de 0.82 dólares, :) Si alguien sabe cuánto costaban en España, que nos lo diga, por curiosidad...

Pero hay mucho más, muuuuuuuucho. En mi modesta opinión es una puerta abierta para los entusiastas de la historia y una buena forma de introducir a los más jóvenes en un mundo apasionante.

¿Qué pasó el día que naciste?

3, 2, 1...

.Foto por Rosa Digital.

Entramos en la fase de 3, 2, 1, carrera... O lo que es lo mismo: jueves, viernes, sábado y carrera. Ayer salimos, pero a otro rollo, o al menos era el plan. Sólo 4.5k en 32'29", yendo Ana al tran-trán (al menos de coco) y acusando la tirada del domingo. No obstante se llevó una regañina (sí, sí, lo sé, soy malísimo...) porque después de 25 minutos dando a entender su "cansancio" se pone a rodar los últimos 1000 por debajo de 6'/km... ¿?

Y diréis: -¡Pero tú dejalá que termine como quiera!- Pues no, no me da la gana... :P

Primero porque creo que si tiene "fuerzas" para ese último km, tiene fuerzas para ir dosificándose y terminar los 4.5k sin haber parado... (Ahí entra su coquito, claro está). Y segunda, porque no me gustaría que acusando el esfuerzo del domingo -en lo que se refiere a sobrecargas de gemelos, cuádriceps, agujetas y dolores varios, etc...-, se rompa o cometa un exceso que pague caro los 4 últimos días antes de la carrera. Y que conste que al llegar se quejaba de los gemelos... >:(

Así que mañana habrá "castigo", :) Un rodaje ridículo de 20 minutos, en el que irá sujeta con un arnés a mí para que no pueda "bajar" de 7'/km, juasjuas. Todavía no se cree que es perfectamente capaz de terminar la carrera, y eso que ha hecho sus casi-nueve kilómetros hace dos días. Cosas que tiene la cabecita; eso sí, estoy seguro de que el domingo será otro cantar.

Además y para colmo, la previsión del tiempo no es muy halagüeña para el domingo, ¡qué le vamos a hacer! Os iremos contando... ¡Abrazos y besos!

Un domingo genial

. Frutos rojos caramelizados. Foto por Ana.

Pues sí, ayer pudimos disfrutar de un agradable domingo en compañía de Rafa & Family, en Soto del Real. A una semana vista de la carrera de Zaragoza, nos invitaron a pasar un día por la sierra y aprovechar a hacer la última tirada larga a casi 1000 metros de altitud sobre el nivel del mar... Una oferta que se las prometía interesante, sobre todo porque después iríamos a reponer fuerzas al restaurante de D. Vito, un italiano con las mejores pizzas que hayamos probado.

Rafa había preparado condescendientemente, un recorrido que variaba entre 7.200 y 8.700, dependiendo de las "ganas" que tuviera Ana de correr. Pero claro, ¿cómo iba ella a hacer 7.200 pudiendo batir récord y encima yendo de visita? Pues hale... 8.700 metros como una campeona. La cosa es que empezó bien, demasiado bien... Tirando como una jabata durante 2 kilómetros largos de cuestas que pagó con una pequeña sobrecarga del tibial anterior. Parada técnica, estiramiento de rigor y ¡voilá! en 30 segundos ya estaba pidiendo guerra. Rafa, muy inteligentemente, la animaba cantándole las cuestas abajo que iba a hacer en cuanto llegáramos arriba, a lo que respondía a carcajadas -imagino que cagándose (con perdón) en las cuestas que aún le quedaban por subir-.

Pero al fín llegamos arriba (y me corregirás Rafa si me equivoco) pasado el 3000.

-¡A partir de aquí todo para abajo, Ana! Y si miento, ¡me das una colleja!- le perjuraba Rafa a una Ana coloradilla.

Pues efectivamente, a partir de ahí fue todo bajada. Ana no sólo se dejó llevar, sino que empezó a llevarnos a un ritmo más que interesante (por debajo de 6 estimó Rafa), compensando los kilómetros de subida. Recupera resuello y se la nota animada porque empieza a hablar y a comentar la jugada con nosotros. Hasta entonces sólo había estado de oyente/ausente...

Por fín enfilamos el embalse de Soto al fondo, una preciosa vista que coronan las torres de Plaza de Castilla en el horizonte. El día, como nos viene mal acostumbrando desde hace poco, estuvo completamente despejado y con una temperatura primaveral. Así que nos dejamos embelesar por el paisaje y continuamos el descenso a todo trapo sin parar de darle a la sinhueso.

Por fin, final del camino de tierra y último 1500 sobre asfalto hasta casa. Ana quiere mantener el ritmo, pero se nota que en asfalto se tira más y se cansa uno antes... Así que se modera. Ya llegando, a falta de 400 metros dice que no puede.

-¡Vamos Ana que esto está hecho!- Dice Rafa.

-¡Ánimo guapa, eres una campeona- La animo yo.

Y ella se sonríe y se resigna, baja la cabeza y aprieta otro poquito. Los últimos 100 metros los hacemos ya de cachondeo...

-¡Campeona!, ¡Ole!, ¡Viva!

Llegamos a la puerta de la casa y nos achuchamos los tres riéndonos y abrazándonos. Muy bien por Ana, a pesar de haberlo pasado mal al principio se ha metido 8700 del tirón sin quejarse. Ole, ole y ole.

Así que, en números: 8700 encantadores metros, en 59:21. A 6'50"/km. Creo que está muy bien, francamente. Haremos caso a Rafa y en la de Zaragoza saldremos al final: quitamos presión y además iremos más relajados durante los primeros kilómetros. Así evitamos que Ana empiece a zumbarle desde el principio... :)

Muchas gracias primo, porque lo pasamos muy bien: antes, durante y después de la carrera. Ojalá repitamos pronto, con Héctor (perdón, perdón, perdón, que somos unos maleducados y no te invitamos...).

¡Un fuerte abrazo!

Epílogo

Pero sólo del día de hoy, ¿eh? Que ésto no se acaba... Más bien no ha hecho más que empezar ;) Y es que acabo de venir de rodar solo y tenía que poneros ésto -a Ana le hemos dado cancha-. También me he encontrado con un montón de comentarios de la entrada de hoy. ¡Que ilusión! Y todo hay que decirlo, que comentarios más salaos y más encantadores hacéis... Que sepáis que os he contestado a todos, ea.

Como me he enrollado por hoy un montón, sólo os dejo los datos del entreno de la tarde, ¡¡que ha sido épico!! Super progresivo, como dios manda y zumbando el último km a 4'30... OeeOeeOee.

En total han sido 6 km, en un tiempo de 34'58". El ritmo sale a 5'48"/km con unas pulsaciones medias de 153 ppm. La máxima de 184 en los últimos 500 mts y la mínima en torno al km 4 con 133. Más que satisfecho.

Voy a dormir como un angelito.
¡Que descanséis!

Un par de pinceladas...

. Zuca. Acrílico sobre papel (60x45). Por Dani 2007.

Cada día que pasa y me hago más mayor -porque por desgracia, mayor ya soy-, me doy cuenta de las muchas aficiones que tengo y que no consigo abarcar. Puede que en parte se deba a una personalidad inquieta (aunque no muy nerviosa), y con muchas ganas de aprender de todo. Pero eso al final provoca ciertas frustraciones... Y es que como dice el refrán: quien mucho abarca, poco aprieta.

Desde muy pequeño me ha gustado picar de todas las flores que se me ponían por delante. Si miro hacia atrás me alegro de ser así. Aunque yo mismo (y mucha gente) me recrimino a veces la falta de constancia. Pero, después de todo, ¿si fuera así habría hecho tantas cosas? Probablemente no. Me encanta ser como soy, "vicioso" hasta la médula y apasionado en todo lo que me gusta. Cuando me meto en lo que me gusta, tened por seguro que ese soy yo, todo corazón. Mi querida Ana controla mis impulsos más desbocados... jajaja.

Antes de conocerla ya le daba con ganas al dibujo, aunque como siempre, a ratos. La música vino después, incluida la fase de guitarra eléctrica, pelos largos y música metalera. Hubo un tiempo en el que pagaba mis clases todos los viernes y practicaba mis escalas de blues para poder tocar las canciones de los Scorpions. Conciertos con los amigos y horas dando la paliza a mis padres con el ampli a toda pastilla... Me queda la espinita de aprender solfeo y piano, pero no tengo ganas de pagar una academia y a estas alturas no me voy a poner a aprender de forma autodidacta. Ni que decir tiene que el ordenador fue otro de los vicios adolescentes... Pero de los "enganchones" de verdad. No comments xD.

Los deportes normales nunca han sido mi fuerte, odio el fútbol, y sólo aquellos más exóticos atraen mi interés. Hice karate durante más de 15 años y después judo en la facultad durante otros 4, un poquito de Jiu-jitsu cayó por entre medias. También allí hice mis pinitos en el rocódromo, aunque he de reconocer que la posibilidad -ya sé que muy remota- de caida, me puede.

Más mayor (sí, más todavia, jajaja) empecé a jugar con el bricolage, montando una guitarra eléctrica "artesanal". Últimamente un par de muebles para mi casa, uno de ellos una estantería maciza de 4'50x2'50mts, en dos colores (castaño y roble) y a medida; se nota que estoy orgulloso de ella, ¿no? jeje. Los bonsáis ocuparon otra buena parte de mi tiempo durante 4 ó 5 años, hasta que nos mudamos a nuestra casa y sin balcón se acabaron los árboles. Y como las cosas hay que hacerlas bien, pues no me voy a comprar 1... :P fueron 7 los que al final llegamos a tener, que así era más entretenido, jaja. Afortunadamente mi primo Rafa se hizo cargo de unos cuantos. Tan sólo nos hemos quedado con uno porque le tenemos un cariño especial, un fantástico acer palmatum deshojo que tenemos desde el principio. Tiene aproximadamente 25 años de edad y exhibe una preciosa copa de más de 40 cm de diámetro.

Muy a ratos me da por escribir, casi siempre se queda en algún relato corto, o en el intento de lanzarme a por la novela que nunca se termina... En fin, reconozco que dedicarse a darle a la tecla tiene su mérito. Desde luego nunca me ha dado por publicar nada, ¡ni pensarlo! Sólo Ana ha leído mis modestos textos. Durante 3 años estuvimos aprendiendo Lengua Española de Signos. Y para los que os lo estéis preguntando: no, no hay motivo ninguno. Nadie de la familia es sordo, sordomudo, ni nos servía de utilidad (aparentemente). La vida es curiosa, en todos mis trabajos he tenido que utilizarlo... Afortunadamente.

Llegaron los arcos tradicionales hace dos años, y aunque llevamos una buena temporada con ellos muy abandonados por razones que no vienen al caso, ha sido una actividad a la que hemos dedicado en sus comienzos fines de semanas enteros. Es lo que tiene el bosque y las flechas, ¡que enganchan irremediablemente!

Aproximadamente a esas alturas empiezo a probar las pinturas, y con ellas llega la emoción de utilizar los óleos por primera vez, y quedar prendado de sus colores y sus texturas. Peeeeeero, tampoco tengo un lugar apropiado para ello, así que me revienta la pereza de sacar el caballete, los lienzos, los óleos, preparar la trementina, y sobre todo... limpiar después. Bufff, es algo que me puede y me retiene en muchas ocasiones. Y no debería. Me gusta pintar y disfruto como un enano. Ahora bien, me suele ocurrir que cuando me pongo (como dice Ana, me da la vena artística), me dan las 5 de la mañana y no me he dado cuenta... Ya sé, ya sé, no tengo término medio... :)

Y por fín, habiéndome dejado decenas de mini-hobbies por el camino (esto sería interminable), llegamos a esto del running. Lo hemos cogido con las mismas ganas con las que arranco siempre en todas mis venas. Espero que continuemos con ello porque, a pesar de que pasado un tiempo todo se relativiza, nos viene bien seguir bajando peso y mantener una actividad física como rutina. Como dije al principio para eso está Ana, para hacerme levantar el pie del acelerador...

Lo que más felíz me hace: este año harán 15 años que conozco a mi mujer, y siempre, en todo momento, ha estado conmigo. Siempre me ha aguantado mis venas creativas, artísticas y de autoconocimiento, aunque pusiera todo patas arriba... ¡Gracias guapa!

Madre mía... y eso que eran dos pinceladas.

Querer es poder

. Foto por Dani.

Hoy no me enrollo... :) Muy bien, hoy Ana ha demostrado que cuando quiere, puede: 7 km en 48'38", a 6'57"/km, y tirando en todo momento.

Genial. Para celebrarlo, un whopper... juasjuas.

Reconduciendo objetivos

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Atardecer en Arganda. Foto por Dani.

A estas alturas de la vida he descubierto que me gusta correr… Ya sé que no llevo precisamente “una vida” corriendo, apenas son dos meses los que ahora cumplen desde que arranqué el 10 de diciembre de 2008. Sin embargo las sensaciones están ahí, y en este tiempo he tenido oportunidad de descubrir muchas de las circunstancias que hacen que correr sea algo muy atractivo (cuando se empieza bien).

En mis tiempos mozos hice mucho deporte, pero correr siempre fue una asignatura pendiente. El esfuerzo y el sufrimiento que me exigía hacían que lo aborreciera completamente. Y no será porque en mi vida no haya conocido gente (¡y familia!) que me animaban a probarlo. Parece que el ser humano ha de hacer las cosas cuando “a él” le parecen bien, por mucho que le insistan no dará su brazo a torcer mientras su “coco” no le acompañe en el sentimiento.

Estando en Zaragoza tuve la oportunidad de vivir una situación que Marciano Durán narra en su texto: yendo por el kilómetro 4-5, diviso delante de mí un señor andando ligero de pies; le imagino de camino a su trabajo, vestido con camisa, pantalón, jersey y zapato cómodo. Mira nervioso a un lado y a otro, se gira. Yo voy bastante retrasado y apenas se me ve, trotando en la zona “oscura” de la acera. Se encaja la chapela con energía, se sube el pantalón e inicia un trote agradable, aproximadamente a mi ritmo.

¿Será posible? ¿Acaso es uno de esos locos que echan a correr cuando nadie les ve? 500 metros más adelante alcanza a un transeúnte, y sus pies se paran; continúa andando a buen paso, pero ya no corre. Vuelve a colocar su gorra y paso por su lado… Adivino su mirada clavada en mi cogote.

-¡Ánimo! ¡No te pares!- me dan ganas de gritarle…

¿Por qué nos gusta correr? ¿Afán de superación? ¿Buscamos nuestros límites? ¿Queremos adelgazar? Quizá simplemente nos dejamos influenciar por los que dicen que correr es bueno… Aunque está claro que no siempre es así. ¿Nos gusta la competición? Esto ya es harina de otro costal, y es que no todo el mundo que corre compite. Indudablemente participar en carreras más o menos populares (según la capacidad de cada uno) hace que logremos cumplir objetivos y podamos fijarnos nuevos retos a medio y largo plazo. Pero, ¿es necesario? ¿O más bien nos sentimos incitados a "mostrar/demostrar" nuestros logros?

Vaya por delante que mi primera experiencia en este tipo de carreras ha sido estupenda… No podría haber ido mejor acompañado y el resultado ha sido magnífico. Además la gente con la que coincidimos es maravillosa.

Pero he hecho examen de conciencia. Y soy consciente de que es fácil “engancharse” a las populares. Demasiado fácil –y alguna vez ya avisé de que mi personalidad adictiva es un problema-. Después de darle muchas vueltas creo, francamente, que lo que quiero es correr. Sin más. Como dijo Jose Luis, el crono sólo debería servir para ponerle nombre a mis salidas. ¿Correr en populares? Pues sí, pero muy de tarde en tarde… No quiero volverme “dependiente” de buscar carreras, conseguir marcas y superar cronos. Tener que participar en una popular cada 2 semanas para poder sentir que “progreso” me causaría estrés, y no es lo que busco. Quiero tener sensaciones, buscar rutas nuevas, marcarme –antes que nada- mis propios objetivos personales, y si no los supero: ¡ya lo haré con tiempo! Pero tampoco vamos a ser drásticos. Darle a la zapatilla con amigos y familiares en alguna popular que nos sirva de excusa para el cochinillo, el entrecot, las fabes o la paella de después… ¡no está nada mal!

Espero ser capaz, y no dejarme llevar por la emoción de las competiciones. Porque ese chute de endorfinas quiero encontrarlo en cada salida, y no sólo en cada carrera.

Por lo pronto después de la carrera de Marzo, nos dedicaremos a correr y a disfrutar… No habrá próximas carreras a corto plazo. A ver si soy capaz de encontrar lo que busco o ésto acaba como el rosario de la aurora... :)

Hoy debo estar filosófico.

Zaragoza "in the morning"

¡Ya estamos de vuelta! Viaje fugaz a Zaragoza por temas laborales y aprovechado al máximo (dentro de las posibilidades) en todos los sentidos. De curro no voy a hablar aquí, porque ni viene al caso, ni quiero provocar desmayos por aburrimiento, juasjuas... Sin embargo, el poco tiempo que me quedó libre pude estar con mis padres (y Zuca), y aprovechar para salir a correr por allí, como tenía previsto. Mi preciosa Ana se quedó solita en casa por una noche... Sólo una, y cómo se la echa de menos, uff.

Llegamos a la estación de Delicias en Zaragoza con un viento de tres pares de $%&"@&!... Como decía una compañera de trabajo: "Aquí en Zaragoza no venderán muchas faldas con vuelo, ¿no?". Madre del amor hermoso, se te ponían los pelos como acabaras de meter los dedos en un enchufe. Ante tal panorama, me empiezan a asaltar las dudas sobre si seré capaz de correr siquiera un par de kilómetros a la mañana siguiente sin ser arrastrado por el aire. Aquí ni cortavientos ni ostias: ¡cortahuracanes deberían llamarles! Llevamos a dos compañeras al hotel -yo me quedaba en casa de mis padres- y cenamos allí mismo, para evitar terminar muy tarde y no trasnochar demasiado (el día siguiente iba a ser fino). Total, que aparezco en casa a las 00'15 de la noche, con más sueño que una mona. Me quedo un rato con ellos charlando, porque parece que vengo de pensionista y apenas vamos a coincidir una hora mal contada entre esta noche y la mañana siguiente...

Además, ya tenía hechos mis planes (y seguía convencido) para salir a trotar por la ruta que me habían preparado. ¡Todo un acierto! Después de pasar 5 horas en la cama con más pena que gloria -apenas pude dormitar un par de ellas-, apago el despertador del móvil a las 5'35 am y me pongo las mallas. Me voy a la cocina a por un plátano y Zuca me da los buenos días, ¡ains, si es que es un dulce de perra! Entre estiramiento y estiramiento le rasco un poco la panza y las orejillas, ella se deja mimar y se despanzurra en su capacho... Buff, que envidia, hazme un hueco Zuca, que me acurruco yo al otro lado, juasjuasjuas.

Ésto es una cara de sueño, y lo demás tonterías.

Me despido de ella dándola una galletita (mis padres aún dormían) y salgo por la puerta. Ascensor, me miro al espejo y no me reconozco. Me tiro una foto para recordar la cara de sobao que llevo. Ya en la calle no hace mucho aire, bastante menos del que yo había previsto, así que pasando algo de calor (gorro + guantes + cortavientos + mentalización de frío) tiro calle abajo en dirección al río.

En la primera esquina me pierdo. Cojonudo. Empiezas bien machote. Saco el mapa que mi madre me había dejado en la mesita de la entrada 5 horas antes (¡bendita madre!) y parece que me aclaro. Media vuelta y enderezo por lo que parece un buen camino. No hay mucha gente por la calle, así que no me importa mucho llevar estas pintas, corriendo y con un mapa DIN A4 en la mano, mientras miro los nombres de las calles... Vergüenzas afuera.

Foto-móvil, a ver si me hago con una mini-cámara.

Por fin encuentro el primer puente, "el de hierro", y enfilo el camino correcto. El poco aire que soplaba se corta de pronto y sólo llega la humedad del importante caudal que tranporta el río esa mañana. Silencio (o casi, pocos coches al menos) y sólo el sonido del agua a escasos 3 metros de mí. Recuerdo al instante el anterior post y me digo: "Hoy sí que es una mañana para disfrutar...". Y así fue, disfruté muchísimo de un recorrido muy llanito de unos 7200 metros, en el que "tocaba", bien de paso, bien atravesándolos, 3 puentes.

Afortunadamente, y a pesar del sueño y las pocas horas de descanso, el cuerpo respondió de maravilla. De hecho me vino bastante bien para poder aguantar el resto del día con un tono de actividad aceptable. Para colmo, los números fueron más que satisfactorios: 7'2 km en 44'29". Según el training log de Runners sale a 6'11"/km. Un ritmo genial teniendo en cuenta que ¡hasta me paré a hacer alguna foto (que luego salió fatal) sin parar el crono! Y además, cómodo, cómodo, comodísimo, pudiendo apretar un poquito el último 1500. Las pulsaciones salieron bien, con un tope de 175 ppm en los últimos 500 mts que fui apretando, y una media de 156 ppm.

Una lástima que mi padre no se animara a acompañarme... Espero que la próxima vez lo haga, y ya de paso, haya conseguido quitarse el vicio del tabaco. A ver si toma buena nota de Rakala (muchos animos guapa!!). Desde luego seguiremos animándole para que vuelva a calzarse las zapatillas y a disfrutar en compañía de familia y amigos de momentos así.

Hoy la siesta va a ser de campeonato. El finde tranquilo, a ver si aprovechamos para tirar algunas flechitas y continuar con el entreno de Ana, que ya le tocan cerca de 9k en la tirada larga.

Os mantendremos al tanto, que disfrutéis del fin de semana, que viene soleado.
Un abrazo.

Correr sin reloj

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Mercado de la Boquería, Barcelona. Foto por Dani.

Ya he visto que una de las opciones más contestada en la anterior encuesta ha sido el "A tí que te importa, cotilla..." xDDD, si es que no se os puede dar este tipo de opciones... Ea, eso me pasa por preguntar. No obstante, siempre me hace gracia que cuando tenemos oportunidad nos vamos a la opción más rebelde, jeje.

Ayer salimos a trotar para desengrasar de los 8k del domingo y aún Ana notaba el cansancio acumulado. Así que al kilómetro y medio paré el cronómetro, tiramos hasta el 2000 y nos dimos la vuelta tranquilamente. A veces es mejor dejar pasar el día de entreno e intentar descansar lo más posible. Y sin duda alguna -Rafa, te doy la razón-, es bueno dejar el cronómetro en casa algún día que otro para dedicarse a disfrutar de cada pisada y no estar pendiente de tiempos, ritmos y coñas marineras. Corramos para disfrutar, que es fácil olvidarse de ciertas sensaciones por estar pendientes de los tiempos.

Mañana estoy en Zaragoza todo el día por temas laborales y aprovecharé para rodar a primera hora por allí. Mi estupenda madre (y es que madre no hay más que una) se ha preocupado de prepararme un recorrido muy agradable de 7km por los márgenes del río, bastante llanito y que espero que esté iluminado a las 6 de la mañana, juasjuas.

Por otra parte, sigo en mis trece convencido de que voy mejor a correr por las mañanas: menos cansado del curro, menos perezoso -aunque con más sueño- que a última hora de la tarde y sobre todo me siento con más reservas de energía... Y a lo mejor es cuestión de coco, o que símplemente (y de forma personal) me gusta más correr de buena mañana. Mis mejores días han sido corriendo "in the morning". Así que ahí os dejo una nueva encuesta para que me contéis cuándo corréis vosotros, o mejor dicho, cuando os gusta más correr...

Hale, sed buenos y disfrutad de algo de sol, que parece que la lluvia da una pequeña tregua.

¡Un abrazo!

Ocho Kilómetros: Prueba superada

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Pues aqui estamos, despues de habernos zampado 8 kilometrillos de naaaa. Si ,si, parece que estamos algo "sudaillos y coloraos" pero os juro que de vuelta a casa pensé que no me la terminaba.

Ayer se quedaron en nuestra casita mis cuñaos, con el propósito de cenar y aprovechar a acompañarnos, en este caso Héctor a la tirada larga obligatoria de cada finde. Asi que ya teníamos la excusa para zamparnos un plato de pasta fresca a la carbonara acompañada con un lambrusquito fresquito muy rico.

Nos fuimos prontito a la cama que había sueño y nos sirvió como motivo más para intentar levantarnos prontito a tirar... los que ya me conocéis, prontito en mi vocabulario de fin de semana es a partir de la nueve... antes es MADRUGAR y, eso ya lo cato entre semana y es "pecao".

Bueno pues eso, me despierta Dani con mis mallas, me las enfundo y mi cuñao ya estaba esperándome en el salón todo preparado, ya no hay marcha atrás hay que ir... me digo internamente mirando de soslayo la puerta entreabierta donde aún continuaba Eva durmiendo.

Salimos y hacía bastante airecillo fresquito, pero se agradece... iniciamos la marcha "pim pam, pim pam" hasta el campito. Llegamos primera cuesta. Dani me dice: "tranquilita si quieres no la subas..." me dejo mimar y obedezco, sin saber lo que se me venía encima jajaja.

Ambos hermanos van charlando, cosa que me ha venido bien para olvidarme de mi flato, compañero de estos últimos entrenamientos... y eso que hoy no he hablado mucho y he mantenido la respiración.

Llegamos al kilómetro cuatro, hasta la via verde, en ella continuamos un kilómetro y nos damos la vuelta para hacer el mismo camino de vuelta a casa. Mis gemelos lo resienten, ya que la primera parte de la tirada a pesar del flato, no iba mal; pero el cambio a asfalto se nota.

Damos la vuelta y ¡ala! todo para arriba. Al principio voy resoplando. Héctor me anima y me dice: ¡venga a por las magdalenassss! Eso te motiva durante 200 metros más pero, nada vuelvo a resoplar acordándome de lo agusto que estaba Evita en la cama... ¡di que sí chica la mas lista!, me digo en ese momento jejeje.

Venga Ana, venga Ana, que debes dejar el pabellón femenino alto... que no se diga y... puf primera parada; uff madreee que duro esto le digo a mi mario... cuando en realidad lo que querría haber hecho es bufarle un rato... pobre. Ando escasos metros y me vuelvo a motivar. Tengo que hacerlo y poco a poco voy tirando hasta la madre de las cuestas. La inicio un poco pero me rindo al instante y decido subirla a pata.

Continuamos y esto sigue subiendo acostumbro mi cuerpecillo poco a poco engañandole con lo de las magdalenas... Mis guardaespaldas -porque eso parecían, y hasta me he sentido un poco Whitney Houston jijiji- me daban ánimos y siiiiiiiii llego al kilómetro siete... vamos uno masss y me engullo por lo menos tres magdalenasss... sííí, son mías... Aprieto, y hago sprint, ¡Oeee, Oeee, Oeee! Llego y levanto los brazos al más puro estilo Bolt (no el perro, sino el velocista, :P) como si hubiera conquistado el nuevo récord mundial de velocidad...

Y hasta aqui el logro del día. Os dejo saboreando una "peazo" de magdalena de chocolate..;)

¡¡Hasta el martes Chicos!! Que disfrutéis.

1, 2, probando...

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Ana tirando. Foto por Dani.

Pues sí, al final hoy también he salido. Solo, porque me interesaba mucho que Ana descansara y que mañana estuviera al 100% en su primera tirada larga "seria". Además, tenía la intención de "probarme" yendo a ritmos más ligeritos. Y no se ha dado mal del todo, aunque podría haber estado mejor... Imagino que parte de la culpa la he tenido yo solo al dejar que esta mañana pasara por mi cabeza no salir a correr, y a partir de ahí me ha costado ir relajado. Pero bueno, los números dicen que bien y, por lo tanto, yo me doy por satisfecho.

En total han sido 5'1k en 30'31", así que sale a 6'/km clavado. Cuando dije que podría haber estado mejor es porque los primeros 2500 mts he rodado a 5'45"/km, ¡yendo justo pero bien! Pero ay amigo... :( Justo a la mitad, cuando he dado la vuelta, ahí me esperaban las dos cuestecitas que me han hecho doblar. A partir de ahí intento bajar de ritmo después de recuperar en 50 jadeantes metros y suave para casa. Parece que habrá que seguir entrenando un poquito más las cuestas para evitar 'agonías' de este tipo.


Ya he avisado a Ana sobre lo que le espera mañana, la voy mentalizando para que vaya muyyyy suavito y se reserve bien. Además, a lo mejor tenemos la suerte de contar con la compañía de mi 'brodel' Héctor. También lleva poquito calzándose las zapatillas y ando picándole para que nos acompañe en plan cochinero... Mejor, más gente con la que darle a la sin hueso.

Por hoy nada más, que toca zafarrancho y hay que adecentar la casa. Disfrutad del sábado, ¡¡que ha salido espléndido!!

Un abrazo.

P.D.: A estos ritmos las 2140 van muy, pero que muy bien... Sorprendido me hallo.

Año de nieves...

. Zuca.

Año de bienes... O eso decía mi abuela (claro que con la dichosa crisis haría falta que nevara como en Siberia). Bueno, qué. ¿Nieva o no nieva? Unos se curan en salud y dan previsiones de nieve para hoy, mañana y pasado (hala, que por dar margen no sea), otros dicen que no nieva ni "jarto" whiskey. Yo ya no sé qué pensar, por aquí el cielo anda encapotado pero la temperatura es relativamente agradable y sólo llueve a ratos, así que me inclino por pensar que no nevará. Quizá de madrugada caiga algo cuando las temperaturas bajen lo suficiente... Vaya follón. Parece que el fin de semana va a ser tranquilo, de pijama, mantita, una peli de vídeo y palomitas de maíz, porque de seguir lloviendo el campo va a estar fino para salir.

Finalmente ayer por la tarde rodamos como teníamos previsto y el tiempo nos respetó. Y de qué forma, a Ana le sobró el gorro, los guantes y la mitad del cortavientos que llevaba casi abierto. También hay que resaltar que sufrió como una campeona los 6 kilómetros con un flato de aupa que la hacía resolplar cada 200 metros -y que conste que la obligué a parar un par de veces porque no le daba la gana de bajar ritmo-. De todas formas se ha quedado con muy buenas sensaciones porque fue capaz de bajar a 6'57"/km: una lástima porque si no hubiera sido por las molestias habría ido del tirón. La valoración del entreno en términos generales ha sido buena. Ahora descanso viernes y sábado, para el domingo rodar más tranquilos hasta el 8.

Por mi parte estoy contento, cada vez tengo menos molestias de sobrecargas ligamentosas y en las rodillas; parece que el cuerpo se va acostumbrando a echar 15-20 kilómetros semanales. No es que sea una burrada, pero al principio tuve que tirar de ibuprofeno más de un día. Si Ana va bajando ritmos con tranquilidad, poco a poco podremos hacer entrenos más homogéneos.

Ayer mientras volvíamos me dí cuenta de algo que quiero anotar por aquí para tenerlo en cuenta: por ahora voy mejor en terreno duro (cemento/asfalto) con las 2130 GT que con las 2140 GT... A lo mejor es que están más sobadas. Curioso. Habrá que seguir probándolas a los mismos ritmos para ver qué zapa va mejor.

Cuidadín con las carreteras.

Cuidado con hacer deporte muy temprano...

. Foto por Dani.

Vaya día malo que hace, tela... Bueno, esta tarde hay que salir sí o sí a correr, así que iremos mentalizándonos. El cortavientos, un gorrito y a calarse tocan. Por aquí anda todo el mundo refunfuñando por la lluvia, pero probablemente luego nos quejaremos cuando los pantanos anden con los niveles bajos. Es incómodo, pero es necesario... Ánimo, que en breve tendremos la primavera achuchándonos a salir a la calle a correr.

Ayer me enviaron un chiste, que por las circunstancias, me hizo mucha gracia, y aquí os lo dejo para que lo tengáis en cuenta... jurjurjur:

"Hoy me levanté temprano, me vestí lentamente, hice café, agarré mis palos de golf, me fui silenciosamente al garaje, metí los palos en el coche y procedí a sacar el coche del garaje.

Salí y me encontré una lluvia torrencial, toda la calle inundada y un ventarrón helado que soplaba al menos a unos 100 kph. Volví a meter el coche en el garaje, puse la radio y me enteré de que el mal tiempo iba a durar todo el día.

Entré de nuevo en mi casa, me desvestí silenciosamente y me deslicé dentro de la cama. Despacito me acurruqué contra la espalda de mi mujer, y le susurré al oído:

-¡El tiempo afuera está horrible!

A lo que ella me contestó medio dormida: -Ya lo sé. ¿Puedes creer que el gilipollas de mi marido se fue a jugar al golf?"

Nota: También se aplica para los que salen a correr temprano o ciclistas. Así que ya sabéis porqué convencí a Ana de que se viniera conmigo!!!!! xDDD

Miedo escénico

.Foto por Dani.

Ya se huele... Ya se palpa... A sólo 4 semanas de la carrera Ana empieza a notar el nerviosismo del "¿llegaré?, ¿terminaré la carrera?". Ayer mientras salíamos a trotar un rato por Arganda me iba preguntando si le dará tiempo a preparar la carrera con garantías. ¡Ay! Esa es la madre de todas las preguntas, en lo que a correr se refiere. Fue la misma duda que me corroía la sesera unos días antes de escuchar el ¡pam! en la salida de Usera hace ya 15 días.

La idea es que durante estas 3 semanas previas (ya que la cuarta y última va a ser muy suave) trate de probar distancias y/o tiempos cercanos al de la carrera. Que se vea capaz de rodar 10-11k y el último tramo lo haga sabiéndose "ganadora"... Por lo pronto rodaremos en torno a los 6k a diario y el fin de semana iremos incrementando 1k semanal. Así que este finde, para empezar bien, trataremos de llegar a 8k, siempre al ritmo en el que ella se encuentre cómoda. Francamente, creo que físicamente está capacitada para aguantarlo con un poquito de entrenamiento intenso, pero primero deberá superar los obstáculos que ella sola se pone: o sea, darle muchas vueltas al coco y dejarse llevar por la sensación de agobio. Y es que no hay cosa peor que andar pensando cuánto queda para llegar y lo mal que lo llevas. En fin, os iremos contando progresos y por supuesto, todas y cada una de las dudas que nos vayan surgiendo.

Casualmente, voy a tener la oportunidad de ir a Zaragoza la próxima semana por temas de trabajo, así que aprovecharé para rodar por la mañana tempranito (antes de currar) y ojear la zona... Así, al menos, podré darle información a Ana sobre cómo será la carrera. Ayer, vuelta a los entrenos suavemente, por supuesto, con 6 kilómetros muy cochineros que nos sirven de punto de arranque más que satisfactorio después de una semana de sequía.

Por cierto, me ha encantado ver la estadística de votos de la última encuesta, en la que ha habido 2 personas que tienen zapatillas, pero son de andar por casa... :)

Un fuerte abrazo.

Edito: Acabo de ver que la carrera de Zaragoza ha sido reducida de 12'8k a 10'2k... Creo que a Ana le acaban de dar una grata sorpresa y un subidón de confianza. Por lo menos se estrenará como es debido, en una de 10k. Aquí dejo el nuevo recorrido.